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「淺眠」搜尋結果

總共找到 173 筆符合關鍵字「淺眠」的資料

雞精平衡體質　身體好，不怕睡眠債

…查指出，台灣民眾每5個人就有1人有睡眠問題，包括難以入睡，或淺眠、早醒等，顯示睡眠品質不佳已是影響國人健康的一大隱憂。為什麼「欠睡」問題愈演愈烈？主要是因為現代人過度疲勞、作息不定…
http://www.top1health.cn/Article/320/30001
愛欠睡眠債　慢性失眠恐罹憂鬱症

…，而是優質睡眠時數變少了。入睡期間，大腦必須經歷幾次淺眠與深眠循環，還有快速眼動睡眠期的作夢，才算有效果的睡眠。中老年之後，很多人淺眠時間拉長，更容易醒來，深眠和作夢時間縮…
http://www.top1health.cn/Article/76/29709
一覺到天亮　4階段讓你夜夜好眠

…有發亮的光源（包括鬧鐘、手機和夜燈）。 - 安靜無聲：淺眠期間，一點點聲響都可能把你吵醒。如果伴侶會打呼，請考慮使用白噪音機（例如室內空氣清淨機）。如果有需要，請考慮分房睡。…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578
慢性失眠恐暴肥　趙函穎：補3營養素助好眠

…月以上，有可能是慢性失眠的患者。慢性失眠患者常有難以入睡，或淺眠、早醒的症狀，往往隔天醒來時，身體還是處於疲憊的狀態。在長期睡眠不足、精神疲憊的情況下，失眠的患者不僅容易有…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510
日研究：睡前聞薰衣草精油可助眠

…男大生午睡睡眠品質之研究」指出，研究證實使用薰衣草的實驗組，淺眠期減少，快速動眼期增加，讓生理處於降低肌肉張力、放鬆和恢復的狀態，同時清醒次數相對減少，睡眠期內睡著時間增加，進而提…
http://www.top1health.cn/Article/76/29464
哄孩子睡像打仗？醫：培養睡前儀式助眠

…0點到凌晨2點的這一段黃金時期。剛出生的小朋友是非常淺眠的，動眼期睡眠佔了整體睡眠時間的50-60%，甚至更高。（相較於成人，動眼期約只佔整體睡眠時間20-25%）這就是為…
http://www.top1health.cn/Article/251/29112
吃飯太晚會肥胖！5招拯救延遲晚餐

…睡眠：**胃腸被迫“加班”直接影響睡眠，導致入睡困難或多夢、淺眠甚至失眠等問題，時間久了讓人無精打采，甚至導致記憶力衰退、神經衰弱等。 **5.結石病好發：**進餐後4~5小…
http://www.top1health.cn/Article/30/23416
巧當睡美人！避4大地雷擾眠因素

…是小惡魔。小嚐一兩口，你就能舒服入睡。但凌晨時分，你會愈來愈淺眠。大約清晨四點，一陣陣憂慮感侵襲而來，你醒了，發現昨天的問題留到今天，還是懸而不決。大清早你就睜開眼，原因不…
http://www.top1health.cn/Article/338/23060
睡不著這樣做！5妙法擺脫失眠魔咒

…定緊張與不安，能夠促進自然的睡眠。 **蜜蜂花**可以改善淺眠、半夜容易清醒的症狀。  **睡眠是大腦的重置鍵** 不是有睡覺就能解決白天的問…
http://www.top1health.cn/Article/343/22633
完治失眠有對策！破解5大錯誤迷思

…轉化成記憶儲存起來。當越接近清醒，快速動眼期的頻率會增多，即淺眠比例較高、睡眠品質也呈現下降。因此，若你睡覺時感覺不停在作夢，有可能睡眠效率是比較不好的。 **文章出自於台灣…
http://www.top1health.cn/Article/273/21531
孕婦缺鈣怎麼補？6要點必知

…顫抖、痙攣、心跳速率較快、神經緊張、情緒不穩、疲勞無法紓解、淺眠或睡眠障礙的情形；臨床上孕婦缺鈣時，常見小腿抽筋、餐後腹痛（但不會拉肚子）、牙齦浮腫、牙齒鬆動、睡眠品質不佳、多夢等…
http://www.top1health.cn/Article/213/21532
40一朵花！女人必知9更年期症狀

…自動驚醒，很難入眠，難睡得熟。李奇龍醫師指出，更年期的失眠是淺眠狀態，睡睡醒醒，睡眠常被打斷。這是因為雌激素荷爾蒙含量下降，體溫調節中樞功能失調，出現熱潮紅，因而自動醒來，出現失眠…
http://www.top1health.cn/Article/279/20178
想成功減重？避免5種食物當宵夜

…麻醉不同，短時間內就會解除抑制，解除後會加速興奮感。因此容易淺眠。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/320/19396
林依晨私藏養生法　五彩植化素好給力

…戲的經驗，箇中辛苦無人能體會。發病前，依晨就有水腫、淺眠的小毛病。回憶過去，依晨說：「那時的小徵兆，原來就是身體在對我抗議，告訴我身體出現問題，該休息了！」 **依晨…
http://www.top1health.cn/Article/249/19020
打擊失眠不適！3飲食方式助眠

…況加重。失眠的症狀因人而異，一部分為入睡困難、容易作夢、淺眠易醒，或醒了之後就難以再入睡等。失眠持續6個月以上，必須至醫院進行診治，否則極易影響到日常生活。失眠的併發症，常是精…
http://www.top1health.cn/Article/145/18928

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