骨骼健康 | 搜尋結果

「骨骼健康」搜尋結果

總共找到 245 筆符合關鍵字「骨骼健康」的資料

對抗過敏性鼻炎三寶：益生菌、魚油、維生素D

…的角色已不再只是「維他命」，而是一種身體必須的荷爾蒙，除了對骨骼健康的強化作用之外，更是從頭到腳都扮演著重要的角色！就像是調節免疫力、預防慢性病與發炎，治療與預防癌症，及孕產婦各種…
http://www.top1health.cn/Article/62/57682
靠鈣質和維生素D還不夠～骨骼健康必備4營養元素

要保持健康，怎麼吃很重要。這個原則也適用於骨骼健康。均衡且健康的飲食可以在每一個年紀幫助骨骼健康，降低骨質疏鬆風險。骨骼的健康有賴於下列幾種重要元素： **鈣質** …
http://www.top1health.cn/Article/238/57521
曬太陽可以產生維生素D，可是曬多久才夠呢？

…經由肝臟與腎臟代謝成活化的維生素D，幫助腸胃道吸收鈣質，維持骨骼健康與神經肌肉功能。但是這可不是要你整天脫光在外面曝曬。台灣的陽光毒辣，一不小心可能會曬傷，而且又會加速皮膚老化。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/57522
增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰

想鍛鍊肌力、提升新陳代謝，不是夢！肌力對骨骼健康、體能活力、新陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453
蘑菇是蔬菜牛排〜這4種食物，擺脫肉食地雷

… 另一個推荐替代肉品的是豆腐，有助於預防癌症、心臟健康，並對骨骼健康有益。豆腐適合像雞蛋或肉類一樣與蔬菜一起料理，也可製成豆腐湯。 **【建議食譜】：**燒烤豆腐。 **★…
http://www.top1health.cn/Article/248/57228
睡前想東想西好煩躁　5大快樂食物舒緩憂鬱！

… 不僅如此，鮭魚也是不錯的維生素D來源，維生素D除了可以維持骨骼健康，跟身體中的血清素濃度也有關係，可以幫助穩定情緒、安神、提升注意力並且讓你更有活力。 **快樂食物2／…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103
餵母奶寶寶維生素D不足？4大族群聰明補，保護骨骼健康

台灣哺育母乳的寶寶，逾8成維生素D不足！營養師指出，母乳中的維生素D含量並不算高，平均每公升大約為22 IU(國際單位)，與每天建議攝取量400IU（1歲以下）有很大的差距，一旦嚴…
http://www.top1health.cn/Article/320/57041
「高峰斷食」燃脂助減重！吃酪梨的4個意外好處

…營養物，包括鉀、維他命Ｅ、維生素Ｂ群和葉酸。鉀對於心臟功能、骨骼健康、消化和肌肉功能有重大的影響，而且是體內所有細胞、組織和器官維持適當功能的必需品。儘管我們可以從許多食物中取得鉀…
http://www.top1health.cn/Article/101/56543
吃火鍋顧胃，高麗菜是最佳拍檔！

…的含量在各類蔬菜中名列前5名，又以鈣的含量最為豐富，有助維持骨骼健康，預防骨質疏鬆。除此之外，現正值高麗菜產季，品質最好、口感爽脆又甜，加上冬天是吃火鍋的季節，配上大把高麗…
http://www.top1health.cn/Article/320/56624
骨骼成長新「鈣」念！每日喝鮮乳健康有保固

…誌研究指出，長期不喝牛奶的孩子，鈣質攝取量遠低於有喝的孩子，骨骼健康狀況也較差。此外，更有研究發現，發育期長期不喝牛奶的孩童，較有喝孩童增加骨裂風險。徐嘉賢醫師呼籲，家長切勿輕忽鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/56613
夜夜像「剝皮香蕉」…補對這些食物、維生素不怕嘿咻

…缺乏維生素D，就有可能產生許多疾病，除了傳統維持鈣磷的平衡及骨骼健康之外，有愈來愈多的研究發現，維生素D還有許多非骨骼健康方面的功能，包括：降低發炎、氣喘、骨折、肌肉衰弱、跌倒、大…
http://www.top1health.cn/Article/262/56303
酪梨好營養！不只供給好油，更有這4大好處

…營養物，包括鉀、維他命Ｅ、維生素Ｂ群和葉酸。鉀對於心臟功能、骨骼健康、消化和肌肉功能有重大的影響，而且是體內所有細胞、組織和器官維持適當功能的必需品。儘管我們可以從許多食物中取得鉀…
http://www.top1health.cn/Article/248/56361
吃出好成績！補對3營養素打造靈活好腦力

…肌腱、軟骨等組織的蛋白質、膠原蛋白合成有關。是用來維持皮膚與骨骼健康、修復傷口的必備維生素。幾乎所有的蔬菜、水果中都含有維生素，請各位確實攝取。 **本文出自世茂出版《親子食…
http://www.top1health.cn/Article/236/56145
蟲蟲危機、肥胖、失智…竟是缺乏維生素D！

…缺乏維生素D，就有可能產生許多疾病，除了傳統維持鈣磷的平衡及骨骼健康之外，還有許多非骨骼健康方面的功能，包括：降低癌症死亡率、發炎、氣喘、骨折、肌肉衰弱、跌倒、大腸癌、乳癌、高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/55833
維生素D好強大！不只防骨鬆，還有控血糖8大健康好處

…腹血糖、糖化血色素、胰島素阻抗問題。 **好處2／維持骨骼健康：**維生素D在人體鈣質吸收過程中，扮演非常重要的關鍵角色，甚至有「鈣質搬運工」的稱號。 **好處3／增加…
http://www.top1health.cn/Article/11/55853