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「单车」搜寻结果

总共找到 287 笔符合关键字「单车」的资料

BMI、体脂肪放一边！做「九宫格运动」享瘦！

…身性运动才能消耗热量比较多。什么是全身性运动呢？比如慢跑或是单车游泳等，一般有氧性质的运动，都算是全身性运动，全身性地消耗能量，全身性的身体协调运作。有氧运动，如果目的是热…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
深蹲、跑步膝盖不舒服？你可能忽略的10种锻炼

…功能加强的步骤，就是建立有氧基础跟有氧效率，可以从快走慢跑、单车、登阶、游泳、跳舞等，持续性且维持一定心率的方式开始。可以看个人兴趣来选择，毕竟要你做一项你会抗拒的运动，是不可能养…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
夏日登山、吹冷气　保养关节有撇步

…偿失** 运动风气盛行，民众风靡登山、慢跑、打篮球和骑单车等运动。一般来说，运动可促进骨骼健康，预防骨科疾病，但临床也发现，许多人运动时没有做好防范措施，膝关节被不当使用，出…
http://www.top1health.cn/Article/164/38723
儿童也会有脂肪肝！5要诀踢走脂肪肝

…控制体重：**改善脂肪肝或控制体重，可以进行跑步、打篮球、骑单车等有氧运动，每天至少30分钟。 **2.增加膳食纤维摄取：**膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降…
http://www.top1health.cn/Article/248/38636
终结痔疮恶梦！女中医推坐浴斗「痔」良方

…臀部、吐气时收缩臀部），并配合规律的运动，例如游泳、慢跑、骑单车、打球等，来改善身体及肛门周围的气血循环，以减少痔疮和便祕的出现。
http://www.top1health.cn/Article/132/38386
手指麻痛像被电　2动作改善腕隧道症候群

…时间被压迫，例如长时间使用滑鼠、用掌根按摩、压菜刀的刀背、骑单车等。只要掌根被压迫时间过长，或是被反覆压迫无数次，就会让腕隧道内这条敏感神经受伤、发炎，而且还会让这条神经走过的地方…
http://www.top1health.cn/Article/167/38452
优格、优酪乳不只有益生菌　钙质含量逼近牛奶

…负重运动」，即运动时骨骼必须承受身体或额外的重量，如慢跑、骑单车、步行、提重等，除了可以晒太阳补充维生素D外，还能增加骨骼中的骨质，达到保健骨骼的目的。
http://www.top1health.cn/Article/320/38246
想减重　运动完，到底是吃还是不吃？

…，加拿大学者约翰．贝拉第（John Berardi）找来6位单车选手，在60分钟的训练后，他们分别被给予： - 蛋白质＋碳水化合物的补充品 - 碳水化合物 - 零热量的安慰剂…
http://www.top1health.cn/Article/101/38360
运动只为燃烧脂肪？减重关键是：热量消耗

…用「大肌群」，从事20分钟以上且带有节奏性的运动，像是慢跑、单车、登山机、椭圆训练机等，都是常见的的有氧运动方式与器材，但进行有氧运动不见得会让人明显变瘦。 **运动瘦身减脂…
http://www.top1health.cn/Article/306/38191
眼睛闹水荒？中医2食疗远离干眼症

…更不恰当。 **要点7／骑摩托车带有护目镜的安全帽，骑单车时戴眼镜或太阳眼镜** 骑车时风一直吹，水分蒸散的快，眼睛会更干，而且风沙大时，异物容易跑进眼睛造成不适，甚至刮伤…
http://www.top1health.cn/Article/244/38112
喝咖啡能减重？运动来一杯燃脂更有效

…前，除了注意水份及醣份的摄取，也顺手来杯黑咖啡，让你在慢跑或单车比赛时更有动力！ **本文出自：营养医疗网**
http://www.top1health.cn/Article/320/37675
运动不仅帮助瘦身！3大好处非知不可

…强度运动：跑步、团队运动（足球、篮球）中高强度运动：快走、骑单车、游泳肌肉训练运动：瑜伽、彼拉提斯、重量训练如果你很久没运动，那么在投入运动计画之前，最好先谘询你的医生。一…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584
增肌减脂＝肌耐力训练＋蛋白质＋适度休息

…须进行适当强度的肌力与肌耐力训练，例如：游泳、健走、爬山、骑单车等，不仅保持我们的肌肉健康，还有助于增加体能及维持理想体重。长期进行体能活动，若没有适当的营养和休息，身体是…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553
为女性量身打造！生理周期28天全方位运动指南

…怒、随时都可能突然血崩…，因此在这段痛苦期，激烈的球类运动、单车、拳击有氧就等经期结束再做吧，此时的妳不仅运动耐力较低，也容易因为腹部不适影响运动成效，因此适合瑜珈、散步走路这类和…
http://www.top1health.cn/Article/306/37314
吃高蛋白增肌减脂？营养师示范菜单

…须进行适当强度的肌力与肌耐力训练，例如：游泳、健走、爬山、骑单车…等，不仅保持我们的肌肉健康，还有助于增加体能及维持理想体重。长期进行体能活动，若没有适当的营养和休息，身体…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447