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「單車」搜尋結果

總共找到 286 筆符合關鍵字「單車」的資料

深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

…功能加強的步驟，就是建立有氧基礎跟有氧效率，可以從快走慢跑、單車、登階、游泳、跳舞等，持續性且維持一定心率的方式開始。可以看個人興趣來選擇，畢竟要你做一項你會抗拒的運動，是不可能養…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
夏日登山、吹冷氣　保養關節有撇步

…償失** 運動風氣盛行，民眾風靡登山、慢跑、打籃球和騎單車等運動。一般來說，運動可促進骨骼健康，預防骨科疾病，但臨床也發現，許多人運動時沒有做好防範措施，膝關節被不當使用，出…
http://www.top1health.cn/Article/164/38723
兒童也會有脂肪肝！5要訣踢走脂肪肝

…控制體重：**改善脂肪肝或控制體重，可以進行跑步、打籃球、騎單車等有氧運動，每天至少30分鐘。 **2.增加膳食纖維攝取：**膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，降…
http://www.top1health.cn/Article/248/38636
終結痔瘡惡夢！女中醫推坐浴鬥「痔」良方

…臀部、吐氣時收縮臀部），並配合規律的運動，例如游泳、慢跑、騎單車、打球等，來改善身體及肛門周圍的氣血循環，以減少痔瘡和便祕的出現。
http://www.top1health.cn/Article/132/38386
手指麻痛像被電　2動作改善腕隧道症候群

…時間被壓迫，例如長時間使用滑鼠、用掌根按摩、壓菜刀的刀背、騎單車等。只要掌根被壓迫時間過長，或是被反覆壓迫無數次，就會讓腕隧道內這條敏感神經受傷、發炎，而且還會讓這條神經走過的地方…
http://www.top1health.cn/Article/167/38452
優格、優酪乳不只有益生菌　鈣質含量逼近牛奶

…負重運動」，即運動時骨骼必須承受身體或額外的重量，如慢跑、騎單車、步行、提重等，除了可以曬太陽補充維生素D外，還能增加骨骼中的骨質，達到保健骨骼的目的。
http://www.top1health.cn/Article/320/38246
想減重　運動完，到底是吃還是不吃？

…，加拿大學者約翰．貝拉第（John Berardi）找來6位單車選手，在60分鐘的訓練後，他們分別被給予： - 蛋白質＋碳水化合物的補充品 - 碳水化合物 - 零熱量的安慰劑…
http://www.top1health.cn/Article/101/38360
運動只為燃燒脂肪？減重關鍵是：熱量消耗

…用「大肌群」，從事20分鐘以上且帶有節奏性的運動，像是慢跑、單車、登山機、橢圓訓練機等，都是常見的的有氧運動方式與器材，但進行有氧運動不見得會讓人明顯變瘦。 **運動瘦身減脂…
http://www.top1health.cn/Article/306/38191
眼睛鬧水荒？中醫2食療遠離乾眼症

…更不恰當。 **要點7／騎摩托車帶有護目鏡的安全帽，騎單車時戴眼鏡或太陽眼鏡** 騎車時風一直吹，水分蒸散的快，眼睛會更乾，而且風沙大時，異物容易跑進眼睛造成不適，甚至刮傷…
http://www.top1health.cn/Article/244/38112
喝咖啡能減重？運動來一杯燃脂更有效

…前，除了注意水份及醣份的攝取，也順手來杯黑咖啡，讓你在慢跑或單車比賽時更有動力！ **本文出自：營養醫療網**
http://www.top1health.cn/Article/320/37675
運動不僅幫助瘦身！3大好處非知不可

…強度運動：跑步、團隊運動（足球、籃球）中高強度運動：快走、騎單車、游泳肌肉訓練運動：瑜伽、彼拉提斯、重量訓練如果你很久沒運動，那麼在投入運動計畫之前，最好先諮詢你的醫生。一…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584
增肌減脂＝肌耐力訓練＋蛋白質＋適度休息

…須進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車等，不僅保持我們的肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。長期進行體能活動，若沒有適當的營養和休息，身體是…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553
為女性量身打造！生理週期28天全方位運動指南

…怒、隨時都可能突然血崩…，因此在這段痛苦期，激烈的球類運動、單車、拳擊有氧就等經期結束再做吧，此時的妳不僅運動耐力較低，也容易因為腹部不適影響運動成效，因此適合瑜珈、散步走路這類和…
http://www.top1health.cn/Article/306/37314
吃高蛋白增肌減脂？營養師示範菜單

…須進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車…等，不僅保持我們的肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。長期進行體能活動，若沒有適當的營養和休息，身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447
慢跑、飛輪哪個減肥效果好？醫師說…

…小腿。跑步時核心肌群為了維持軀幹穩定，會更加活躍地收縮；而騎單車的耗能主要集中在臀大肌、股四頭肌。 **單位時間內燃燒熱量　跑步> 騎飛輪** 若要比較飛輪與慢跑消耗熱量的…
http://www.top1health.cn/Article/302/37264

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