睡得好 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡得好」搜尋結果

總共找到 159 筆符合關鍵字「睡得好」的資料

好眠講座　睡得好，人生就是彩色的

你有過翻來覆去輾轉難眠、數羊數到天亮、覺得全世界只有自己孤獨醒著的經驗嗎？失眠的人一定知道，睡眠品質不好非常困擾，嚴重者更會影響日常生活，甚至惡性循環。全台灣約有三分之…
http://www.top1health.cn/Article/76/23518
巧當睡美人！避4大地雷擾眠因素

…牽動你的神經，整夜只好翻來覆去，直到天色泛白。晚上要睡得好，建議白天多動動手腳。稍微讓肌肉用力的運動，例如伏地挺身、舉重，都能幫助入眠。即便只是簡單的運動，也能有效提升睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/338/23060
40花一朵！更年期吃5營養素抗老

…性看起來依舊年輕有光采，魅力無限，許多女性懂得讓自己吃得好、睡得好、營養充足，所以活到50、60歲還活力十足。 **多食用含鈣量豐富的食物，限制鹽分攝取量** 為保留骨本，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22102
冬天進補新選擇！雞精溫補無負擔

…幫助身體褪黑激素順利合成，不僅能幫助調控睡眠、穩定情緒，晚上睡得好，白天精神自然也會更佳。  ![冬天進補要補到恰到好處，美食料理中添加雞精是不錯選擇。]…
http://www.top1health.cn/Article/80/21994
保健康！三高患者養生秘笈大公開

…光後才可起床。 **適度睡眠是健康基礎** 睡得好和睡得多是兩回事，睡得好是指睡眠品質好，睡得多並不代表睡眠品質好。如果一個人睡眠時間過長，整個身體便會長期處於抑制…
http://www.top1health.cn/Article/203/21750
寶寶一覺到天亮！試試科學育兒法

… 白天要讓寶寶的活動量足夠，也讓孩子有足夠的日照，晚上自然睡得好。寶寶除了吃飯、睡覺時間外，其餘就是遊戲玩樂時間，媽媽可安排讓孩子盡情的使用精力的動態活動，特別是戶外活動，讓孩子…
http://www.top1health.cn/Article/231/21543
7個好習慣　有效提升睡眠品質

…**習慣6／**不酗酒 **習慣7／**不抽菸 **睡得好，才能長壽又健康** 從這7項習慣看來，各位或許會覺得「睡眠」只是其中一項長壽因素而已；但事實並非如此。其中最重…
http://www.top1health.cn/Article/294/21440
睡得好睡得飽　每天甩3百卡熱量

…慾會大增，讓人想吃容易發胖的食物，因此容易肥胖纏身。每天只要睡得好、睡得飽，就可藉此消耗掉3百大卡熱量，1個多月即可瘦1公斤。 ![研究發現，每天可藉由睡眠消耗3百大卡。][63…
http://www.top1health.cn/Article/250/19875
孕媽咪記憶力變差？ 4方法助維持

…睡眠時數，雖然不用因為懷孕就特別將睡眠時數加長，但重點在於要睡得好，有良好的深層睡眠，因為睡眠品質比幾點入睡和睡眠時間長短來得重要，讓身體全然的放鬆及調整，有益於大腦休息及器官排毒…
http://www.top1health.cn/Article/200/19720
一覺好眠！照護床墊如「醫」隨行

…才是最大財富，特別是「活得老、更要活得好」，首先就是銀髮族要睡得好，健康照護更不能少。 **離床、壓瘡2大警示系統vs.人體感知技術** ![大林生活科技公司董事長林桂鋒（…
http://www.top1health.cn/Article/88/19109
10 大教戰守則　擊退憂鬱症

…像你得了感冒，醫生會叮囑你要多休息、保持營養均衡。「睡得好」、「吃得好」、「按時服藥」是憂鬱症病人最需要遵守的三大原則，每天睡前服一顆抗憂鬱藥或助眠藥物，這沒什麼好難為情，…
http://www.top1health.cn/Article/295/18712
寶寶半夜睡不著？4訣竅一夜好眠

…爸媽媽，究竟怎麼做才能讓寶寶擁有好的睡眠呢？ ![你家寶貝睡得好嗎？睡眠是孩子成長發育的重要關鍵，家長應多注意孩子的睡眠狀態。（圖片提供／39健康網）][55513] **…
http://www.top1health.cn/Article/304/18521
新舊世代PK！新手媽咪育兒觀解析

…應維持固定比例的奶量，雖然傳統社會的家長會認為孩子「吃得飽才睡得好」，但就醫師的觀點來看，其實是錯誤的觀念，因為寶寶的消化道已經習慣處理固定的奶量，如果刻意在睡前增加分量，除了會造…
http://www.top1health.cn/Article/304/18243
寶寶打呼是睡得好？恐影響身高發展

寶寶約有五分之二的時間都是在睡眠中度過，良好充分的睡眠是大腦和身體生長發育的基本條件。因此保證寶寶的睡眠品質很重要！大部分家長都認為，寶寶的打鼾聲越響越好，這表示寶寶的睡眠品質是好…
http://www.top1health.cn/Article/87/18193
有影嘸？吃米飯減肥可以不挨餓

…脂肪—亞油酸。 - 讓你的皮膚美美的維生素C。 - 讓你睡得好的維生素B群。 **四、看一眼就知道你吃了多少** - 餐廳裡鬆鬆的一碗：100g 168卡熱量。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/17159