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「骨本」搜尋結果

總共找到 251 筆符合關鍵字「骨本」的資料

更年期後骨質流失　分齡保養新概念

…有骨密度不足和骨質疏鬆的情況，若經醫師評估需使用骨鬆藥物拯救骨本，至少需持續3至5年才行，若中途擅自停藥，恐讓治療效果大打折扣，甚至完全歸零。 **雌激素分泌減少　1/4…
http://www.top1health.cn/Article/165/50703
糖尿病患骨鬆風險高　保骨這樣做就對了！

…有骨質疏鬆的現象，可在醫師評估和建議下使用骨鬆治療藥物，減緩骨本流失的速度，同時積極做好「保密防跌」的工作，包括：多補充鈣質和維生素D、多做溫和載重運動，如散步，以刺激骨本成長；戒…
http://www.top1health.cn/Article/80/50616
老了，就胖了？杜絕中年發福，關鍵秘密藏在這！

…的。就從打破另一個迷思開始吧。你以為只有喝牛奶可以幫助你儲存骨本嗎？錯啦！5 多活動你的肌肉，可以非常有效地強化骨骼密度。肌肉附著於骨骼上全靠肌腱。因此，每次肌肉收縮時，肌腱會鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/306/50495
給你滿滿的花青素！吃紫甘藍抗氧化兼抗感冒

…幫助降低骨質流失的速度，特別是對老年人來說，年輕時若沒有存好骨本，就更容易有骨本流失問題，需要特別注意。 **4. 減少慢性疾病發生率** 退化性、慢性病症，例如阿茲海默症…
http://www.top1health.cn/Article/232/50384
吃花椰菜也能補鈣！更年期防骨質疏鬆快吃這些

…髖骨骨折等風險。想要補鈣，除了喝牛奶，多吃特定幾種蔬菜也能保骨本！一起來看看有哪些蔬菜吧！ **更年期後易骨鬆　多補充高鈣食物** 更年期指的是停經前、停經後的這段期間…
http://www.top1health.cn/Article/248/50190
營養師蔡怡瑄教你呷菜補鈣！鈣含量完勝鮮奶

…激素可以幫助骨骼形成、抑制骨質分解，因此女性要注意趁年輕保存骨本，更年期後更要多攝取高鈣食物。 **不只鮮奶高鈣　莧菜、白菜、豆干鈣含量更高** 一般動物性食品鈣含量都不高…
http://www.top1health.cn/Article/355/46952
奶粉沒有比較差！營養師：鮮奶、奶粉都營養

…皺，改點伯爵紅茶就好。一天兩杯牛奶，可以幫你顧好骨本，還可以獲得優良蛋白質。不過市面上的牛奶種類這麼多，有人喜歡鮮奶，有人選擇沖泡奶粉，兩者的營養素有什麼差別？奶粉就比…
http://www.top1health.cn/Article/248/45676
驚！逾50歲髖骨骨折失能　易增死亡風險

儲存骨本，應該從年輕時就開始！骨質疏鬆是造成中老年人骨折的主要原因之一，國民健康署表示，50歲以後若發生髖骨骨折造成失能，約有20％至25％機率會在1年內死亡，因此民眾應趁早儲存骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/44620
鈣片睡前吃最好？6點Q&A補鈣全攻略！

…，養成規律的運動習慣，更是促進骨骼發育、生長，為自己提前存好骨本的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/248/43203
駝背愈來愈嚴重！小心骨質疏鬆恐成致命殺手

…若要預防骨質疏鬆，建議從飲食、運動兩方面著手，年輕就要開始存骨本，多吃含鈣食物如起士、牛奶等，適度曬太陽、補充維生素D，配合有氧運動如健走，若已經患有骨質疏鬆，更要注意居住環境，預…
http://www.top1health.cn/Article/165/43159
中年大叔也會怕骨折！不可輕忽的日常骨鬆危機

常常看到電視廣告、報章雜誌提到要趁年輕存骨本，骨本究竟是什麼？真的可以像錢一樣說存就存嗎？我們又要怎麼知道我們的骨本到底有多少呢？「骨質疏鬆症」和高血壓、糖尿病等慢性疾病的罹患人數…
http://www.top1health.cn/Article/238/42826
別讓孩童飲食失衡！如何選擇美味又營養的點心？

…鮮類、豆腐、無糖豆漿、牛奶等。 2.鈣質鈣質是構成骨本的基本元素，乳製品就是很棒的補鈣來源，每1毫升的鮮乳就含有1毫克的鈣；也可以從其他食品給小朋友更多樣化的選擇，像是小…
http://www.top1health.cn/Article/248/41775
爸媽趕快學起來！讓孩子高人一等的營養密碼

…鈣質尤其重要，另外也別忘了其他營養素的輔助，才能幫助孩子儲存骨本、長高又長壯。 ![][108103] **關鍵營養鈣質** 乳製品是豐富的鈣質來源，以一杯240 c.c…
http://www.top1health.cn/Article/236/41750
男人要有硬骨頭！補鈣4個小錦囊，防骨質流失

骨質疏鬆不是女性的專利，35歲以上的男性更要提早存骨本，特別是更年期男性更不能輕忽。醫師提醒，男人要有「硬骨頭」，才不致於容易骨折，平日除應多運動、曬太陽，多攝取鈣質外，同時更重要…
http://www.top1health.cn/Article/80/40619
孩子該如何補鈣存骨本？3要點說分明

…都需要它的存在。人的一生當中，有40％的骨本是在兒童及青少年時期獲得，因此在兒童及青少年時期適當的鈣質攝取與吸收，有助於健康骨骼的成長以達到標準骨骼質量，也有助…
http://www.top1health.cn/Article/22/40436

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