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「減脂」搜尋結果
總共找到 569 筆符合關鍵字「減脂」的資料-
降低糖尿病、心血管疾病風險，營養師推：低脂、低糖、低鈉健康餐盒
…群的「控醣餐盒」、需要低蛋白飲食民眾的「勝利餐盒」及適合低鈉減脂的「紓壓餐盒」。 營養科組長黃琳惠提出，民眾多數選擇外食烹調，常以高油、高鹽等方式料理達到精緻與美味，難以符合…
http://www.top1health.cn/Article/320/88713 -
減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知
…行車等對減重有成效？採行有氧運動和力量訓練(重訓)相較更有助減脂？你是否也有以上的迷思？其實不論採用何種運動減重，往往持續力才是減重成功的關鍵。 從100公斤成功瘦到70公斤…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632 -
生酮飲食能快速燃脂減重？生酮減重易出現疲倦、情緒差！醫：掌握3大原則防副作用
…天飲食比例固定，搭配適度健身運動，在短期內的確可以達到顯著的減脂效果。但由於吃大量脂肪的飲食方法非常極端，又容易造成營養不良，常因短期快速減重導致復胖風險，千萬不可輕忽。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/88514 -
雞胸肉是減重必吃聖品？雞胸肉3大健康好處，烹調4大步驟吃出美味不乾柴
…先挑選雞胸肉來攝取呢？韓國知名料理研究家李良知在其著作《增肌減脂雞胸肉完全料理事典：大口吃肉也能瘦！涼拌、煎炒、燒烤 》一書中提到，這是因為從營養學角度來看，每100公克的雞胸肉熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/88471 -
減醣減重就是要斷絕澱粉、多吃肉？名醫帶你一次破解減醣飲食10大迷思
…的需求，低醣食物吃很多，但整體熱量超過身體所需，還是無法達到減脂/減重的效果。][211239] **2.減醣飲食要吃很多肉？** 減醣之後若蛋白質及油脂的比例沒有增加，很…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387 -
減重要健康有效又快速？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食3種方式比一比
…的葡萄糖和肝醣被用光，脂肪就被當作能量來源分解燃燒，進而達到減脂的效果。 以營養素比例來說，如果採用「均衡飲食」，每天攝取的三大主要營養素中，碳水化合物約佔55%，佔比最高；…
http://www.top1health.cn/Article/101/88340 -
運動增肌減脂、預防鐵腿必知！藤黃果、綠瑪黛、L-肉酸、瓜拿納為什麼這麼夯？
運動風潮下，不少人運動的目的，已不再是追求減脂為目標，而是想要挑戰自己的極限，於是因應這樣的浪潮，食用運動保健食品成為熱門趨勢，也不僅只為了瘦身，甩開體脂肪，而是追求能幫助恢復避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/88350 -
168斷食、生酮飲食、減醣飲食，減重選哪一個好？美女營養師一次破解
…食法比起來，就是改變了三種營養素的比例，再搭配運動來長肌肉、減脂肪。至於碳水化合物要怎麼挑選呢？像是平常吃的白飯就可以改成糙米飯、五穀飯，白吐司麵包就可以換成雜糧麵包，雖然糙米或是…
http://www.top1health.cn/Article/101/88317 -
生酮飲食減重又減脂超有效？美博士：不可忽略4大原則、避開2大風險
…轉成脂肪的情況，其產生的總效應是體內脂肪儲存下降，就是所謂「減脂」。 ●（4）有研究發現，生酮飲食可以改變體內瘦體素（leptin）、饑餓激素（ghrelin）的濃度，使身體更容…
http://www.top1health.cn/Article/101/88310 -
12小時斷食減重有效不費力？必知限時段減重4大關鍵
…和體重過輕的人也不該禁食，特別是因為長時間的飢餓療法不僅會消減脂肪，也會消減珍貴的肌肉量。
http://www.top1health.cn/Article/101/88291 -
變成小鳥胃，1410溫和斷食正夯！營養師：別踩3大超級地雷
…，都是利用一定時間範圍內進食，其他時間禁食，來達到快速代謝、減脂的效果。營養師表示，要自自然然的變成「小鳥胃」，其實不需要不吃不喝這麼激烈，1410斷食法是溫和能讓人舒服的減重方法…
http://www.top1health.cn/Article/101/88235 -
運動免戴口罩！跟著教練居家做「體塑流動」，輕鬆減脂甩肉
…彤傳授一組有氧課程「體塑流動」，讓大家在家也能輕鬆運動，快快減脂甩肉。 
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