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「減脂」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「減脂」的資料

肥胖、疲勞都是濕氣大惹禍！中醫：必按去濕2大穴位、睡前運動消水腫

…感覺疲倦、無精打采？很可能是體內濕氣過重惹的禍。中醫師表示，減脂排濕不建議使用節食方式，日常飲食應少冰品冷飲等寒性食物，多吃去濕飲食幫助利水消腫，並推薦3款利濕消腫茶飲，加上2大穴…
http://www.top1health.cn/Article/239/89099
耐力型運動比賽前，為什麼要超補肝醣、碳水化合物？

…─即便如此仍存在著風險。 **本文出自采實文化《增肌x減脂•科學化飲食全書》一書**
http://www.top1health.cn/Article/306/89147
居家種菜抗疫情，打造「私房菜園」！必吃蘆筍、山苦瓜當季健康食材

…熱、退火、解毒，近年來盛行的養生料理中，更賦予了苦瓜「減重、減脂、降血糖」的三重功用。不過，一般苦瓜栽培需要較大的生長空間，以供給蔓藤性的苦瓜攀藤及結果實之用，而山苦瓜的葉片及果…
http://www.top1health.cn/Article/371/89098
減重不吃晚餐就會瘦？營養師：吃晚餐掌握2大訣竅，不怕增肥

…更容易發胖，甚至可能影響健康。宋明樺營養師在《剷肉10公斤！減脂瘦身湯：權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯，一天喝一次，8週甩肉不復胖！》一書中，提到晚餐不吃無益於減重，還可能…
http://www.top1health.cn/Article/101/89060
防疫居家健身運動正夯！網推：這些運動能雕塑身材、甩肉超有感

…、「上次才跳一首kpop減肥舞就爆汗！」。其餘如能夠減脂增肌的「重訓」與燃脂效果好的「跳繩」也同樣受到民眾的關注，其中，「跳繩」不僅能夠訓練到全身，還能鍛鍊心肺耐力，不過也…
http://www.top1health.cn/Article/306/88985
肌力訓練能增肌減脂、減少腰痠背痛！1名牙醫師擺脫疼痛、成功減重

…開始運動直到鍛練結束的期間，甚至能長達48小時之久，達到增肌減脂的效果，所以很多來上課的學員們在長期訓練後，體脂肪數值都明顯下降，成功減重的案例更是不勝枚舉。當肌肉不斷…
http://www.top1health.cn/Article/306/88949
降低糖尿病、心血管疾病風險，營養師推：低脂、低糖、低鈉健康餐盒

…群的「控醣餐盒」、需要低蛋白飲食民眾的「勝利餐盒」及適合低鈉減脂的「紓壓餐盒」。營養科組長黃琳惠提出，民眾多數選擇外食烹調，常以高油、高鹽等方式料理達到精緻與美味，難以符合…
http://www.top1health.cn/Article/320/88713
減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知

…行車等對減重有成效？採行有氧運動和力量訓練(重訓)相較更有助減脂？你是否也有以上的迷思？其實不論採用何種運動減重，往往持續力才是減重成功的關鍵。從100公斤成功瘦到70公斤…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632
生酮飲食能快速燃脂減重？生酮減重易出現疲倦、情緒差！醫：掌握3大原則防副作用

…天飲食比例固定，搭配適度健身運動，在短期內的確可以達到顯著的減脂效果。但由於吃大量脂肪的飲食方法非常極端，又容易造成營養不良，常因短期快速減重導致復胖風險，千萬不可輕忽。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/88514
雞胸肉是減重必吃聖品？雞胸肉3大健康好處，烹調4大步驟吃出美味不乾柴

…先挑選雞胸肉來攝取呢？韓國知名料理研究家李良知在其著作《增肌減脂雞胸肉完全料理事典：大口吃肉也能瘦！涼拌、煎炒、燒烤》一書中提到，這是因為從營養學角度來看，每100公克的雞胸肉熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/88471
減醣減重就是要斷絕澱粉、多吃肉？名醫帶你一次破解減醣飲食10大迷思

…的需求，低醣食物吃很多，但整體熱量超過身體所需，還是無法達到減脂/減重的效果。][211239] **2.減醣飲食要吃很多肉？** 減醣之後若蛋白質及油脂的比例沒有增加，很…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387
減重要健康有效又快速？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食3種方式比一比

…的葡萄糖和肝醣被用光，脂肪就被當作能量來源分解燃燒，進而達到減脂的效果。以營養素比例來說，如果採用「均衡飲食」，每天攝取的三大主要營養素中，碳水化合物約佔55%，佔比最高；…
http://www.top1health.cn/Article/101/88340
運動增肌減脂、預防鐵腿必知！藤黃果、綠瑪黛、L-肉酸、瓜拿納為什麼這麼夯？

運動風潮下，不少人運動的目的，已不再是追求減脂為目標，而是想要挑戰自己的極限，於是因應這樣的浪潮，食用運動保健食品成為熱門趨勢，也不僅只為了瘦身，甩開體脂肪，而是追求能幫助恢復避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/88350
168斷食、生酮飲食、減醣飲食，減重選哪一個好？美女營養師一次破解

…食法比起來，就是改變了三種營養素的比例，再搭配運動來長肌肉、減脂肪。至於碳水化合物要怎麼挑選呢？像是平常吃的白飯就可以改成糙米飯、五穀飯，白吐司麵包就可以換成雜糧麵包，雖然糙米或是…
http://www.top1health.cn/Article/101/88317
生酮飲食減重又減脂超有效？美博士：不可忽略4大原則、避開2大風險

…轉成脂肪的情況，其產生的總效應是體內脂肪儲存下降，就是所謂「減脂」。 ●（4）有研究發現，生酮飲食可以改變體內瘦體素（leptin）、饑餓激素（ghrelin）的濃度，使身體更容…
http://www.top1health.cn/Article/101/88310