疲勞感 | 搜尋結果 | 華人健康網

「疲勞感」搜尋結果

總共找到 235 筆符合關鍵字「疲勞感」的資料

運動後吃東西反而瘦更快？吃對東西、吃對量是關鍵！

…高、主要目的為增加肌肉。以上三項任一情況者，因較容易產生疲勞感，建議於運動後除蛋白質之外需適度補充碳水化合物，讓營養師幫妳打造易瘦體質，輕輕鬆鬆瘦身一次成功。 **本文經授權…
http://www.top1health.cn/Article/250/50595
補氣人參怎麼挑？女中醫：先想想自己睡得好不好！

…人參前最好諮詢專業中醫師，釐清個人體質後再服用；服用後仍不見疲勞感消退，代表可能有其他潛在性疾病，建議及早進一步就醫和治療。
http://www.top1health.cn/Article/80/50387
補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說...

…助消除疲勞，值得注意的是，全身性的浸泡時間過長，反而容易增加疲勞感，建議民眾如果假日外出泡湯時，千萬要遵守泡湯原則! **3.攝取充足六大類均衡飲食：**均衡食品的攝取，才是主要…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317
吃蔥緩解感冒症狀？中醫：氣虛、腸胃差4類人不宜！

…題的朋友來說，日常飲食中攝取過多蔥，不僅無益補氣血，更可能使疲勞感加劇、更覺得全身無力、提不起勁。嚴重者甚至可能因氣血過度發散，使得營養無法有效供給至眼睛、腦部等部位；引起視力模糊…
http://www.top1health.cn/Article/302/50256
大便浮油=罹腸癌？其實隱藏這4種疾病

…隨有營養不良的問題。為避免營養攝取不足造成體力、免疫力下降、疲勞感上身，飲食上應減少營養素的流失。建議除了可採取高醣類高蛋白低脂飲食，將脂質攝取量控制在25公克至40公克左…
http://www.top1health.cn/Article/232/50194
季節流感肆虐！孕媽咪必知3大防護攻略

…欲不振、拉肚子等外，流感初期會有突發性高燒、頭痛、全身痠痛、疲勞感和乾咳的症狀，而突發性高燒會持續2至5天，病程也比感冒多出一倍的時間，約10至14天才會痊癒。臨床上，流行性感冒與…
http://www.top1health.cn/Article/234/46867
鍛鍊長肌肉關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半！

…，減少劇烈運動產生的壓力帶給人體的傷害，同時也可緩解運動後的疲勞感。所以下次運動過後，別再固執地只攝取高蛋白，搭配適當的醣分才是上上之選。最後，營養師蘇妍臣提醒，以上內容是…
http://www.top1health.cn/Article/101/46775
過勞該怎麼辦？營養師：在家自製滴雞精，巧補優質蛋白質

…，泛指一般上班族，最需要補充的是優質蛋白質，因為蛋白質能緩解疲勞感，另外，也建議適度補充維生素B群，能提供人體所有代謝機制的產能來源。以及別忘了具有抗氧化功能的維他命，例如維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/80/43518
澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌，讓人瘦更快？

…攝取不足，造成腦部養分缺乏，而使的注意力下降、精神無法集中、疲勞感加劇等問題找上門！][111230] 所以，肥胖者想要有效成功瘦身，如何調整不當的飲食及生活型態，藉此提升瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/43461
別因為累就不運動！護健康要活到老動到老

…勞也會慢個一拍才出現，差不多到了第三天時，完全拿它沒有辦法的疲勞感就會襲來了。其中最恐怖的是，因為疲勞而造成注意力衰退，一個不小心，就很容易發生失誤。在工作上的失誤當然很令…
http://www.top1health.cn/Article/253/43144
運動過度虛累累　茯苓山藥燉豬肉補氣助減重

…也會增加，導致身體大小毛病不斷。 **運動過度2徵兆：疲勞感加重、情緒難掌控** 如何判斷自己運動過度了呢？運動後出現短暫性疲累是正常的現象，但若運動後隔天仍感覺疲勞，…
http://www.top1health.cn/Article/258/43031
空著肚子去運動瘦更快？燃脂效果打折扣

…身體分解肌肉當作能量來源，同時足夠的碳水合物也能夠延緩運動中疲勞感的產生。運動前的飲食以少量好吸收、不會在運動中感到不適的低GI碳水化合物、低油脂的食物為主，建議可以選擇雜…
http://www.top1health.cn/Article/302/42891
別輕忽「隱性缺鐵」！7大症狀都跟他有關

…送有關，當鐵質攝取缺發時，組織的氧氣供給會不足，進而產生強烈疲勞感與倦怠感。以大腦來說，若氧氣提供不足，就會造成起立時頭暈目眩的情形發生。此外，鐵質也與大腦的多巴胺、正腎上…
http://www.top1health.cn/Article/74/40418
運動完喝「含糖」豆漿　長肌肉效果更好！

…的工人「碳水化合物」。建議適度喝一點「含糖」豆漿，增肌和減緩疲勞感的效果可能會更好！ ![][106345] 近來健身風氣盛行，很多人都想把身上的鬆垮肥肉變成緊實肌肉，崇尚…
http://www.top1health.cn/Article/320/40056
挑戰馬拉松必知！專業跑者這樣對抗疲勞

…併考量信心高低或是事情的輕重緩急等心理變數。接著，大腦會利用疲勞感來框住極限速度。如果我們對自身的健康狀況有所疑慮，或是不確定自己得跑多遠，速度就會比較慢。但如果我們對眼前的目標很…
http://www.top1health.cn/Article/306/40133