大腿內側 | 搜尋結果

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「大腿內側」搜尋結果

總共找到 257 筆符合關鍵字「大腿內側」的資料

孕婦瑜珈正夯　甩孕期痠痛助順產

…髖訓練：屬於修復瑜珈的一種，透過適度的開跨動作，有助訓練大腿內側肌肉，幫助順產。 ●束角式（蝴蝶式）：因動作時張開的動作和蝴蝶翅膀很像，所以又稱「蝴蝶式」。除…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366
從腳底看健康　經絡＋穴位＋泡澡還你彈嫩雙腿

…腹部，因此，拍打時循著經絡由下往上拍打。足部內側、小腿內側、大腿內側、鼠蹊部內側。 **拍打方法** 以空心掌或是用按摩棒或毛刷，由下往上叩擊拍打各三回，左右兩腳輪替拍打。…
http://www.top1health.cn/Article/248/37261
防季節性過敏　喝四君子湯提升免疫力

…位》** **1.皮膚過敏／血海穴** 位置：蓋彎曲時在大腿內側，股四頭肌內側頭隆起的地方。可用拍打或按摩。 **2.鼻子過敏／迎香穴** 位置：鼻翼旁開兩側的法令紋上有凹…
http://www.top1health.cn/Article/239/37123
痠痛有幕後黑手！「掃黑體操」徹底終結

…盆腹肌體操】：腰痛、脖子酸痛** 這個伸展體操可以鍛鍊連結大腿內側到腹肌的「腹肌柱」，成為腰部最有力的支撐。而且伸展腰部肌肉和韌帶可以減輕椎間盤的負擔。另外，它還可以強化腹橫…
http://www.top1health.cn/Article/167/37066
去斑有一套！睡前刷大腿內側肝經助美顏

… 在洗完澡之後，把身體皮膚擦乾，不要隔著衣服，直接用小刷子在大腿內側從上往下刷，反覆地刷上 200 次左右，一直到大腿內側的皮膚發紅、發熱為止，每天刷一刷，肝經就能舒緩通暢。肝主疏…
http://www.top1health.cn/Article/81/36936
雨天在家也能瘦！練4招燃脂塑身操

…。此動作可以平坦小腹，強化腹部肌群。 ![第2招／坐姿雕塑大腿內側。（圖片提供／體適能指導員Alba）][96967] **第2招／坐姿雕塑大腿內側** - 預備位置…
http://www.top1health.cn/Article/248/36790
收假症候群未退？中醫八段錦緩痠痛

…兩手攀足固腎腰：**軀幹前彎，雙手攀於雙足踝內側，順著小腿、大腿內側上滑，至鼠蹊部處向外、向上循至腰椎命門處（肚臍正後方相對處），可活動脊椎及腎經、膀胱經，達到固腰健腎的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/36641
擺脫象腿稱號！試試3組下身雕塑運動

… **【臀、腿部線條雕塑】** **運動效果** 包括大腿內側、翹臀及下肢伸展，可強化下半身，雕塑迷人的腰臀比。 **★大腿內側—仰臥夾球** **Step 1：…
http://www.top1health.cn/Article/306/34142
甩大象腿不難！5動作輕鬆打造結實美腿

…的過程中，切記要把雙腳的重量往你的身上靠。這個動作同時在鍛鍊大腿內側肌群、臀部和腹部喔！ ![][90455] **【大腿運動（前側肌群）2】** **預備姿勢：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/31511
名模5分鐘健身操　林可彤教你瘦大腿

…PS. 一次做15~20下，重複3組更見效喔～**　大腿內側和後側是較少運動到的難瘦部位，想要消除可惡的贅肉，除了有氧運動，「深蹲」等肌力訓練也可以加強雕塑線條、讓大腿更緊…
http://www.top1health.cn/Article/306/29854
產後媽咪看過來！2瑜伽調養術助恢復

…果。 ![][85732] **【安全姿勢】確實緊縮大腿內側才是重點** 身體往前倒會很不舒服的話，請把毛毯或抱枕等物品折起來放進臀部下方，調整一下高度後再進行吧。比起在…
http://www.top1health.cn/Article/18/29362
打造完美肌膚！女中醫授私房逆齡法

…，一定要按摩的穴道。 **★血海穴** - 穴位：屈膝在大腿內側，用對側手掌握住膝蓋（例如：左腳膝蓋屈膝，用右手手掌五指打開握住左膝蓋），剛好就在大拇指所到之處。 - 按摩方…
http://www.top1health.cn/Article/249/29371
孕媽咪生產紀念紋　3步驟改善妊娠紋

…可。有些不只妊娠紋，還有黑色素沉澱問題，例如常見腹部、股溝或大腿內側皮膚顏色變得較深。產後選擇針炙加上美白中藥對淡化色素沉澱有幫助，透過針藥加速改善皮膚的循環與代謝，通常一兩個月會…
http://www.top1health.cn/Article/18/29283
小腿肥胖有原因！拖鞋、涼鞋是禍首

…為他們在脂肪沒有減少的情況下一味增肌的關係。 **鍛鍊大腿內側肌肉，打造精實纖細的美腿** 大腿前方的肌肉（股四頭肌）和後方肌肉（腿後腱）的比例非常重要，因為這兩組肌肉會影…
http://www.top1health.cn/Article/306/29301
心房纖維顫動服用阿斯匹靈　恐弊大於利

…appendage occlusion），心臟科醫師會由患者大腿內側的股靜脈伸入導管，將封堵器（occluder）植入患者的左心耳，專門封堵已產生的血塊跑出去，就不會造成中風了。研…
http://www.top1health.cn/Article/28/28986

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