…的「无声杀手」。 **步骤1:营养充足** 保持骨骼肌肉系统的健康需要均衡饮食,包含钙质、维生素D及蛋白质等营养素,其中乳制品(鲜奶、优格、起司)是较容易获得钙质的来源…
http://www.top1health.cn/Article/165/44620…呆坐,足不出户,抱怨腰酸背痛,担心起了自己的老年生活。因为在骨骼肌肉系统中,脊椎构造会随着年龄增加有着不同的变化,大都往不好的方向发展,也就衍生了许多的问题。 我们常常听…
http://www.top1health.cn/Article/302/44589…去做。 4.MRI(核磁共振)则是无法诊断五十肩。 5.骨骼肌肉超音波检查:是一种快速方便无侵入性的检查。目前用超音波检查去看肩关节活动下之影像是诊断五十肩一些常见潜在原因的主…
http://www.top1health.cn/Article/238/33797想要有效「增肌减脂」,于运动前后把握正确时间补充蛋白质,可谓成功的关键!不过,虽然运动后适度补充蛋白质对人体好处多多,但专家提醒,补充蛋白质并不是越多越好!长期蛋白质摄取过量,恐造…
http://www.top1health.cn/Article/306/43373… ![][110036] **运动是最好的保健** 对于骨骼肌肉系统而言,若无其他异常,运动是最好的保健,游泳、慢跑、瑜伽等都能训练到全身肌肉,有些运动不会训练到心肺功能,建议…
http://www.top1health.cn/Article/17/43412…时,若脚没有出现动作,代表肌腱可能断裂。此外,也可进一步安排骨骼肌肉超音波检查,透过超音波影像直接看到肌腱的受伤状况,更准确地判断肌腱是发炎、退化或是断裂。 **治疗肌腱断裂…
http://www.top1health.cn/Article/238/43301…风潮盛行,但是,粉领族每天走1万步每天运动,以为运动有助巩固骨骼肌肉健康,岂料却仍然出现骨骼危机,到底是怎么一回事? ![国人普遍存有「有动=有效运动?」、「有吃钙=有效补钙?」…
http://www.top1health.cn/Article/165/43104大家都听过「肌肤年龄」,其实,还有鲜为人知的「肌筋膜年龄」!连动身体骨骼、肌肉的关键正是肌筋膜,而且还是大脑搜集全身器官与神经系统重要资讯的「传输网」。唯有不断刺激训练肌筋膜,才能…
http://www.top1health.cn/Article/248/40672…同,治疗方向也不同,不过,若轻忽延宕治疗,不仅能让疼痛加剧,骨骼肌肉组织受损,造成行动困难与不便,甚至影响生活品质。 台中荣总骨科医师李坤灿指出,很多中老年人都有肩膀疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/33794…首先是适量的运动,另一则是均衡的营养。运动可以刺激骨骼,增加骨骼肌肉的血流量,使骨骼得到充分营养。均衡的营养则可让身体得到足够的钙质,这是建造骨质最基本也是最重要的物质。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/40619…体所需。 **2.运动:**维持适量的负重运动,强化你的骨骼肌肉,也可以帮助平衡感的维持,减少跌倒的危险。跑步、健走、土风舞、太极拳,都是很好的运动。 **3.生活:**戒…
http://www.top1health.cn/Article/248/33801…减肥,却不知儿童肥胖对小朋友心血管、呼吸系统、肠胃、内分泌、骨骼肌肉都会产生不良影响。 **3个小孩1个胖 亚洲之冠** 根据卫生福利部国民健康署的调查显示,我国12 岁以…
http://www.top1health.cn/Article/191/38625体重计所秤得的数字基本上是骨骼、肌肉、器官、体水及脂肪组织等身体组成的总重量,很多时候还会再加上我们所穿的衣服、所吃食物的重量。因此体重测量不仅会受到外物(衣服、食物)干扰,也会受…
http://www.top1health.cn/Article/302/38591身体的骨质需要你细心的照顾,根据华人健康网3月份所做的《钙吸收知识大调查》问卷调查,超过1000份有效问卷的调查结果显示,国人对于骨骼相关健康知识,仍是一知半解,没有透彻的补钙观念…
http://www.top1health.cn/Article/165/38637… <!--more--> ![][100022] **骨骼肌肉超音波在痛风的临床应用** 在关节液中检验出尿酸结晶是诊断痛风的主要条件,但临床上有其限制,例如在小关节中抽取…
http://www.top1health.cn/Article/32/37900