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「籽」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「籽」的資料

逆轉糖尿病，必吃5大食物穩控血糖！研究證實：豆類、南瓜能調節血糖

…但它的碳水化合物含量也高，同樣須注意「食物代換」原則。而南瓜籽富含鎂、纖維和健康的脂肪酸，對控制血糖有益處。一項2018年的文獻指出，食用65克南瓜籽的人比起沒吃的，餐後血糖能降低…
http://www.top1health.cn/Article/320/89634
搶救3C惡視力，吃8大護眼營養素！營養師：延緩眼睛老化要從年輕開始

…重要營養素。 **推薦食材：**貝類、小麥胚芽、紅肉、南瓜籽等。 ![葉黃素是影響視網膜黃斑部健康的護眼營養素，而玉米黃素是葉黃素的異構物，都能保護黃斑部減少受到藍光的傷害…
http://www.top1health.cn/Article/248/89441
長粉刺不只有青春期，健身族蛋白質飲食也中鏢！三明治保養法加快粉刺代謝

…*注意事項** 在上述面油配方中，亦可將永久花替換為胡蘿蔔籽（Daucuscarota）精油。胡蘿蔔籽美白效果極佳，尤其可增強皮膚代謝作用，唯氣味非常特殊，根莖泥土味極重，使用時…
http://www.top1health.cn/Article/269/89438
緩解更年期煩躁不適，植物性雌激素來幫忙！營養師推薦喝這一杯...

…豆；含有香豆雌酚的苜蓿芽、豆芽甚至堅果，以及含有木酚素的亞麻籽、芝麻與高纖維的穀類麩皮和豆類，都是很好的植物性荷爾蒙來源。尤其含有薯蕷皂苷元的山藥，也非常推薦給更年期婦女。 …
http://www.top1health.cn/Article/254/89387
預防骨質疏鬆上身，補鈣就夠了嗎？營養師推薦3道補鈣超級料理，助存骨本

…質堆積的蔬果，若與高鈣食物一起搭配效果更佳，像是綠豆芽、亞麻籽、開心果、杏仁與苜蓿芽等富含香豆雌酚，能抑制蝕骨細胞的活性，減緩骨質的流失速度。黃豆、山藥或紫心地瓜也是好食材，所含的…
http://www.top1health.cn/Article/238/89255
夏天消暑要吃瓜，冬瓜清熱又減肥！營養師：冬瓜子煮水喝，助排除體內廢物

…更值得吃，那就是又有「夏天第一瓜」美譽的冬瓜。冬瓜的瓤、皮、籽都有益處，可說渾身是寶，口感清甜，不僅能消熱、利水、消腫，甚至有養顏、減肥、降脂的效果。 ![][213499] …
http://www.top1health.cn/Article/101/89244
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…究指出具有預防憂鬱的效果。中小型魚類（鯖魚、秋刀魚等）、亞麻籽、奇亞籽、核桃等皆含有豐富的Omega-3脂肪酸。最後潘富子營養師提醒，在家遠距工作會減少許多身體活動，居家防…
http://www.top1health.cn/Article/407/89088
綜合維他命添加關鍵好「油」，守護全家人健康！

… 它含有20種關鍵營養素，添加足量的珍貴修護成分黑種草籽油，給我滿滿寶護力，還有好體力，是我忙碌生活中最強的後盾。我不只天天吃，也推薦家人一起吃。澳佳…
http://www.top1health.cn/Article/320/88854
換季皮膚容易過敏、長濕疹？營養師揭：預防慢性發炎飲食3要訣

… 我們平日飲食裡最常攝取到的是ω-6脂肪酸，例如大豆油、葡萄籽油、玉米油、芝麻油等，這些烹調用油充斥在各式料理中。ω-9脂肪酸則是在橄欖油、苦茶油、酪梨、杏仁、腰果中含量較多。ω-…
http://www.top1health.cn/Article/240/88844
乳癌可能是吃出來的？營養師：避開6大NG食物，13招吃出健康

…，如果不需加熱的烹調法時，選用flaxseed oil(亞麻籽油)。 **好處：**單元不飽和脂肪酸能減少癌症的產生，西班牙的婦女飲食用油多為橄欖油，得乳癌機率較低，就是她們吃最…
http://www.top1health.cn/Article/248/88813
超級食物黑種草籽油：「萬能」能對抗多種疾病？

…抵禦外來健康隱藏的威脅。近來掀起一股黑色超級食物旋風─黑種草籽油，可說是守護健康的新明星！ **「超級食物」黑種草籽油擁有多種珍貴活性成分** 健康安全無副作用提升免疫…
http://www.top1health.cn/Article/320/88720
減重如何瘦得健康、減出曲線？脂肪不是魔鬼，必知8大抗肥飲食要訣

…豆莢類如小扁豆、豆類和雪蓮子（以及布格麥、堅果、亞麻仁和奇亞籽與小麥胚芽）。 **《抗肥飲食觀念二》：優格、乳酪健康美味** 奶製品的關鍵問題不是低脂還是全脂，而是有沒有發…
http://www.top1health.cn/Article/101/88311
「糖中毒」害累與病，斷糖生酮飲食解救！日醫：掌握生酮飲食關鍵3要訣，燃脂又抗老

…。 ‧Omega-3含量高的食物(亞麻仁油、印加果油、亞麻籽、奇亞籽等)。 ‧椰油(中鏈脂肪酸)。 **★建議使用的調味料：** ‧Omega-9 脂肪酸含量高的油脂)…
http://www.top1health.cn/Article/232/88161
Omicron多輕症像「感冒」，為何還要害怕？補維生素C、益生菌4大關鍵營養，免疫力UP

…例如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚，以及每天可攝取海藻、堅果、麻籽、亞麻仁油、紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的好油脂食物。][210250] **2.Omega-3：吃好油，抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/87989
年糕、臘肉、開心果，甲狀腺患能吃嗎？中醫：甲狀腺亢進或低下這樣吃，健康過好年

… 周宗翰中醫師說，年節最常吃的就是開心果、花生、核桃、葵花籽、杏仁、松子等，因添加糖和鹽等調味料，脆香爽口常讓人一吃就停不下口，但這些調味料對甲狀腺囊腫患者來說，卻是一大負擔，應…
http://www.top1health.cn/Article/320/87959