淺眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「淺眠」搜尋結果

總共找到 177 筆符合關鍵字「淺眠」的資料

迅速解除失眠靠它！自我催眠助好眠

… 酒裡含有誘發睡意的成分，因此可以加速入睡。可是，反而會變淺眠，導致你以為自己充分睡了一覺，但隔天仍然覺得很疲累。此外，不知為何大家很容易忘記，其實酒也是一種很麻煩的藥物…
http://www.top1health.cn/Article/76/37439
孩子常尿床怎辦？搓揉保持肚臍溫熱是關鍵

膀胱功能要到七∼八歲才發展完成外界壓力也會造成尿床，千萬不要過於焦急。 ![][98560] **◎照護方法：搓揉肚臍，保持溫熱** 當我們想要上廁所時，腦部會發出命令使…
http://www.top1health.cn/Article/251/37381
磨牙＝體質冷底？3體質對症食療

… ![此款茶飲能疏肝解鬱，適度飲用有助提升睡眠品質、改善淺眠問題。][94632] **【類型3／肝鬱氣滯者】** **臨床症狀：**常感到肌肉緊繃、無法放鬆，且除夜間磨牙…
http://www.top1health.cn/Article/248/36665
常熬夜又精神緊繃？顳顎關節症候群易上身

…時間不夠讓咀嚼肌獲得足夠休息放鬆，或是壓力太大，即使睡眠也是淺眠，在此狀態下口腔周圍的咀嚼肌群與脖子周圍肌肉仍一直呈現緊繃狀態，長久累積下，肌肉宛如長期劇烈運動後的狀態，因而產生張…
http://www.top1health.cn/Article/237/36505
雞精平衡體質　身體好，不怕睡眠債

…查指出，台灣民眾每5個人就有1人有睡眠問題，包括難以入睡，或淺眠、早醒等，顯示睡眠品質不佳已是影響國人健康的一大隱憂。為什麼「欠睡」問題愈演愈烈？主要是因為現代人過度疲勞、作息不定…
http://www.top1health.cn/Article/320/30001
愛欠睡眠債　慢性失眠恐罹憂鬱症

…，而是優質睡眠時數變少了。入睡期間，大腦必須經歷幾次淺眠與深眠循環，還有快速眼動睡眠期的作夢，才算有效果的睡眠。中老年之後，很多人淺眠時間拉長，更容易醒來，深眠和作夢時間縮…
http://www.top1health.cn/Article/76/29709
一覺到天亮　4階段讓你夜夜好眠

…有發亮的光源（包括鬧鐘、手機和夜燈）。 - 安靜無聲：淺眠期間，一點點聲響都可能把你吵醒。如果伴侶會打呼，請考慮使用白噪音機（例如室內空氣清淨機）。如果有需要，請考慮分房睡。…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578
慢性失眠恐暴肥　趙函穎：補3營養素助好眠

…月以上，有可能是慢性失眠的患者。慢性失眠患者常有難以入睡，或淺眠、早醒的症狀，往往隔天醒來時，身體還是處於疲憊的狀態。在長期睡眠不足、精神疲憊的情況下，失眠的患者不僅容易有…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510
日研究：睡前聞薰衣草精油可助眠

…男大生午睡睡眠品質之研究」指出，研究證實使用薰衣草的實驗組，淺眠期減少，快速動眼期增加，讓生理處於降低肌肉張力、放鬆和恢復的狀態，同時清醒次數相對減少，睡眠期內睡著時間增加，進而提…
http://www.top1health.cn/Article/76/29464
哄孩子睡像打仗？醫：培養睡前儀式助眠

…0點到凌晨2點的這一段黃金時期。剛出生的小朋友是非常淺眠的，動眼期睡眠佔了整體睡眠時間的50-60%，甚至更高。（相較於成人，動眼期約只佔整體睡眠時間20-25%）這就是為…
http://www.top1health.cn/Article/251/29112
吃飯太晚會肥胖！5招拯救延遲晚餐

…睡眠：**胃腸被迫“加班”直接影響睡眠，導致入睡困難或多夢、淺眠甚至失眠等問題，時間久了讓人無精打采，甚至導致記憶力衰退、神經衰弱等。 **5.結石病好發：**進餐後4~5小…
http://www.top1health.cn/Article/30/23416
巧當睡美人！避4大地雷擾眠因素

…是小惡魔。小嚐一兩口，你就能舒服入睡。但凌晨時分，你會愈來愈淺眠。大約清晨四點，一陣陣憂慮感侵襲而來，你醒了，發現昨天的問題留到今天，還是懸而不決。大清早你就睜開眼，原因不…
http://www.top1health.cn/Article/338/23060
睡不著這樣做！5妙法擺脫失眠魔咒

…定緊張與不安，能夠促進自然的睡眠。 **蜜蜂花**可以改善淺眠、半夜容易清醒的症狀。  **睡眠是大腦的重置鍵** 不是有睡覺就能解決白天的問…
http://www.top1health.cn/Article/343/22633
完治失眠有對策！破解5大錯誤迷思

…轉化成記憶儲存起來。當越接近清醒，快速動眼期的頻率會增多，即淺眠比例較高、睡眠品質也呈現下降。因此，若你睡覺時感覺不停在作夢，有可能睡眠效率是比較不好的。 **文章出自於台灣…
http://www.top1health.cn/Article/273/21531
孕婦缺鈣怎麼補？6要點必知

…顫抖、痙攣、心跳速率較快、神經緊張、情緒不穩、疲勞無法紓解、淺眠或睡眠障礙的情形；臨床上孕婦缺鈣時，常見小腿抽筋、餐後腹痛（但不會拉肚子）、牙齦浮腫、牙齒鬆動、睡眠品質不佳、多夢等…
http://www.top1health.cn/Article/213/21532