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「餓」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「餓」的資料

推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

…的「地雷食物」。然而，地瓜是一種非常健康的食物，想要瘦身不挨餓？推薦地瓜6吃法，有助於瘦身減重。 ![][219081] ##抗性澱粉無法吸收　能促進脂肪燃燒抗性澱粉的…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
吃米飯也能減肥？掌握這些方法不挨餓又健康

…並不是減肥的元凶，只要掌握好方法，吃米飯也能減肥，而且不會挨餓。 ![][218837] ##重新認識米飯每天都在吃米飯，還用得著重新瞭解它嗎？必須說：很有必要！因為很…
http://www.top1health.cn/Article/320/91555
消除脂肪肝必吃高纖食物！營養師：貪吃高GI水果，脂肪肝找上門

…於高GI值（大於70）食物，吃下肚後容易加速血糖上升，產生飢餓感，一方面越吃越多，另一方面也會增加人體血液或細胞中的脂肪堆積，增加脂肪肝、肥胖、糖尿病等病症風險。升糖指數介…
http://www.top1health.cn/Article/30/91598
蜂蜜水排毒、減肥超強大！這4個最佳時段喝，效果加倍

…一杯蜂蜜水，養成習慣，潤腸通便，還能能快速消除人體的疲勞及肌餓感。具體做法：早晨起床後，舀一勺蜂蜜放入涼開水或是30度的溫開水中即可。 ![進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能…
http://www.top1health.cn/Article/320/91586
聚餐不卡油，防脂肪上身怎麼做？趙函穎營養師揭：3大秘訣吃不胖

…天熱量攝取總量造成身材走樣，所以選擇中午不吃，讓自己處於很飢餓的狀態才去聚會，但這對體重和健康來說，卻是一大錯誤舉動。喜好吃美食又保有窈窕好身材的美女營養師趙函穎解釋，身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/91580
肥胖從口入！大腦食慾怪獸失控？醫師：減重管理4口訣，打擊肥胖

…肥胖劃分出4種型態： ##肥胖劃分成4種型態 **飢餓大腦：(食慾失控)**甜點、美食都是另一個胃。必須吃下總熱量比別人多的食物，才能獲得飽足感，經常克制不了「嘴饞」。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91616
脂肪肝恐引發心血管疾病！鄭乃源醫師：222飲食幫你終結肝包油

…代謝率；午餐均衡攝取多元營養成份，儲備足夠熱量，降低晚間的飢餓感；晚餐則以優質蛋白質及高纖蔬果為主，避免儲存多餘熱量，轉化為脂肪增加體重。 **【醫師提醒】：** 嚴格…
http://www.top1health.cn/Article/30/91529
減肥必備！吃這些零食不怕胖，香蕉優酪乳最佳選擇

…與上一餐相隔2小時** 餐後2小時吃零食的目的是為了消除饑餓感，當吃完飯過了2個小時之後，就開始有饑餓感，這時候如果不吃一些令血糖升高的東西的話，整個人就會慌，會出現手抖、脾氣暴…
http://www.top1health.cn/Article/101/91499
減重卻控制不住食慾怪獸？5種戒除嘴饞方法，輕鬆瘦身

…工作的時候。嘗試做一些別的事情來轉移想吃的注意力；此外，肚子餓時，也會胡亂找零食來填塞肚子。營養學家建議，試著到戶外散步20分鐘，或是換一個環境、聽點音樂、爬個樓梯，都能幫助轉移嘴…
http://www.top1health.cn/Article/101/91492
減重不必挨餓！10個超級食物增飽足，讓你越吃越瘦

減重不一定挨餓，只要優先選擇可增加飽足感的10個超級食物，不用辛苦忍住食慾，也能開心吃、健康瘦。美國雜誌《健康》（Health）網站提到，好的食物至少應符合「健康、美味和增進飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475
運動減重效果加倍有秘訣！營養師：運動後30分鐘這樣吃，讓你瘦更多

…於運動後的飲食卻存在著許多誤解。有些人誤以為習慣激烈運動的飢餓感後，可縮小胃食量、提升減重效果；另有些人因飲食補償的心理，運動後放肆大吃。但是，嘉義基督教醫院營養科主任張靜芬提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91470
減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜

…有25克的蛋白質，可以加在早餐配土司吃，或是當作下午肚子有點餓時的點心，可以選擇水煮鮪魚罐頭，會比油漬鮪魚罐頭來得健康。 **2.毛豆：**常被當作開胃菜或是小菜的毛豆，其實…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
肚子餓就是低血糖？「這時間」發生低血糖恐致命！醫師教3招急救自保

肚子餓就是低血糖，真的嗎？這是一個常見的誤解，因為肚子餓並不一定代表血糖低，血糖高也會讓人感到飢餓。實際上，要確認血糖數值，需要進行血糖測量。然而，我們需要注意的是，台灣有超過1/…
http://www.top1health.cn/Article/33/91419
高油、高糖害肥胖，3種體質分得清！中醫師：「這體質」吃冬瓜粥助瘦身

…1.胃火旺盛型** - 主要表現：口渴、食慾旺盛、容易餓，可能吃完沒多久就又覺得餓了。臨床上會使用清胃火的藥物調理體質。 - 食療瘦身：建議熬煮冬瓜粥食用，因為冬瓜本身性微…
http://www.top1health.cn/Article/82/91420
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

…銘營養師表示，有的人刻意正餐吃的少或錯過正餐，結果下一餐肚子餓，餓了就開始亂找東西吃，往往不自覺就吃下高油、高糖、高熱量的加工食物，因為吃太多，使得身體一直消化食物，反而造成精神不…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380