全榖雜糧 | 搜尋結果

「全榖雜糧」搜尋結果

總共找到 129 筆符合關鍵字「全榖雜糧」的資料

銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…、優格。豆魚肉蛋類：天然黃豆製品、鱈魚、鮭魚、雞蛋等。另外，全榖雜糧類和堅果類：全麥吐司、小米、腰果、核桃、葵瓜子、芝麻、南瓜子、開心果等食物。還有特別是火雞肉、香蕉、和蜂蜜，更含…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
蒟蒻麵是減肥神器？營養師：搭這一起吃好享瘦

…蒟蒻，又是哪一個比較優？營養師尤偉銘表示，馬鈴薯屬於全榖雜糧類的食物，其中還包括：地瓜、芋頭、南瓜、豆類等等，主要是提供人體需要的醣類，以節省體內耗損蛋白質與脂肪。現代人其…
http://www.top1health.cn/Article/302/57238
春暖花開好想睡～跟著營養師吃對早餐，活力補好補滿！

…素和食物應包括5大類： **1.醣類及維生素B群豐富的全榖雜糧類食物（主食類）：**醣類為理想及經濟的熱量來源，除了提供熱量，對於蛋白質及脂肪的代謝與利用也有很大的影響。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/56999
全脂乳和低脂乳一樣好，蛋比肉營養！飲食指南3大修正

…再強調乳品要選低脂或脫脂，以及調整「全穀根莖類」用詞修正為「全榖雜糧類」。現行每日飲食指南是民國100年修正的版本，強調六大類食物，包括：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類…
http://www.top1health.cn/Article/248/57010
別讓器官泡在糖水裡　糖尿病前期控糖3叮嚀

…一天最少要攝取25～35公克的膳食纖維。每天三餐只要主食改吃全榖雜糧或根莖類，就可吃到8克到12克的膳食纖維；每天吃2碗蔬菜，能攝取8克到12克的膳食纖維；吃2到3份低GI的水果，…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218
抗痘原來要吃魚　Omega-3幫助消炎

…細胞排毒，建議每天喝水1500~2000c.c.，全麥麵包、全榖雜糧、豆類、豆莢類、各種蔬果等高纖食物則是建議每天5份，並且盡量選擇天然、未加工的種類。除此之外，張佩蓉營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/38278
蘋果型身材腰腹肥　1日菜單排宿便

…胖問題，建議在日常飲食上應減少碳水化合物（可將精製白米替換成全榖雜糧）、油脂及熱量的攝取，適度將多吃富含纖維素的蔬果，並養成三餐盡量定時定量，少吃炸、燒烤等重口味、油膩的食物，學會…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952
低碳水化合物營養不均？營養師分析

…者則提供食物份量標準化的諮詢。包括高纖維食物（如蔬菜、水果、全榖雜糧和豆類）、低脂乳製品、新鮮的魚和低飽和脂肪。 **阿金飲食第三期　穩定血糖改善情緒** 此篇文獻受試者三…
http://www.top1health.cn/Article/132/27801
自製紫耀黃金粽！遠離隱性飢餓危機

…菇，再加入胛心肉炒勻，即成餡料。 3.取兩片粽葉疊合，放入全榖雜糧及胛心肉、香菇、鹹蛋黃半顆包成粽子形狀並綁好。 4.放入滾水內煮約1小時 40分鐘至熟即可。 **營養分析：…
http://www.top1health.cn/Article/320/25948