健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…更不恰當。 **要點7/騎摩托車帶有護目鏡的安全帽,騎單車時戴眼鏡或太陽眼鏡** 騎車時風一直吹,水分蒸散的快,眼睛會更乾,而且風沙大時,異物容易跑進眼睛造成不適,甚至刮傷…
http://www.top1health.cn/Article/244/38112…前,除了注意水份及醣份的攝取,也順手來杯黑咖啡,讓你在慢跑或單車比賽時更有動力! **本文出自:營養醫療網**
http://www.top1health.cn/Article/320/37675…強度運動:跑步、團隊運動(足球、籃球)中高強度運動:快走、騎單車、游泳肌肉訓練運動:瑜伽、彼拉提斯、重量訓練 如果你很久沒運動,那麼在投入運動計畫之前,最好先諮詢你的醫生。一…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584…須進行適當強度的肌力與肌耐力訓練,例如:游泳、健走、爬山、騎單車等,不僅保持我們的肌肉健康,還有助於增加體能及維持理想體重。 長期進行體能活動,若沒有適當的營養和休息,身體是…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553…怒、隨時都可能突然血崩…,因此在這段痛苦期,激烈的球類運動、單車、拳擊有氧就等經期結束再做吧,此時的妳不僅運動耐力較低,也容易因為腹部不適影響運動成效,因此適合瑜珈、散步走路這類和…
http://www.top1health.cn/Article/306/37314…須進行適當強度的肌力與肌耐力訓練,例如:游泳、健走、爬山、騎單車…等,不僅保持我們的肌肉健康,還有助於增加體能及維持理想體重。 長期進行體能活動,若沒有適當的營養和休息,身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447…小腿。跑步時核心肌群為了維持軀幹穩定,會更加活躍地收縮;而騎單車的耗能主要集中在臀大肌、股四頭肌。 **單位時間內燃燒熱量 跑步> 騎飛輪** 若要比較飛輪與慢跑消耗熱量的…
http://www.top1health.cn/Article/302/37264…,癌指數穩定維持於個位數,而且精神很好,不但和朋友相約悠哉騎單車、運動曬太陽,還能自在逛街。 **危險族群要定期檢查 早發現早治療** 提醒,如果有有家族病史、不曾懷孕,且…
http://www.top1health.cn/Article/13/36789…寫到各種運動發生的頻率大約在30~75%(包含跑步、游泳、騎單車、有氧運動、籃球、騎馬),而發生的部位以兩側的腹部比較常見,當然也有胸口的疼痛,也指出可能是因為橫膈膜暫時性缺血與內…
http://www.top1health.cn/Article/258/36762…拜年,還可以就近利用社區的公園、健走步道、自行車道來健走或騎單車,達到過年不增重的目標。
http://www.top1health.cn/Article/80/34356…累,還能增加愉悅感呢! **第2種/騎自行車** 騎單車是最適合和好閨蜜一起從事的休閒運動,無論是沿著海灘自在遨遊,或是愜意穿梭鄉間小道,都非常適合用來打發時間。所以,假如…
http://www.top1health.cn/Article/250/34140…*平日想做卻遲遲沒做的事或活動,可以趁寒假期間好好安排,例如單車環島、外縣市旅行、登山露營等,讓自己玩的開心又有意義。 **2.學習新事物:**利用將近1個月的寒假,學習鋼琴、學…
http://www.top1health.cn/Article/251/34038…的關係長期熬夜、菸酒不忌。 直到32歲那年,因某次騎乘單車的難忘經驗,而愛上運動,並為了讓運動成效更好,而不自覺的戒掉了從踏入職場社會以來,長達10多年的菸癮與熬夜習慣。甚至…
http://www.top1health.cn/Article/248/32693…國人身上,但近年國人由於健康意識抬頭,也開始瘋運動,喜歡參加單車賽、馬拉松及玩三鐵等,因此在門診也開始出現一些本身有固定運動習慣、體格良好,卻有不孕困擾的患者。 吳劭穎醫師進…
http://www.top1health.cn/Article/132/29661…氣,低阻力,高重覆性,低負重的有氧運動最佳;數項研究指出,騎單車對糖尿病患就是一種很好的有氧運動,可以增加氧的攝取量,改善心肺耐力。 **糖尿病友騎單車 可增加氧的攝取量**…
http://www.top1health.cn/Article/33/29538