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…35874] **材料(2人份):** 洋蔥30公克、紅甜椒20公克、黃甜椒20公克、茄子30公克、櫛瓜30公克、番茄150公克、大蒜5公克、鹽(蔬菜炒好後的重量的0.8%)、…
http://www.top1health.cn/Article/318/57822…素是類胡蘿蔔素的一種,有很好的抗氧化能力,食物來源有辣椒、紅甜椒。 **茄紅素** 是類胡蘿蔔素家族的成員之一,抗氧化力是β-胡蘿蔔素2倍,維生素E的10倍,有助於肝臟解毒…
http://www.top1health.cn/Article/248/57794…才可以有效釋放,並且跟隨油脂一起被吸收。 **2.甜椒:** 膠原蛋白是不論男女都趨之若鶩的美肌聖品,但是你知道,身體就可以自行合成嗎?想要生成膠原蛋白,就不能缺少維生…
http://www.top1health.cn/Article/399/57678…上桌。 *辣椒果醬(chilli jam):以辣椒、紅甜椒、糖和香料製成的調味醬料,用於鹹味菜色而非塗抹麵包的果醬。 Copyright © Jamie Oli…
http://www.top1health.cn/Article/145/57654…、蜆等。 **●蔬菜類:**菠菜、埃及國王菜、青椒、韭菜、甜椒等。 **●其他類:**舞菇、杏鮑菇、海苔、花生、黃豆、毛豆、納豆、牛奶、地瓜、糙米、胚芽米、全麥麵包等。(其中糙…
http://www.top1health.cn/Article/101/57576…生素C:維生素C能夠結合誘使身體發炎的自由基,減少氧化傷害。甜椒的維生素C比檸檬高。 c.鋅:牡蠣富含鋅,是維持體內各種酵素活化的必備物質,能夠穩固免疫系統、促進傷口癒合,並且降…
http://www.top1health.cn/Article/320/57550…輕度失智症風險。研究顯示還有像藍莓,可助提高記憶力;而番茄、甜椒可減少神經發炎;鮭魚預防腦栓塞;堅果類有助維持腦神經傳導功能正常。以及提醒注意日常避免食用過多紅肉、反式脂肪、加工或…
http://www.top1health.cn/Article/258/57439…素效果發揮得更好,因此建議吃熟蕃茄比吃生蕃茄好。 **5.甜椒:**甜椒有溫中下氣、散寒除濕;每100公克維生素C含量有95毫克之多的紅黃甜椒,維生素C可以幫助美白、提升免疫力,…
http://www.top1health.cn/Article/320/57498…管及支氣管,改善氣喘症狀。食物中像是帶皮蘋果、洋蔥、花椰菜、甜椒都富含斛皮素。 **皮膚過敏抓不停?你可以吃「這個」強化皮膚防禦力!** 維生素A可維持黏膜及皮膚的健康,促…
http://www.top1health.cn/Article/132/57388…克、鮭魚35公克、蝦仁15公克、蛤蠣6個、紅蘿蔔50公克、紅甜椒15公克、黃甜椒15公克、洋蔥10公克、黑木耳15公克、花椰菜50公克、低脂牛奶240c.c.、檸檬汁5 c.c.、…
http://www.top1health.cn/Article/251/57389…茄湯」做法很簡單,將橄欖油、蒜末與洋蔥拌炒後,再加入番茄、紅甜椒與蔬菜高湯一起加熱,經過果汁機攪打後,就是營養美味的基本款番茄湯,不但冷熱都好喝,也可以依個人喜好,添加不同的香料與…
http://www.top1health.cn/Article/320/57361…到強健髮根,預防落髮的作用。建議食物包括:草莓、芭樂、蘋果、甜椒。 **★維生素B群:**維生素B群為養護頭髮的大家族,其中維生素B5(泛酸)具強效保濕效果及浸潤角質層的功效…
http://www.top1health.cn/Article/324/57315…胸部發育、保養好處多多。**《建議食物》:草莓、芭樂、蘋果、甜椒。** **【豐胸食補小叮嚀】:** 豐胸除了靠食補外,想要擁有美麗胸型,女性平時更要避免穿過緊的內衣、不駝背;…
http://www.top1health.cn/Article/320/57254…青蔬類的義大利麵為主,像白酒蛤蜊義大利麵、香蒜辣椒義大利麵、甜椒雞肉義大利麵等。清炒其實比較單純,就是用橄欖油加上一些配料跟義大利麵一起炒,總熱量是最低的,是最好的選擇。 外…
http://www.top1health.cn/Article/101/57280…物性食物鐵質的吸收率。食物中像是芭樂、草莓、奇異果、柑橘類、甜椒、豆芽菜等,都是良好的維生素C來源。
http://www.top1health.cn/Article/234/57199