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「魚乾」搜尋結果

總共找到 390 筆符合關鍵字「魚乾」的資料

咖啡喝太多眼皮跳不停？這2大營養素吃不夠惹禍

…眼皮跳動、腿部痙攣抽筋等。代表食物：芝麻、黑豆、牛奶、小魚乾、海帶。 **【營養師小叮嚀】：** 除了鈣、鎂營養素的攝取外，夏子雯營養師建議，平時可食用富含維生素A的天…
http://www.top1health.cn/Article/320/74994
你喜歡吃重口味嗎？遠離高血壓，飲食謹記5要點無壓力減鹽

…能也會跟著減退。 **你喜歡吃重口味嗎？** 你常吃魚乾或醃漬物嗎？這些食品容易讓人飯吃過量、酒喝過多，以致熱量過剩。本書所設計的菜單，一天的鹽分攝取量以不超過8.0g…
http://www.top1health.cn/Article/320/73798
尿結石是喝牛奶配巧克力害的？專家：這些小毛病才是凶手

…養分再多也沒用。此外，也可以透過喝大骨熬煮的食材和煲湯，吃小魚乾或是軟骨類的食物，直接吸收動物性的鈣質。此外，乾貨方面，多吃黑芝麻可以幫助身體間接吸收鈣質，以及多運動、多曬…
http://www.top1health.cn/Article/4/74850
經常膝蓋、關節痛？小心早發性更年期作祟，中醫教你正確護膝

…節炎和骨質疏鬆也有一定的關聯性，因此日常飲食適度補鈣，多吃小魚乾、豆腐、秋葵、芝麻、紫菜等含鈣量豐富的食物，也是不錯的自我保健方式。 ![此外，雌激素的變化，也會引起人體內水…
http://www.top1health.cn/Article/11/74819
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…以再補充多一些的鈣質。像是牛奶、優酪乳、起司、豆乾、豆皮、小魚乾、黑芝麻。 **2.礦物質鎂：**放鬆心情、穩定情緒。礦物質鎂，有助於肌肉放鬆、穩定神經、緩和緊張…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
成長期該怎麼吃？學日本3色食品群分類表，營養均衡輕鬆轉大人

…、大豆、納豆、味噌牛奶、小魚、海藻：優格、牛奶、起司、小魚乾、海帶、海帶芽 **綠色：含有維生素Ａ、Ｃ、植物纖維等成分！** 讓身體順暢運作的食物：淡色蔬菜、水果：…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721
生理期食慾大增，缺鈣了？專家：月經後補鐵三角營養素啵棒

…*營養素1／鈣質：**鮮乳、奶粉、起司、優格等乳製品，以及小魚乾、深綠色蔬菜等，都是很好的補鈣選擇。 **營養素2／礦物質鎂：**想要鞏固骨骼健康，除了補充鈣質外，礦物質鎂的…
http://www.top1health.cn/Article/324/72679
爸媽辛苦了！再忙也要自己煮　醫：小心孩子鮮乳鈣質雙不足

…到兩份，就能補足孩童每日所需約六成的需鈣量，再搭配其他像是小魚乾、深綠色蔬菜，一天的鈣含量就能輕易補足。千禧之愛營養師高繪雯也提醒，家長可選擇具有國家鮮乳標章與國際認可獎章的高品質…
http://www.top1health.cn/Article/236/72540
拒當魚乾女、肉鬆女！打擊肌膚乾燥4個小惡魔，枸杞這種多酚啵棒

迎接新年來到，趕走惹人厭的臉部4個小惡魔，除去臉上肌膚鬆弛、乾燥、暗沈、皺紋等困擾，就是要煥然一新！保養品中經常含有多酚成分，像是茶多酚具有較佳保濕與抗氧化力，可適當補充水分並鎖水…
http://www.top1health.cn/Article/242/71478
更年期變小「腹」婆怎麼瘦？這樣做提升代謝、甩掉腹部肥肉

…增強身體的新陳代謝，同時可幫助減肥。常見的含鈣食物包含有，小魚乾、堅果、芥藍菜、紅莧菜、花椰菜、高麗菜、油菜，起司及乳製品等都是不錯的選擇。 **告別小腹婆要動起來　棒式運動…
http://www.top1health.cn/Article/11/71479
養成喝茶習慣，預防骨質疏鬆

…取鈣含量高的食物，像是:牛奶、起司片、豆製品、深綠色蔬菜、小魚乾...等，必要時可補充鈣片，並同時攝取維生素D含量高的食物，如鮭魚、蛋黃、肝臟...等，平時多運動、曬太陽，才是預防…
http://www.top1health.cn/Article/80/71314
39歲妙齡女子經期亂　竟是卵巢早衰更年期

…類製品等植物性荷爾蒙及含鈣食物，像是豆漿、奶製品、大骨湯、小魚乾等，以大豆異黃酮為例，它是荷爾蒙的前驅物，較易合成雌性素，或多或少也有助於緩解更年期不適症狀，但效果未經科學實證，效…
http://www.top1health.cn/Article/11/70258
冬天愛吃鍋！豆漿、牛奶鍋煮海鮮會中毒，害痛風、腹瀉？

…。建議想要充分補鈣，還是應直接選擇飲用牛奶、豆漿，或是食用小魚乾、深綠色蔬菜等方式較實際。 **【專家小叮嚀】：** 最後王進崑教授也叮嚀，冬天天氣寒冷，來份熱騰騰鍋雖然順…
http://www.top1health.cn/Article/248/70181
提升生育力這樣吃！補對營養素，精蟲活力、數量、品質輕鬆UP

…在於動物性食物中，比如，動物肝臟、蛋黃、奶、奶油、魚肝油、小魚乾、鰻魚等。 **【改善精蟲品質】** **①茄紅素** 茄紅素是一種天然的抗氧化劑，當精液中的茄紅素含量過…
http://www.top1health.cn/Article/6/68926
這樣吃，血壓穩妥當～營養師教4錦囊先學起來

…飲食就是一種高鈣、高鎂、高鉀的飲食原則。奶類、黑芝麻、小魚乾、豆腐…等食物含有豐富的鈣質；深綠色蔬菜、堅果、豆類、全穀…等食物含有較豐富的鎂；而鉀則多存在於富含蛋白質的食物和水…
http://www.top1health.cn/Article/248/68845

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