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「放鬆肌肉」搜尋結果

總共找到 280 筆符合關鍵字「放鬆肌肉」的資料

提升專注力「嚼」對有效？這3招紓壓、提神一級棒

…嚼肌、頭部穴道：** 溫閔凱醫師表示，想要提升腦部血流量、放鬆肌肉，適度揉按位於兩頰的咀嚼肌、頭部兩側的太陽穴，以及眉心等部位，對於抒解緊繃情緒、放鬆身心，也能達到很好的改善效果…
http://www.top1health.cn/Article/248/52538
檢查正常，7次懷孕卻都流產？原來是免疫異常作祟！

… 最重要的是，透過適度的針灸還可以提高睡眠品質、放鬆肌肉、緩解壓力、促進骨盆腔氣血循環，甚至改善因排卵藥物引起的不適感、下肢水腫等，對於提升備孕、懷孕婦女生活品質也能有…
http://www.top1health.cn/Article/12/52522
舒緩偏頭痛的營養4大法寶，您吃對了嗎？

…含鎂食物也可以幫助緩解頭痛和偏頭痛的症狀。鎂可幫助調節血流和放鬆肌肉，並與幫助釋放壓力的荷爾蒙的平衡有關。含鎂的食物有腰果、杏仁和香蕉等。 ![(圖片提供／啾啾營養師的私密話)]…
http://www.top1health.cn/Article/320/52476
不只防骨鬆，補鈣還能預防高血壓？

…壓的一部分形成原因是心血管旁的平滑肌過度收縮所導致，而鈣質有放鬆肌肉的作用，可進而穩定血壓。一旦身體處於長期缺鈣的狀態，心血管肌肉老是緊繃，血壓不飆高也難。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/28/52178
甩開自律神經失調、肥胖、失眠　來杯綠香蕉皮牛奶啵棒～

…題，日常飲食中適度攝取有利人體合成血清素的色胺酸，以及能輔助放鬆肌肉、抑制神經興奮的礦物質鈣、鎂等營養素十分重要。而獲取來源包括： **色胺酸：**牛奶、優酪乳、全穀雜糧、腰…
http://www.top1health.cn/Article/315/52244
辦公室冷氣好強、那個來好痛！OL都在用的保暖小物

…需要知道穴位的精確位置，只要能包覆熱敷整個下腹部，就可以幫助放鬆肌肉、促進血液循環，達到熱敷的保健作用。如果伴隨大腿痠痛，也可以放在大腿上熱敷舒緩，OL遇到生理期也能快樂工作！ …
http://www.top1health.cn/Article/324/52177
母親節寵愛媽咪！用這個呵護媽咪辛苦的肩膀吧！

…中醫師建議，「熱敷」是一個很好的方法，因為熱敷可以擴張血管、放鬆肌肉，幫助新鮮血液充分流通、代謝廢物，這樣就能減少、舒緩肌肉痠痛的困擾。如果媽咪長期痠痛，也可接受中…
http://www.top1health.cn/Article/248/52157
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

… **2／酒精** 酒精屬於一種中樞神經抑制劑，可以幫助放鬆肌肉還可以讓你想睡覺，這樣聽起來好像是很好的助眠食品，不過當你睡著以後，身體還是會強迫腸胃道消化剛剛喝下去的酒精，逼…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
穿無袖上衣，先打擊鬆垮肥肉〜這2招甩掉蝴蝶袖

…要伸展呢？這是因為適度的伸展有利消除運動期間堆積的乳酸，同時放鬆肌肉、美化線條。因此，伸展非常重要，愛美的朋友千萬不要因嫌麻煩就忽略。 **甩掰掰肉、蝴蝶袖這樣做　2…
http://www.top1health.cn/Article/306/51848
緊縮性偏頭痛太抓狂！4個小錦囊緩解肩頸僵硬

…澀等不適，可回沖2~3次，當天喝完。 **錦囊3：沖澡放鬆肌肉** - 沖澡或泡澡可放鬆肌肉及促進循環，水溫帶溫熱感即可，沖澡時由後頸、背部開始，依序沖正面軀幹、手腳等，沖…
http://www.top1health.cn/Article/80/51642
牡羊座勇往直前！職場無敵、創業成功必知的抗壓技巧

…始，用力握緊10秒，接著瞬間放鬆20秒，再重覆以上動作，可以放鬆肌肉、抒解壓力！以上4個小技巧可以幫助我們增加抗壓性，對抗職場中的各種壓力與不順。不過，光有抗壓性還不夠，想…
http://www.top1health.cn/Article/318/51609
請妳跟著這樣做！懷孕後期對分娩有益的產前運動

…，縮緊臀部肌肉及肛門的肌肉，默數到5秒之後，嘴巴緩緩的吐氣，放鬆肌肉。同樣的動作重複10次。（圖片／亞東醫院提供）][118690] 3.在這個姿勢下，縮緊臀部肌肉及肛門的肌肉，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51383
擦掉老化痕跡！如何擺平惱人的魚尾紋？

…等）改善「根本不可能」。目前有效的改善方法是注射肉毒桿菌素以放鬆肌肉，但若來不及早期治療或皺紋太深，則需再配合玻尿酸填補，才能讓眼周肌膚恢復Q彈無痕的青春狀態。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/51271
遠離人工膝關節置換術　快學6招延緩膝關節退化

…來自於週邊的肌肉緊繃，熱敷或是紅外線等能量有助增加血液循環，放鬆肌肉，舒緩疼痛。電刺激則除了放鬆肌肉的功能外，也有機會強化股四頭肌功能，增加膝關節穩定度，但是若說它能刺激軟骨生長，…
http://www.top1health.cn/Article/238/51308
睡得好就不怕阿茲海默症！護腦秘訣看這裡

…展肩頸、大腿後方、腰背肌肉等大塊肌肉可以促進血液循環，並達到放鬆肌肉、穩定神經的功用，可以幫助睡眠。這些伸展運動可以是簡單的拉筋、手腳伸展或是瑜珈，進行的時候記得配合規律的…
http://www.top1health.cn/Article/140/51130

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