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「睡眠習慣」搜尋結果

總共找到 172 筆符合關鍵字「睡眠習慣」的資料

羊年睡覺不數羊　酸棗仁安神助好眠

…心安神，幫助入眠。 ![過年期間，許多人熱衷於熬夜打麻將，睡眠習慣失序，加上精神亢奮，往往難以入眠。][73155] **年節情緒high過頭　心神不安易失眠** 衛…
http://www.top1health.cn/Article/258/23080
寶寶變夜貓子？3招不再黑白顛倒

…時間太短，務必要引起重視，家長需要持之以恆每天堅持給孩子調整睡眠習慣。 ![][72147] 39育兒網友@春天的寶寶一直不願意早睡覺，即使玩到淩晨也依然精力十足，上幼稚園…
http://www.top1health.cn/Article/87/22658
老人睡眠差是常態？褪黑激素不亂吃

…醫師建議，老人若出現睡眠障礙，家屬可以先盡量協助其培養良好的睡眠習慣；另外，舒適穩定的睡眠環境，例如維持臥室適當通風、溼度，以及減少周遭的噪音，都是維持良好睡眠的必要條件。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/132/22131
寒冬補肝防感冒　營養師激推3食物

…鮮的蔬菜水果，多喝開水，減少酒精飲品的攝取，且注意保持良好的睡眠習慣、盡量不熬夜，都能促進肝臟健康，代謝壞因子，減少生病的機會。台灣人愛吃補，但過度或不當進補卻會增加肝臟代…
http://www.top1health.cn/Article/313/21905
小孩胖瘦知多少？健康小子養成關鍵

…括維持生活正常作息、在家吃飯、固定家庭休閒時間，以及養成良好睡眠習慣等。
http://www.top1health.cn/Article/236/21807
睡姿大NG！睡對不傷關節有撇步

…害、造成痠痛等不適發生，陳偉修物理治療師建議，不妨針對個人的睡眠習慣、睡姿喜好，挑選合適的枕頭來支撐頸部，讓頸椎、肩頸部的肌關群得到完整的放鬆一覺好眠。 **仰躺：**枕頭不宜過…
http://www.top1health.cn/Article/164/21473
挑戰青春永駐！7招讓你越活越年輕

…炎、肌肉緊繃等各種狀況的風險。 **6.他們有幼兒般的睡眠習慣** 保持午後小睡的習慣，即使一天只有三十分鐘，也會降低心臟病的風險。 **7.他們到哪裡都走路** …
http://www.top1health.cn/Article/292/21544
7個好習慣　有效提升睡眠品質

即使睡眠能力下降，只要每天都睡得很飽，是否就能恢復健康？我就開門見山回答了，擁有優質睡眠，才能打造健康的身體。我們也可以反過來說，睡眠品質差會讓人不健康，甚至可能使壽命減少。 …
http://www.top1health.cn/Article/294/21440
濕疹奇癢「風」引起　6點遠離搔癢

…裕陽中醫師建議，從調整日常的生活型態開始做起，除了維持良好的睡眠習慣，三餐定時定量外，在飲食、穿著上更要多加小心留意，以下為江裕陽中醫師所提供的6大要點： **要點1／**飲…
http://www.top1health.cn/Article/258/20257
睡懶覺更健康？日多睡1小時助減重

…覺。][62878] 研究開始的第一周，他們繼續保持原來的睡眠習慣，但隨身佩戴了活動監視器，以評估他們的睡眠時間。一周以後，研究人員記錄下參與者的睡眠習慣、家庭環境和生活方式，然…
http://www.top1health.cn/Article/232/19831
真需「藥」？國人年吞3億顆安眠藥

…安眠藥不藥？生活品質影響程度成判斷基準** 建立良好的睡眠習慣和保健對策，比吃安眠藥更重要。毛衛中醫師表示，睡飽不一定要滿8小時，若白天精神和生活不受影響，2至3天沒睡好、沒…
http://www.top1health.cn/Article/76/19802
睡不好激烈運動　經期混亂5禍首

…變會影響體內的生育荷爾蒙，因此擾亂排卵與經期。此外，不規律的睡眠習慣會影響褪黑激素的分泌，而褪黑激素已知會影響女性的月經週期。對於晚班工作的人，費歐娜貝克博士建議使用耳塞與…
http://www.top1health.cn/Article/234/19783
逾2成學童水桶腰　成年慢性病上身

….5的學童假日都少睡25分鐘，呂蕙如營養師提醒家長注意孩子的睡眠習慣，建議維持孩子的作息在固定時間，且要睡得夠、每天睡足7至9小時、睡對時間。 **擺脫胖小子封號　家長作伴飲…
http://www.top1health.cn/Article/22/19138
提升免疫力！腎友學會7招睡好覺

…現的口渴感。 ❖ 營造優質的睡眠環境養成良好的睡眠習慣不僅對睡眠有益，亦是最好的養生之道。規律的生活作息(包括固定的日間活動及就寢時間)、臥室通風良好、保持適當的溼度…
http://www.top1health.cn/Article/240/19022
銀髮族睡不好！每4人有1人失眠

…以上的慢性失眠者容易有過度擔憂睡眠、誇大失眠影響，以及錯誤的睡眠習慣的問題。台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席吳家碩臨床心理師表示，失眠者這些不恰當的『對睡眠的想法及態度』，很可能…
http://www.top1health.cn/Article/76/18115

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