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「減肥瘦身」搜尋結果

總共找到 193 筆符合關鍵字「減肥瘦身」的資料

超燃脂！10分鐘短時間運動減肥法

…分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同是會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。這種減肥瘦身方法簡單，不受氣候…
http://www.top1health.cn/Article/306/23489
拚命減肥還是胖　5 陷阱中招了嗎？

現在大家對健康議題很注重，也越來越多人在乎自己的身材和體重管理。相信你多少都有試過坊間五花八門的減肥方法，不論吃的、抹的，甚至埋線、抽脂、切胃等，只為了要瘦！然而，我在…
http://www.top1health.cn/Article/250/23307
全智賢超完美瘦身　做運動＋半身浴

…所以，吃飯時，慢慢吃、小口吃，不光能減少熱量的攝取量，有利於減肥瘦身，分泌的胃液還能令食物充分消化和吸收。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授…
http://www.top1health.cn/Article/250/23070
李心潔灌腸排毒　醫：恐腸破裂穿孔

剛過39歲生日的李心潔，自出道以來從未變形的好身材，人人稱羨！她日前無奈的在微博透露，正在進行排毒和灌腸療程必須忌口，只能以蔬果填飽肚子；但是，家醫科醫師指出，減少的重量，其實全都…
http://www.top1health.cn/Article/250/22970
晨跑V.S夜跑！最適合減肥的是？

許多人會為了健康或解壓而選擇慢跑，但其實早上跟晚上跑的效果有差喔，大家知道嗎？早晨及夜晚時身體狀態及外界環境都有相當的差異，最好根據自己所希望的目的來選擇最佳時間。 **…
http://www.top1health.cn/Article/145/22813
跳繩能減肥！5分鐘＝慢跑半小時

…自己保持身材和鍛鍊身體的方法。跳繩是一種比較簡單的的減肥瘦身操，每跳5分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。這種減肥瘦身方法簡單有趣，不受氣候的影響，而且是一…
http://www.top1health.cn/Article/306/22794
冬瓜是減肥妙品！低脂低鈉助消腫

…脂肪，且含鈉量極低，有利尿排溼的功效。因此，常吃冬瓜有明顯的減肥瘦身作用，對腎炎水腫者有消腫作用，也是糖尿病及高血壓患者的理想佳蔬。 **【冬瓜營養調查（以100g為例）】*…
http://www.top1health.cn/Article/145/22664
冬季驅寒+甩肉？　在家就能輕鬆動

…能輕鬆動起來，下面這些室內小運動，不妨來試試，說不定還有助於減肥瘦身保持身材哦！ **【不用器材的4招運動】** 日常生活當中，很多動作本身就是很好的運動，譬如上樓梯等，讓…
http://www.top1health.cn/Article/306/22193
間歇式禁食助減肥　KO文明病！

餓肚子減肥，一直飽受爭議，有學者認為會導致營養不良，甚至會出現暈眩、貧血等症狀，但是美國最新研究指出，若是控制得宜的「間歇式禁食」，對於人體其實頗具好處，除了能達到瘦身效果之外，還…
http://www.top1health.cn/Article/232/22125
增飽足感助減重！吃7燕麥瘦身料理

每100公克燕麥片含有9公克的膳食纖維，長期增加膳食纖維的攝入，有助食物在胃裡停留時間延長，推遲小腸對澱粉的消化吸收。而水溶性膳食纖維的成份更能在腸內形成黏狀物，將食物包裹，阻止小…
http://www.top1health.cn/Article/101/21944
舒壓解憂鬱！玫瑰花茶去脂作用一流

…白裡透紅的好氣色。玫瑰花還能促進新陳代謝，去除多餘的脂肪，有減肥瘦身效果。 **本文出自和平國際《史上最完整專屬女人營養學》**
http://www.top1health.cn/Article/145/21917
冬季減肥這樣吃！5飲食法享「瘦」

減肥、瘦身一定離不開飲食和運動，而飲食是維持身體的最基本物質，在減重飲食當中，蔬果是最推薦有減重需的人食用的，但冬季減肥、蔬果應該怎麼吃才好？其實，只要掌握5個飲食原則就能輕鬆享「…
http://www.top1health.cn/Article/101/21838
去油膩助排毒　12瘦身水果報你知

…謝的速度。 2.將藍莓榨汁，做成藍莓汁來飲用。這樣也同樣有減肥瘦身的功效。但是藍莓汁的功效卻往往比不上生吃藍莓，因為藍莓的表皮也是有豐富的營養物質，同樣可以幫助促進新陳代謝。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/21718
增飽足感！自製酸甜蘋果雞塊助減重

…5] **【蘋果養瘦的食療效果】** **Q1／吃蘋果能減肥瘦身嗎？ 1顆拳頭般大小的蘋果，熱量約60大卡。蘋果富含果膠，遇水即膨脹，飯前半小時吃顆蘋果，再喝500c.c.的…
http://www.top1health.cn/Article/203/21713
秒殺脂肪！3款甘藍果汁助瘦身

…物，加上蘋果果膠使得甘藍的營養更加容易吸收，長期飲用可以達到減肥瘦身的作用。 **突破停滯期：喝甘藍番茄汁** **材料：**甘藍葉5片、番茄1個、紅酒15ml。 **做…
http://www.top1health.cn/Article/101/21705

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