激勵 | 搜尋結果 | 華人健康網

「激勵」搜尋結果

總共找到 176 筆符合關鍵字「激勵」的資料

重訓夯什麼？藝人完美線條就靠它

…**一對一教練課程的必要性？** 1.專業健身教練可以成為激勵你運動的好夥伴。 2.安全指導，避免運動傷害產生。 3.可針對個人需求量身打造運動計劃。只要是運…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307
壓力大不會笑？每天對鏡微笑1分鐘

… 除此之外，董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，「稱讚」和「激勵」也能讓人感到開心，建議青少女們從每天看著鏡中自己微笑1分鐘做起，照出自己值得稱讚之處，以行動內化為正向態度，增進自…
http://www.top1health.cn/Article/236/25103
年度健身計畫總泡湯？4秘訣助維持

…s深蹲等都是很棒的體態雕塑運動。 **2.追蹤目標時刻激勵自己** 不少model及名人都很樂於透過社群媒體分享自己的健身方法與成果照，透過她們的分享，你會知道天下沒有白吃…
http://www.top1health.cn/Article/292/22550
產後瘦身！3關鍵有效減重

…要有長期奮戰的認知。 2.創造動機，如購買合身的漂亮洋裝，激勵自己朝苗條身材的方向邁進。 3.加強信心，每隔一段時間測量體重、觀察體態，當發現稍有減輕、更有肌肉線條，別吝嗇給自…
http://www.top1health.cn/Article/200/22263
終結脂肪！2015年5大減肥運動

…簡便的記錄自己運動量，也能夠把記錄與朋友分享、互相比較、彼此激勵督促，讓減肥的目標和規律的運動習慣，更容易達成。 **【健康小叮嚀】：** 運動減肥是循序漸進的過程，切勿過…
http://www.top1health.cn/Article/250/22128
藝人愛重訓！甩肥肉抗骨鬆6強效

…動力。Carrico教練建議，可以親朋好友揪一揪，一起運動、激勵彼此，能更有效達到燃脂塑身的目標。國內健身專家Jimmy Ho 提醒，重訓應依照個人能力規畫，以漸進式為原則…
http://www.top1health.cn/Article/306/21538
羅賓威廉斯，心靈捕手的人生戰役

…的表演著實具有強大的能量，感染並照亮每一個人。他主演過那麼多激勵人心的電影，最後卻選擇放棄生命，電影和人生際遇形成極大的反差，他的去世不禁讓人感嘆，生命遠比電影殘酷無情。羅…
http://www.top1health.cn/Article/279/20206
當心！你的5個壞習慣　孩子正在學

…翻閱，一篇篇動人的文字想被人分享，這對於孩子來說是一種很棒的激勵。請爸比媽咪們多拉長對孩子好表現的保存期限，讓他知道自己在父母的眼中，是最特別且美好的存在。
http://www.top1health.cn/Article/231/19759
園藝治療=長照療癒　依四季種蔬菜

…能讓長者對住所環境更親切，藉由鼓勵長者平日去觀察植物的成長，激勵長者更多的活動量，看到自種的植物成長，也能讓長者更加肯定自己，增加自我認同感。台灣園藝輔助治療協會多年來鼓勵…
http://www.top1health.cn/Article/110/18464
8個減重小訣竅！健康不復胖

…制只能吃1個、1分的食用量。 **方法3／每天量體重　激勵自我** 養成每天早上在體內空無一物時測量體重的習慣，就能及早、面對發現自己變胖的事實。若不小心吃太多的隔天，…
http://www.top1health.cn/Article/250/17795
韓彩英產後速效減重　就靠睡前瑜珈

…瘦」，而是以「X年X月X日」時，我要瘦下X公斤」這樣的方式來激勵自己。 **4.睡前10分鐘瑜珈** 在產後甩肉的過程中，運動絕對是不可或缺的利器，韓彩英原本就有練瑜珈的習…
http://www.top1health.cn/Article/250/17530
冬天減重7秘技　燃脂塑身一級棒

…會讓人覺得花了錢不去那就太浪費。這也算是對自己堅持運動的一種激勵，或者可以直接選擇出門吹吹風、散散步也能讓你的精力更加充沛。 **秘技4／熱食暖身又暖胃** 冬天會造成…
http://www.top1health.cn/Article/250/17498
走春拜年太顛簸　銀髮族走穩防跌倒

…走，養成持續習慣。 **3.工具：**可佩帶計步器，提醒並激勵自己，有助於健走習慣養成。 **4.姿勢：**要訣為抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆向前走。 …
http://www.top1health.cn/Article/110/17458
不吃宵夜助身體降溫　提升睡眠品質

…無法取暖，連食物也完全不剩，此時看到即將昏睡的夥伴，主角就會激勵夥伴說：「千萬不能睡！」  因為身體若是能源匱乏、代謝下降，身體就會為了進入節能模式而誘發…
http://www.top1health.cn/Article/269/17485
9大飲食減肥妙招　戒掉貪吃的癮

…肥計畫非常重要的一環。(可以找個好朋友一起分享飲食日記，互相激勵檢討會更有效喔！) **常照鏡子** 不要以為把自己藏在寬鬆的衣服後面就可以假裝自己沒有變胖，冬天或許可以這…
http://www.top1health.cn/Article/101/17251