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…類,並且睡前2小時不要吃粽子。 **營養師:選擇少油、少鹽、少糖、多纖維的粽子** 新北市立土城醫院邱怡文營養師提醒,最好選擇少油、少鹽、少糖、多纖維的粽子。粽子食材只要稍…
http://www.top1health.cn/Article/320/82203…郭建志中醫師提醒,糖尿病友應該盡量選擇無蛋黃、無肥肉、低油、少鹽、少澱粉的肉粽,並減半食用。以及要搭配蔬果增加膳食纖維,才能避免血糖飆升、達到營養均衡。 **中醫調理肥胖依體…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174…蔬菜增加膳食纖維攝取量。 **原則3/少鹽少沾醬:** 市售粽子多類似油飯作法,糯米常會先以醬油、味精、鹽等調味料拌炒,口味本就偏重。若吃粽子時再搭配甜辣醬…
http://www.top1health.cn/Article/80/82107寶寶成長不能錯過,一般人都或許聽過:「三翻、六坐、七滾、八爬、十二走」,但是,有的寶寶超過1歲半了還不會走路,可就急壞家長了。然後,又常聽老一輩有一種說法:「寶寶不吃鹽,就會沒有力…
http://www.top1health.cn/Article/320/81995…鹽遠離慢性病威脅** 但民眾又如何知道自己吃的食物,含有多少鹽分呢?鄭玠豪醫師表示,一般來說在市售食品包裝上都會有營養成分的標示。其中,鹽分的部分都以「鈉」含量來標示,只要將標示…
http://www.top1health.cn/Article/80/81837…只要吃一碗小時候的酒釀蛋湯圓,雖然醫生再三告誡心血管疾病需要少鹽少糖少油忌口,爽朗的大姑婆還是會來一碗滿滿的酒釀蛋湯圓,然後放下湯匙,滿意地閉上眼、長吁一口氣說:「我就是要吃一口這…
http://www.top1health.cn/Article/250/81771…)就會快速超車,所以反而日常飲食的控制,注意3少1多「少油、少鹽、少糖、多纖」更重要喔! **中醫師:鈉、鉀增負擔,慢性病患者不建議頻繁飲用** 中醫師鍾政勳表示,…
http://www.top1health.cn/Article/320/81733…飲食降低了胃口,可使用八角、花椒、肉桂等天然辛香料來調味,減少鹽分的攝取,以預防中風。
http://www.top1health.cn/Article/248/80506…生活型態,規律運動,維持適當體重,同時在日常飲食上盡量少油、少鹽、少加工,避免大魚大肉,適度飲水不憋尿,不吃來路不明的藥物,以及服用止痛藥及中藥前要詢問專科醫師,就是健康保腎的好方…
http://www.top1health.cn/Article/240/81502…漬、燻製、醬漬食物。 **3.**烹調食物的過程中,少油、少鹽、少調味料;烹調方式多蒸煮、少油炸。 **4.**限量食用零食,限量飲用酒、含添加劑的飲品等。 **5.**細嚼…
http://www.top1health.cn/Article/261/81353…攝取蔬果、全穀類、深海魚肉,以及大豆蛋白質;並採低熱量飲食、少鹽少糖、少吃飽和脂肪,以達到養肝、降肝火的作用。 **4. 適度飲用溫開水** 由於夜晚就寢時身體長時…
http://www.top1health.cn/Article/232/81065…仍需改變生活型態如控制進食量,多吃蔬果、全穀雜糧食物、少油、少鹽及少糖,加強運動量和天天量體重,才不會減肥成功後又快速復胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/81180…。 ● 左側臥,多休息及睡眠。 ● 多喝水、多吃纖維質,少鹽。 ● 控制體重。 ● 避免交疊腳。 **本文出自時報文化出版社《產科醫師的好孕教室:讓媽媽安心,寶寶健康…
http://www.top1health.cn/Article/277/80317…;所以,建議均衡飲食就好,再好的食物也不能吃太多,烹調時遵守少鹽、少糖、少油的原則,能減少身體的負擔、預防三高,當整體健康提升了,肺臟自然也跟著受惠,不必刻意強調「養肺」。唯一要注…
http://www.top1health.cn/Article/320/80982…腎臟過濾及回收體內水液,進而影響尿液之生成與代謝。還有平時宜少鹽、少油、少糖,透過「三少」飲食原則,達到血糖、血壓與血脂控制,加上多纖維、多蔬果、多喝水的「三多」健康飲食習慣,並維…
http://www.top1health.cn/Article/248/80891