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「深夜」搜尋結果

總共找到 178 筆符合關鍵字「深夜」的資料

健身選對時機！把握傍晚黃金時間

…。效果最顯著的時段是下午5點到6點。因為這個時段做運動，對於深夜的生長荷爾蒙最有幫助。人體70％的生長荷爾蒙是在睡眠時期分泌，而重訓這種「較高強度的運動」也會分泌數個小時的時間。 …
http://www.top1health.cn/Article/297/21716
5大飲食法！助眠讓你愈睡愈瘦

…狀態。晚餐吃「八分飽」有助於提升睡眠品質，若因晚歸而不得不在深夜進食，建議只吃「七分飽」就好。 **方法3／細嚼慢嚥** 雖說睡前最好清空胃臟，但有時難免因加班或應…
http://www.top1health.cn/Article/76/21656
嘴饞停不下來？4招有效抑制食慾

…體的晝夜節律不是唯一的決定者。以下為4種有助於遏制食慾、杜絕深夜饑餓發生的方法吧。 **1. 早點入睡** 研究指出，當你饑餓程度在最高峰期時，你不可能想要睡覺。也許你的工…
http://www.top1health.cn/Article/101/19657
林心如距氣爆近　網友誤認飛彈來攻

…天佑高雄」！林心如昨晚是在高雄拍攝新片，工作直到深夜才收工，凌晨時突然感到一陣搖晃，原以為是地震，後來才知是爆炸，而且「整晚聽到消防車聲音」，也祈禱「天祐高雄」。 …
http://www.top1health.cn/Article/241/19645
高雄氣爆26死　疑丙烯外洩釀禍

高雄發生史上最嚴重氣爆重大意外！高雄市前鎮區昨31日深夜11點59分疑似因丙烯外洩導致連續氣爆，目前已知造成26條人命，285人傷及2人失蹤，現場慘不忍睹。死傷人數估計還會繼續增加…
http://www.top1health.cn/Article/241/19644
10 大教戰守則　擊退憂鬱症

…，也就不覺得有那麼可怕了。 ■ 保持規律作息憂鬱是深夜裡的「黑狗」，不但掠奪你的快樂，還會影響身體，使你思緒紊亂，飲食、睡眠以及生活秩序變得毫無章法。就像你得了感冒，醫生…
http://www.top1health.cn/Article/295/18712
晚餐太晚吃　肥胖、糖尿病找上門

…--> 通常，食物的消化、吸收，需要花三到四個小時，為了在深夜一點前結束消化吸收，最好在晚上九點前吃完晚餐。我有個好方法可以推薦給各位，就是「分食」。因為工作必須晚歸的時候，下午…
http://www.top1health.cn/Article/269/18510
你的眼睛老化了嗎？Q&A大檢測

…便利商店、24小時不打烊的餐廳、讓人流連忘返的夜店，即使到了深夜，還是可以從事很多活動；但以前的人只要太陽下山就日落而息，讓眼睛得到充分的休息。反觀現在的我們，不僅用眼時間過長，甚…
http://www.top1health.cn/Article/329/18070
不「服」搞暴力！強驅離逾百人掛彩

…台北市政府醫護管理處劉越萍處長也指出，6天前，反服貿集會民眾深夜進駐立法院，台北市衛生局緊急及災難應變中心，即請鄰近7家責任醫院（台大、馬偕、國泰、西園、聯醫仁愛、和平、中興）進行…
http://www.top1health.cn/Article/240/18042
睡前1小時　決定你的睡眠品質

…這時，一個小時可能不足以讓你從當天的亢奮中抽離。夜貓子的人在深夜比較容易高度警覺，因此需要為時較長的緩衝區，同時必須特別注意所從事的活動類型。一般而言，如果你發覺在一小時的放鬆之後…
http://www.top1health.cn/Article/277/17846
不吃宵夜助身體降溫　提升睡眠品質

…內部的體溫會在晚上七點至八點左右升至最高，然後便持續下降，至深夜三點左右降到最低。體溫愈容易下降的人就愈「容易入睡」，所以我們在盛夏炎熱的夜晚會睡不好，便是因為體溫難以下降…
http://www.top1health.cn/Article/269/17485
累到睡不著？吃柑橘+按2穴位

…睡不著。 **翻來覆去好痛苦　2穴道解壓入睡** 深夜失眠深怕影響隔天日程，越睡不著越恐慌。中醫師推薦3穴道，睡不著時可用拇指輕輕按揉，或是按住穴道，不要過度刺激，有輕微…
http://www.top1health.cn/Article/245/16604
又打鼾又磨牙　中風高風險！

…康疑慮？入秋，氣候微涼，是正好睡的季節。靜悄悄的深夜裡，斷斷續續傳來的「吱吱」、「喀喀」作響的磨牙聲，往往是發生在當事人睡得不省人事，顎關節不由自主的滑動時，導致的牙齒…
http://www.top1health.cn/Article/248/16269
吃香菇有助放鬆　3道精選食譜

有不少人心理上的壓力以外，工作加班到深夜，飲食不規律等因素皆讓身體感受到過度壓力，導致免疫力下降。如果漠視不管，有可能大病小病都會找上你了喔！　其實，只要自我的健康管理做好，這些都…
http://www.top1health.cn/Article/248/16156
對公司太忠誠　日本5大過勞死原因

…常可以發現不管一年中什麼時候，日本上班族總是經常超時，工作到深夜是司空見慣的事情。對於日本人是否真的對工作那麼有熱忱，JAPAN TODAY 網站做了一項調查，歸納出5點現…
http://www.top1health.cn/Article/245/15286