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「動保」搜尋結果

總共找到 369 筆符合關鍵字「動保」的資料

男人要有硬骨頭！補鈣4個小錦囊，防骨質流失

骨質疏鬆不是女性的專利，35歲以上的男性更要提早存骨本，特別是更年期男性更不能輕忽。醫師提醒，男人要有「硬骨頭」，才不致於容易骨折，平日除應多運動、曬太陽，多攝取鈣質外，同時更重要…
http://www.top1health.cn/Article/80/40619
空汙傷肺！6招防護多補充維生素A

…過濾髒空氣，為家人健康把關。 **4.排出讓身體達到自動保護機制：**透過深層排汗、小便、大便，甚至是流鼻水等動作，都是把病毒病菌排出的好方法，建議民眾多運動、多喝水、多吃富…
http://www.top1health.cn/Article/315/40446
促進新陳代謝8妙招　讓你一路瘦不停

…少或是節食，飲食攝取低於「基礎代謝率」所需的熱量時，身體會啟動保護機制，減少不必要的熱量消耗，因此新陳代謝會減慢。並且身體還會燃燒「肌肉」來獲得所需的能量，一旦肌肉流失，「基礎代謝…
http://www.top1health.cn/Article/33/40124
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

人容易胖哪跟瘦哪，以及肌肉容易發達的部位是天生的，基因決定了你的脂肪分佈以及肢體比例，我們能做的就是藉由後天的鍛鍊跟努力來改變身材，讓自己變得更好。 ![　][105875…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
夏季肝腎易上火　中醫師降火秘方全在這…

中醫的「火」指的是體內「促進人體機能作用的能量」也就是所謂的元氣、陽氣，火力強盛的人，抵抗力強、少疲勞，但若體內的火異常過旺，就成了消耗元氣的罪魁禍首。中醫師表示，尤其夏季天氣熱，…
http://www.top1health.cn/Article/258/38754
KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率

…段時間後，身體會以為糧食不夠，不足以支持身體所需，於是就會啟動保護機制，開始節能減碳，降低身體的基礎代謝率，防止體內儲存的能量被快速消耗掉。當基礎代謝率降低，消耗的能量減少…
http://www.top1health.cn/Article/248/38340
拯救下半身！用椅子、牆壁學會正確深蹲

運動根本的功夫是在身體本身，尤其是基本體能（心肺能力、肌力、肌耐力、柔軟度）、核心跟臀部能力的建構。因此練好真正的功夫，比穿上戰鬥服重要，才是你健身運動最重要的本質跟能力。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/38343
蔡詩芸戀上自由潛水　運動痠痛有小摩手

…一台精品級按摩沙發就是好幫手。][99125] 酷愛運動保持好身材的蔡詩芸表示，婚後生活滿分，夫妻倆人都愛潛水，尤其最近愛上自由潛水（Free diving），是指不攜帶空氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/37575
重量訓練操過頭　牽引復健3招防傷害

近年來國內運動風氣盛行，全民都在瘋運動，不管是三鐵、跑步、瑜珈與重訓，大家開始注意自己的體態及自我管理。復健專科醫師發現，在最近求診的患者中，運動傷害佔很大的比例，尤其重訓傷害的患…
http://www.top1health.cn/Article/167/37420
骨刺一定要開刀？4招骨骼保健防復發

居住高雄市67歲的黃伯伯，脊椎長骨刺有5年，一直遲遲不敢開刀，後來疼痛感與日俱增，只好硬著頭皮開刀把骨刺清除，詎料，好日子才過了2年，原先長骨刺的地方又有隱隱約約的疼痛感，照了X光…
http://www.top1health.cn/Article/164/37231
7個好習慣，瘦子沒告訴你的苗條祕密

你身邊一定有這種人：每天都正常吃飯，有時吃得比你還多！而且似乎也沒特別做什麼，卻一直保持苗條身材！反觀自己，拼命節食還是瘦不下來。究竟，瘦子們都是怎麼做到的？以下7個生活好習慣，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/36982
年後症候群鬧腸胃　這幾招恢復活力

…等，有助保健腸胃道，增加膳食纖維。第二是維持運動，藉由固定運動保持腸道正常蠕動，也可以適度按摩腹部舒壓，最後則是補充益菌，不妨食用優酪乳，達到增加腸道好菌的效果。 **優酪乳…
http://www.top1health.cn/Article/30/35429
過年腸胃鬧彆扭　巧補益菌不掃興

過年連續假期吃吃喝喝，滿桌年菜還不夠，點心零食更是吃不停，一邊吃還要一邊娛樂，打麻將、玩線上遊戲，或是窩在沙發上看電視特別節目。長時間久坐不動，加上飲食不均衡，腸胃實在受不了，於是…
http://www.top1health.cn/Article/30/35428
不胖也難！5成民眾年節吃零食爆卡

別再囤積年節零食了！過年前，家家戶戶大量採購餅乾和零食，準備好好款待前來相聚的親朋好友，不過，國民健康署調查發現5成民眾在過年期間零食、糖果及零食一口接一口，總攝取量比平常多更多，…
http://www.top1health.cn/Article/80/36487
預防愛滋最有效：一確診即開始服藥

醫療進步神速，用藥得宜，部份癌症如乳癌，病情獲得控制後，已能成為慢性病之一；愛滋病也不遑多讓，隨著目前新一代三合一「一天只服一顆」藥物的推展，最新治療趨勢，現在只要「一確診就開始用…
http://www.top1health.cn/Article/240/34263

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