強肌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「強肌」搜尋結果

總共找到 310 筆符合關鍵字「強肌」的資料

長期使用類固醇容易罹患骨鬆？藥師詳解用藥須知

…的負重運動** 運動對預防骨鬆有多重好處，如增加骨密度、增強肌肉力量、改善平衡、減少跌倒和骨折等等。但對於老年人或關節病變或退化的患者而言，不宜驟然開始劇烈或衝擊性高的運動，應循…
http://www.top1health.cn/Article/165/54668
秋老虎防變「黑天鵝」！驅黑美白保濕防禦黃金三角

…膚保持年輕狀態的透亮感，保養時除了注意驅黑淨白，別忘了同時加強肌膚的保濕，提升角質層含水量。不過，坊間保養品多將保濕和美白配方分開設計，消費者只好掏腰包分瓶購買，化妝台上瓶…
http://www.top1health.cn/Article/249/54592
又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！

…日常生活中，養成正確的姿勢與肌力訓練，只要每天6分鐘，就能加強肌力、預防職業傷害，減低傷害發生的機會。此外，如果長期肩頸、腰部痠痛，建議到復健科或骨科就診，經過X光檢查以及專業的評…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

為了甩掉肥肉，下班後雖然很累了，還是拿出堅強的意志力走進健身房、踏上跑步機開始運動！氣喘吁吁跑了30分鐘，低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量，居然只有區區200大卡！吃一碗白飯的熱量大概…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800
游泳最怕肩膀扭傷，必學這1招背部肌群訓練

…過度重複同一動作太久，對關節及肌腱做成負荷而受傷，且平時應加強肌肉訓練及伸展運動，以增加耐力及柔韌度。
http://www.top1health.cn/Article/167/52737
雷射術後反黑、乾癢？皮膚科醫師：這樣保濕別擔心

雷射種類五花八門，從淨膚雷射、染料雷射、脈衝光到近來流行的皮秒雷射，機型日新月異，效果更是令人驚艷。然而，雷射術後是否能維持理想中的效果，以及安穩度過恢復期，避免引起皮膚發炎，就要…
http://www.top1health.cn/Article/242/52418
早上喝咖啡助排便！4大用藥族勿踩地雷

…高神經系統的興奮，促進身體能量消耗，加速脂肪燃燒，並且對於增強肌力和肌耐力都有助益，且能減少肌肉痠痛症狀。雖然咖啡有助減重，但主任劉采艷提醒，由於咖啡利尿，會加速身體脫水，…
http://www.top1health.cn/Article/165/52305
空中瑜珈好好玩！鍛鍊核心肌群，就靠1條布！

換上休閒服、拿出瑜珈墊，隨著貓式、上犬式、牛面旋轉等動作調節呼吸─你也許做過這樣的瑜珈，但，你嘗試過不在地面進行的「空中瑜珈」嗎？不妨試試看緊握著手中的絹布，感受身體與心靈的舒展，…
http://www.top1health.cn/Article/306/52283
減重發威！這時間做有氧運動，燃脂更有效

…度。 **有效減肥運動最佳拍檔：早上做有氧+下午做中高強肌肉訓練** 如果平時因為忙碌沒有時間運動的人，建議不妨採取「分期付款」方式，即早中晚各運動15分鐘，早上快走(快走…
http://www.top1health.cn/Article/306/52225
保骨防跌！更年期婦女骨質疏鬆用藥全攻略

…00至1,000IU。 - 運動：運動可增加骨密度，增強肌力，改善平衡功能，減少跌倒和骨折的發生，但是過量運動反而會有害骨骼健康。停經後婦女和年老者建議採用規律運動，可從事一…
http://www.top1health.cn/Article/165/52214
簡嫚書每天按摩瘦小臉　吳明珠：9大穴位消水腫

… **好處2／延緩衰老：**面部按摩有利疏通臉部毛孔、增強肌膚的彈性。另外，透過按摩手法還能使皮膚變得柔軟、滑順，預防肌膚粗糙、老化。 **好處3／預防皺紋產生：**適度…
http://www.top1health.cn/Article/81/51978
關節韌帶常受傷？強肌力教主：3個法寶運動抗老

…良好。 **做各種運動，都要強調安全與有效** 有「強肌力教主」之稱的彭淑美教授表示，無論是做各種運動，都要強調安全與有效，以達成抗老化的原則進行，才是終生可行的運動。安全…
http://www.top1health.cn/Article/167/51866
抗老終極目標：不駝、不縮　趴牆伸展鍛鍊脊柱

…動、阻抗運動與平衡運動。運動專家將推荐適合進行的簡易動作，增強肌耐力、保護骨骼與肌肉的同時，還能達到抗老化目標。 ![][120121] **訓練脊柱關節　抗老終極目標：不…
http://www.top1health.cn/Article/306/51878
運動減重好無聊～「剪刀、石頭、布」開心消脂更來勁！

…留10秒，回到正坐姿，重複5次。 **第4道／加強肌肉力量** 想像自己正在玩猜拳遊戲，隨著「一、二、三；剪刀、石頭、布」的口訣，運用肌群力量，讓雙手雙腳呈現交叉…
http://www.top1health.cn/Article/306/51635
空腹運動助燃脂？這2種人千萬別嘗試…

…等風險，千萬不可輕忽。 **飯後2小時　運動加強肌肉** 至於飯前運動好，還是飯後運動好？一直是大家討論焦點。一般觀念是「早上運動：先鍛鍊再吃早餐」、「晚上運動…
http://www.top1health.cn/Article/80/51270