「魚乾」搜尋結果
總共找到 394 筆符合關鍵字「魚乾」的資料-
想減肥成功？維生素B群、鈣質，4大營養素缺一不可
…質與碳水化合物。另外，適當補充鈣質，例如牛奶、起司、豆類、小魚乾、深綠色蔬菜等，也都可以成為減重之路的神助攻，助上一臂之力。 **本文出自天下文化《我的餐盤─北醫營養權威量身…
http://www.top1health.cn/Article/101/75468 -
研究：地中海飲食可改善骨鬆！3招保骨：高鈣優質蛋白、曬太陽、負重運動
…鈣質、維生素D3及蛋白質等，如乳品類、高鈣豆製品、黑芝麻、小魚乾及深綠色蔬菜等，並保持適當體重、不熬夜、不吸菸、節制飲酒，以及避免過度飲用咖啡等健康生活形態。 **2.適度曬太…
http://www.top1health.cn/Article/248/75297 -
補足鈣與維生素D能助「減肥」？營養師推薦3大補鈣技巧
…0%的缺口，因此建議在餐食中包含其他含鈣食物，像是板豆腐、小魚乾等，可以補足剩下的鈣質需求。 **➤ 減少同時攝取會抑制鈣吸收的食物** 食物中的粗纖維、草酸與植酸的含量會…
http://www.top1health.cn/Article/101/75230 -
關節痛、不舒服？營養師告訴你飲食要注意的3件事！
…人卻普遍攝取不足！可以同時選擇具有上述營養成分的食物，像是小魚乾、鮮奶或是高鈣牛乳。除了這兩個營養素外，也有研究指出葡萄糖胺可以減少運動員的軟骨退化因子產生。 葡萄糖胺主要存在蝦…
http://www.top1health.cn/Article/164/75119 -
咖啡喝太多眼皮跳不停？這2大營養素吃不夠惹禍
…眼皮跳動、腿部痙攣抽筋等。 代表食物：芝麻、黑豆、牛奶、小魚乾、海帶。 **【營養師小叮嚀】：** 除了鈣、鎂營養素的攝取外，夏子雯營養師建議，平時可食用富含維生素A的天…
http://www.top1health.cn/Article/320/74994 -
你喜歡吃重口味嗎？遠離高血壓，飲食謹記5要點無壓力減鹽
…能也會跟著減退。 **你喜歡吃重口味嗎？** 你常吃魚乾或醃漬物嗎？這些食品容易讓人飯吃過量、酒喝過多，以致熱量過剩。 本書所設計的菜單，一天的鹽分攝取量以不超過8.0g…
http://www.top1health.cn/Article/320/73798 -
尿結石是喝牛奶配巧克力害的？專家：這些小毛病才是凶手
…養分再多也沒用。此外，也可以透過喝大骨熬煮的食材和煲湯，吃小魚乾或是軟骨類的食物，直接吸收動物性的鈣質。 此外，乾貨方面，多吃黑芝麻可以幫助身體間接吸收鈣質，以及多運動、多曬…
http://www.top1health.cn/Article/4/74850 -
經常膝蓋、關節痛？小心早發性更年期作祟，中醫教你正確護膝
…節炎和骨質疏鬆也有一定的關聯性，因此日常飲食適度補鈣，多吃小魚乾、豆腐、秋葵、芝麻、紫菜等含鈣量豐富的食物，也是不錯的自我保健方式。 
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