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「堅果類」搜尋結果

總共找到 849 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

… **優質蛋白質來源食物**豆類、蛋類、榖類、黃豆製品、堅果類、奶製品。 **常見葉酸食物**全穀類、深色蔬菜（菠菜、空心菜）、豆類（鷹嘴豆、黑豆）等。 **植物性鐵來源*…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
秋分時節三大族群飲食調理

…了苦茶油、橄欖油、酪梨油等好油之外，像是核桃、腰果、杏仁果等堅果類食物也含有豐富的鋅及維生素E，皆有助於改善皮膚的問題。 **三、心情鬱悶，患有憂鬱的人** 有憂鬱傾向的民…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
水果發霉了，到底要不要扔掉？

…腸胃道負擔，導致腹瀉，長期食用也可能會有腸胃道的疾病。而堅果類、玉米類的食材若發霉了話，更需格外的注意，因為可能會含有黃麴霉菌。黃麴霉菌它能產生一級致癌物：黃麴毒素，只要吃下肚…
http://www.top1health.cn/Article/320/89944
神奇救命針法，專治思覺失調、癲癇！中醫：「鬼穴十三針」可治邪抗煞

…瘦肉、鮭魚、鯖魚、鮪魚、雞蛋、牛奶、黃豆、豆腐、納豆、味噌；堅果類如南瓜子、芝麻、花生；穀類像是根莖類、雜糧、燕麥、香蕉都可考慮。 **定心安神湯能養心安神、補益氣血** …
http://www.top1health.cn/Article/245/89791
記憶力差、容易憂鬱？原來是缺乏維他命B1、B12、葉酸！

…。地中海飲食係地中海周圍國家傳統飲食的方式，每天食用全穀類、堅果類、蔬菜、水果、豆類及橄欖油。肉類以食用魚類及貝類為主，每週也會適量攝取乳製品、蛋和白肉，盡量少攝取紅肉及甜食。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/89770
骨鬆學會：骨質疏鬆症患者防骨折，仍應補充足量鈣質與維生素D

…、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇、小魚乾、頭髮菜、堅果類等。此外，攝取富含維他命C之水果，如橘子、柳丁、奇異果、芭樂等，可促進鈣質吸收。 2.欲估計飲食含鈣量時，可參考…
http://www.top1health.cn/Article/165/89671
養好腸道增免疫力，必補4大營養素！營養師：除了益生菌，「腸」保健康這樣吃

…狀況並不好，可以透過飲食來補充。 ![維生素E代表食物是「堅果類」，堅果是很好的維生素E來源。][214145] **維生素E代表食物：** 維生素E代表食物是「堅果類」…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489
外食族想減重好難？吃對便當也能瘦！專家推低醣生酮便當，營養不肥胖

…都必須要有脂肪。有些健康的不飽和脂肪是被允許在飲食計畫中，像堅果類、種籽類、豆腐、酪梨等；此外，更允許補充高單位的飽和脂肪酸。而蛋白質在生酮飲食的計畫中也占了很重要的角色，約占20…
http://www.top1health.cn/Article/101/89344
肚子餓了就吃堅果或水果？掌握吃零食3要訣，遠離含糖量高水果

…天然食物** 滿足這三個條件的推薦食物，是堅果和水果。堅果類的主要成分幾乎都是油，而且是身體必需的好油，富含維生素D，可以防止動脈硬化。另外，本書裡的推薦食物都含醣量低，很適…
http://www.top1health.cn/Article/320/89353
單寧酸能抑制新冠病毒？紅酒、堅果也好棒棒！營養師推6種健康吃法

…單寧酸食物清單** (每100g食物的單寧酸含量) **堅果類** 核桃1400mg、葵花子120mg、杏仁43mg。 **蔬菜** 菠菜20mg、空心菜19mg、紫洋蔥…
http://www.top1health.cn/Article/320/89077
確診增加免疫力助復原！營養師：必吃地中海飲食、5大關鍵營養素

… 3.以富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油及含多元不飽和脂肪酸的堅果類取代高飽和脂肪酸油脂(如椰子油、棕櫚油、奶油以及豬油)。 4.以全榖雜糧類為主要澱粉來源，並減少甜食攝取，如十穀…
http://www.top1health.cn/Article/407/89117
防疫與病毒共存該怎麼吃？5種免疫力UP關鍵食物，啟動身體自癒力

…建議每週至少攝取魚類3次以上。富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油及堅果類食物，也能幫忙免疫訊息的調節，像是杏仁、核桃、胡桃、腰果等，建議每日不需要多，只要一小手把即可達到適當的營養。 …
http://www.top1health.cn/Article/407/89057
兒童接種疫苗前後，需要補充哪一些營養？營養師：8大飲食訣竅

…素E** 維生素E是一種抗氧化劑，可降低發炎反應，主要存在堅果類中，如杏仁、榛果或松子等含量都很高，每日吃一把堅果即可獲得足夠的營養。 **3.維生素D** 維生素D除了…
http://www.top1health.cn/Article/407/89045
新冠確診7大神器助修復！營養師教你發燒、喉嚨痛、咳嗽、有痰怎麼吃？

…議。太燙、太熱的如熱湯；容易會燥熱、上火的食物也不要吃，譬如堅果類，太乾的東西如餅乾。 **3.喉嚨痛「可以吃」：** 喉嚨痛「可以吃」冰的飲品如冰牛奶、冰蜜豆奶、豆漿、菊花茶…
http://www.top1health.cn/Article/407/88955
遠離過敏原，3大對策抗過敏！親子共學空間使用Dyson空氣清淨機、吸塵器，打造純「淨」學習環境

…，制定長期健康飲食計畫，避免孩童吃到容易致敏的食物，如奶類、堅果類、帶殼海鮮、含組織胺水果如番茄、草莓，以及加工食品等，有效降低過敏症狀發生，搭配食用合適的益生菌與補充膳食纖維，有…
http://www.top1health.cn/Article/22/88412

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