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「減肥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減肥」的資料

喝檸檬水能減肥？檸檬水易導致結石？一次破解9大迷思與疑惑

…水。甚至韓國女明星宋慧喬也曾經利用「檸檬水排宿便」，進而達到減肥的目的...。而網路上也存在不少有關喝檸檬水的迷思與疑惑，像是「不能用熱水沖泡檸檬水？」、「喝檸檬水易導致結石？」、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91180
哈佛醫師的賀爾蒙歸零瘦身法

這週在門診都在幫人減肥，最大成就感大概就是幫破百的個案靠飲食法三週減重2公斤脂肪最近看到了一種瘦身法叫做哈佛醫生「賀爾蒙」歸零瘦身法，今天來分享給大家美國哈佛產科醫生…
http://www.top1health.cn/Article/33/90700
減肥可以吃、不可吃的食物給想減肥的人參考

…不知道該怎麼做，不妨可以試試看杯蓋的方式 **首先先了解減肥可以吃什麼** 答案其實是什麼都可以吃，這邊所謂的「不可以」其實是只要控制「份量」及「頻率」的意思 **建議要吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/90133
一說到要減肥，大家最常做的就是不吃澱粉但，這樣真的是對的嗎？

一說到要減肥，大家最常做的就是不吃澱粉，但，這樣真的是對的嗎？其實，適量的澱粉、碳水化合物，可以幫助我們在減脂、減重期間的肌肉保存，對於燃脂也是有相對幫助的。但一吃太多，也確實…
http://www.top1health.cn/Article/250/90032
JAMA研究：早7晚3較早時段限時飲食法，對減肥有幫助？

…處，但也有它的限制，台灣科技媒體中心表示，沒有任何一種的飲食減肥計劃可以對所有人都有效。雖然有些人可能藉助eTRE的方式來達到減肥效果，但也有些人無效。我們特別邀請保健營養與運動營…
http://www.top1health.cn/Article/101/90012
減肥能吃甜食嗎?一定要學會控制「份量」以及「頻率」

愛吃甜食又怕胖的朋友，飲食控制的時候，到底能不能食甜食?答案是可以，但是一定要學會控制「份量」以及「頻率」，這邊杯蓋來分享三個一定要學會的技巧，就能夠安心吃 ![][215219…
http://www.top1health.cn/Article/232/89994
12個很常被問到有關減肥的問題，如果有相同疑問，不妨可以看看

12個很常被問到有關減肥的問題，如果有相同疑問，不妨可以看看 **問題一、可不可以斷食** 這問題我擺第一個回答，因為真的超常被問，斷食到底有沒有效，或是斷食到底是什麼，…
http://www.top1health.cn/Article/101/89931
減肥不能吃澱粉？抗性澱粉有這些意想不到好處！3族群不宜過量

很多人減肥拒吃澱粉類食物，但澱粉是身體重要的能量來源，完全不攝取澱粉，的確會讓體重減輕，但同時肌肉量和基礎代謝率會流失，還可能復胖。你知道嗎？有一種澱粉叫「抗性澱粉」，比精緻澱粉熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/89898
豆芽菜減肥狠甩肉，4要訣越吃越瘦！營養師：豆芽菜含膳食纖維，減脂好幫手

減肥方法百百種，前一陣子日本電視上有介紹豆芽菜減肥法，甚至國內藝人蔣偉文也自曝一年內減重甩掉16公斤，秘密武器之一就是豆芽菜。究竟什麼是豆芽菜減肥法？需要掌握哪一些原則，才不會因為…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860
夏天新陳代謝快，水果當正餐減肥？營養師：4點自我檢視，避免愈減愈肥

…乎比較快，藉由少吃正餐，選擇以水果或零食果腹，想說夏天更容易減肥成功？其實不然，營養師表示，夏季水果糖分高，如果未控制份量，很可能減肥不成卻吃進過多熱量，也針對在減肥這條路上屢戰屢…
http://www.top1health.cn/Article/101/89304
夏天消暑要吃瓜，冬瓜清熱又減肥！營養師：冬瓜子煮水喝，助排除體內廢物

…可說渾身是寶，口感清甜，不僅能消熱、利水、消腫，甚至有養顏、減肥、降脂的效果。 ![][213499] **別把冬瓜的瓤、皮、籽當垃圾，其實渾身是寶** 冬瓜在《本草綱目…
http://www.top1health.cn/Article/101/89244
減肥「增肌、減脂」，飲食竟大不同？營養師：牢記「挑3減4」挑食，一次達標

對於減肥族來說，大概都聽過一句俗語：「7分吃，3分練」，也就是想減重除了注意飲食之外，運動也很關鍵，鍛練才可以增加肌肉、減少脂肪，並且雕塑線條。但是，飲食要如何控制，才能真正享「瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283
想減肥吃代糖有用嗎？營養師揭：關於「糖」你可能很意外的point

…醫師在臉書分享「關於『糖』你可能很意外的point」，包括想減肥的人吃代糖食品到底有沒有用呢？精緻糖的問題，很多專家都講很多了，減肥老手也都非常清楚。以下是幫大家科普「特殊糖」的冷…
http://www.top1health.cn/Article/320/89150
香蕉多吃就能減肥？可空腹吃嗎？體質敏感度不同，這3類人少吃

…重者必備的精神食糧！ **一根香蕉熱量多少？吃越多就可減肥？** 根據《健康2.0》表示，北醫附醫營養室主任蘇秀悅說明，一根香蕉熱量約為182大卡，200克的重量就含有46…
http://www.top1health.cn/Article/320/88864
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

…愈減愈肥，或是復胖，而感到非常困擾。營養師表示，會有這些慘痛減肥經驗的人，可能是採取NG的「單一食物減肥法」，包括水果減肥法、只吃青菜減肥法，或是採用「代餐減肥法」，以熱量低的代餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688

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