放鬆肌肉 | 搜尋結果

「放鬆肌肉」搜尋結果

總共找到 286 筆符合關鍵字「放鬆肌肉」的資料

肩頸痠痛如「鬼壓肩」！3招伸展對抗硬梆梆！

… **筋膜伸展　3招打擊肩頸痠痛** 建議平時多做放鬆肌肉、筋膜伸展運動，並提供3招對抗＊肩頸痠痛的拉筋伸展運動，在家就可以作，每次停留10-15秒、每次10回合、早晚各…
http://www.top1health.cn/Article/167/53108
燃脂、雕塑一次到位！TRX這樣練，甩掉肥肚肚！

… TRX訓練結束後，記得還要收操，不妨做一些伸展動作，就可以放鬆肌肉。李哲宇教練表示，肌肉在運動過程中會變得緊繃，運動過後必須將肌肉「拉」開來，才能保持肌肉的彈性。如果…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814
常常睡前滑手機，會造成針眼、飛蚊症、老花眼嗎？

…疲勞時，可以利用熱敷眼罩或溫熱毛巾熱敷眼睛，有助於減輕疲勞、放鬆肌肉、促進循環。需要注意的是，熱敷的溫度不可過高，熱敷時間也不可過長，一次約5~10分鐘即可。另外，若是過敏導致的眼…
http://www.top1health.cn/Article/67/52772
「好朋友」鬧脾氣要來不來？甩月經失調快補6大營養素

…等食材，也是很好的補給來源。適度補充有助調節神經傳導、鎮靜與放鬆肌肉。 **營養素2／礦物質鎂：**常見於小麥胚芽、蕎麥、薏仁、小麥、大豆、葵瓜子、南瓜子、芝麻、腰果、杏仁、…
http://www.top1health.cn/Article/320/52855
上班族坐立難安〜仰躺3招，揮別坐骨神經痛！

…時，再予以熱敷、電療、腰椎牽引等物理治療，或輔助消炎藥物，以放鬆肌肉，達到減輕局部神經壓迫，降低疼痛目的。但當這些保守治療都不能緩解症狀時，即可採用「尾椎硬膜外神經阻斷術」…
http://www.top1health.cn/Article/167/52708
網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

…** 睡前不能吃太飽，那小酌一下總能助眠了吧？酒精能夠幫助放鬆肌肉，還能讓你想睡覺，不過酒精下肚後仍需要消化系統繼續消化吸收，而且酒精會讓你難以熟睡，增加淺眠的比例半夜就容易醒來…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
提升專注力「嚼」對有效？這3招紓壓、提神一級棒

…嚼肌、頭部穴道：** 溫閔凱醫師表示，想要提升腦部血流量、放鬆肌肉，適度揉按位於兩頰的咀嚼肌、頭部兩側的太陽穴，以及眉心等部位，對於抒解緊繃情緒、放鬆身心，也能達到很好的改善效果…
http://www.top1health.cn/Article/248/52538
檢查正常，7次懷孕卻都流產？原來是免疫異常作祟！

… 最重要的是，透過適度的針灸還可以提高睡眠品質、放鬆肌肉、緩解壓力、促進骨盆腔氣血循環，甚至改善因排卵藥物引起的不適感、下肢水腫等，對於提升備孕、懷孕婦女生活品質也能有…
http://www.top1health.cn/Article/12/52522
舒緩偏頭痛的營養4大法寶，您吃對了嗎？

…含鎂食物也可以幫助緩解頭痛和偏頭痛的症狀。鎂可幫助調節血流和放鬆肌肉，並與幫助釋放壓力的荷爾蒙的平衡有關。含鎂的食物有腰果、杏仁和香蕉等。 ![(圖片提供／啾啾營養師的私密話)]…
http://www.top1health.cn/Article/320/52476
不只防骨鬆，補鈣還能預防高血壓？

…壓的一部分形成原因是心血管旁的平滑肌過度收縮所導致，而鈣質有放鬆肌肉的作用，可進而穩定血壓。一旦身體處於長期缺鈣的狀態，心血管肌肉老是緊繃，血壓不飆高也難。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/28/52178
甩開自律神經失調、肥胖、失眠　來杯綠香蕉皮牛奶啵棒～

…題，日常飲食中適度攝取有利人體合成血清素的色胺酸，以及能輔助放鬆肌肉、抑制神經興奮的礦物質鈣、鎂等營養素十分重要。而獲取來源包括： **色胺酸：**牛奶、優酪乳、全穀雜糧、腰…
http://www.top1health.cn/Article/315/52244
辦公室冷氣好強、那個來好痛！OL都在用的保暖小物

…需要知道穴位的精確位置，只要能包覆熱敷整個下腹部，就可以幫助放鬆肌肉、促進血液循環，達到熱敷的保健作用。如果伴隨大腿痠痛，也可以放在大腿上熱敷舒緩，OL遇到生理期也能快樂工作！ …
http://www.top1health.cn/Article/324/52177
母親節寵愛媽咪！用這個呵護媽咪辛苦的肩膀吧！

…中醫師建議，「熱敷」是一個很好的方法，因為熱敷可以擴張血管、放鬆肌肉，幫助新鮮血液充分流通、代謝廢物，這樣就能減少、舒緩肌肉痠痛的困擾。如果媽咪長期痠痛，也可接受中…
http://www.top1health.cn/Article/248/52157
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

… **2／酒精** 酒精屬於一種中樞神經抑制劑，可以幫助放鬆肌肉還可以讓你想睡覺，這樣聽起來好像是很好的助眠食品，不過當你睡著以後，身體還是會強迫腸胃道消化剛剛喝下去的酒精，逼…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
穿無袖上衣，先打擊鬆垮肥肉〜這2招甩掉蝴蝶袖

…要伸展呢？這是因為適度的伸展有利消除運動期間堆積的乳酸，同時放鬆肌肉、美化線條。因此，伸展非常重要，愛美的朋友千萬不要因嫌麻煩就忽略。 **甩掰掰肉、蝴蝶袖這樣做　2…
http://www.top1health.cn/Article/306/51848