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「疲勞感」搜尋結果

總共找到 230 筆符合關鍵字「疲勞感」的資料

季節流感肆虐！孕媽咪必知3大防護攻略

…欲不振、拉肚子等外，流感初期會有突發性高燒、頭痛、全身痠痛、疲勞感和乾咳的症狀，而突發性高燒會持續2至5天，病程也比感冒多出一倍的時間，約10至14天才會痊癒。臨床上，流行性感冒與…
http://www.top1health.cn/Article/234/46867
鍛鍊長肌肉關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半！

…，減少劇烈運動產生的壓力帶給人體的傷害，同時也可緩解運動後的疲勞感。所以下次運動過後，別再固執地只攝取高蛋白，搭配適當的醣分才是上上之選。最後，營養師蘇妍臣提醒，以上內容是…
http://www.top1health.cn/Article/101/46775
過勞該怎麼辦？營養師：在家自製滴雞精，巧補優質蛋白質

…，泛指一般上班族，最需要補充的是優質蛋白質，因為蛋白質能緩解疲勞感，另外，也建議適度補充維生素B群，能提供人體所有代謝機制的產能來源。以及別忘了具有抗氧化功能的維他命，例如維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/80/43518
澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌，讓人瘦更快？

…攝取不足，造成腦部養分缺乏，而使的注意力下降、精神無法集中、疲勞感加劇等問題找上門！][111230] 所以，肥胖者想要有效成功瘦身，如何調整不當的飲食及生活型態，藉此提升瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/43461
別因為累就不運動！護健康要活到老動到老

…勞也會慢個一拍才出現，差不多到了第三天時，完全拿它沒有辦法的疲勞感就會襲來了。其中最恐怖的是，因為疲勞而造成注意力衰退，一個不小心，就很容易發生失誤。在工作上的失誤當然很令…
http://www.top1health.cn/Article/253/43144
運動過度虛累累　茯苓山藥燉豬肉補氣助減重

…也會增加，導致身體大小毛病不斷。 **運動過度2徵兆：疲勞感加重、情緒難掌控** 如何判斷自己運動過度了呢？運動後出現短暫性疲累是正常的現象，但若運動後隔天仍感覺疲勞，…
http://www.top1health.cn/Article/258/43031
空著肚子去運動瘦更快？燃脂效果打折扣

…身體分解肌肉當作能量來源，同時足夠的碳水合物也能夠延緩運動中疲勞感的產生。運動前的飲食以少量好吸收、不會在運動中感到不適的低GI碳水化合物、低油脂的食物為主，建議可以選擇雜…
http://www.top1health.cn/Article/302/42891
別輕忽「隱性缺鐵」！7大症狀都跟他有關

…送有關，當鐵質攝取缺發時，組織的氧氣供給會不足，進而產生強烈疲勞感與倦怠感。以大腦來說，若氧氣提供不足，就會造成起立時頭暈目眩的情形發生。此外，鐵質也與大腦的多巴胺、正腎上…
http://www.top1health.cn/Article/74/40418
運動完喝「含糖」豆漿　長肌肉效果更好！

…的工人「碳水化合物」。建議適度喝一點「含糖」豆漿，增肌和減緩疲勞感的效果可能會更好！ ![][106345] 近來健身風氣盛行，很多人都想把身上的鬆垮肥肉變成緊實肌肉，崇尚…
http://www.top1health.cn/Article/320/40056
挑戰馬拉松必知！專業跑者這樣對抗疲勞

…併考量信心高低或是事情的輕重緩急等心理變數。接著，大腦會利用疲勞感來框住極限速度。如果我們對自身的健康狀況有所疑慮，或是不確定自己得跑多遠，速度就會比較慢。但如果我們對眼前的目標很…
http://www.top1health.cn/Article/306/40133
別小看維生素C！補鐵、合成膠原蛋白都靠它

…rbic acid），除了缺乏易引發壞血病，出現全身性的倦怠疲勞感、出血、關節疼痛等不適症狀外，其更與人體下列4大生理作用的進行息息相關： **作用1／抗氧化：** 維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/38889
運動後營養怎麼補？碳水化合物：蛋白質=2：1

…醣。如果運動後不補充養分，肌肉中的肝醣存量不足，會讓疲勞感持續，此時建議運動後要適度補充碳水化合物。運動後肌肉細胞會打開細胞膜上的通道歡迎血液中的糖分進入，此時攝取碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/101/38695
外食+少蔬果！4成類單身族身體不快樂

…，具有抗氧化、調節免疫系統、促進膠原蛋白合成和傷口癒合、減緩疲勞感等重要作用，為身體帶來活力。但因為維生素C遇熱會被破壞及易流失，「可生食」的天然水果就成為維生素C的很好來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/38746
運動後很虛弱？小心運動疲勞找上門

…免疫系統功能，減少組織發炎、提高癒合速度、減緩肌肉痠痛，降低疲勞感覺。水療的類型有熱療、冷療、冷熱交替水療、漩渦水療等。不論哪一種類型都具有放鬆作用，達到消除疲勞的效果，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/38567
喝薄荷茶提神、緩解疲勞？中醫：可疏肝理氣

…用嗎？」外表翠綠聞起來有股清爽香氣的薄荷，能夠緩解揮之不去的疲勞感嗎，聽聽中醫師怎麼說。許多上班族或是患有身心症的人，常會抱怨好累、而且怎麼睡都睡不飽。中醫師賴睿昕表示…
http://www.top1health.cn/Article/258/38432

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