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春天氣溫回暖，但是，早晚溫差還是相當的大，容易讓人感到寒冷。這時候，泡腳是很多人的選擇，不僅可以幫助血液循環，讓身體暖呼呼，還能夠減重瘦身，成為一種越來越受歡迎的健康方法。民眾不妨嘗試看看，透過一盆溫暖的熱水，撒點芬芳花瓣，就能輕鬆加速代謝，輕鬆減重、瘦身。

泡腳水溫控制適當，45度剛剛好

想要透過泡腳減肥要注意泡腳的水溫、方式、時間、添加物等。泡腳最好用圓形的水桶，儘量讓水量達到小腿。水溫控制在45度左右比較適合。涼了之後可以及時添加熱水。

泡腳時間不在長，選對時機最重要

泡腳的時間控制在15到20分鐘之間，不要超過半小時。尤其適合晚上睡覺前泡腳，不僅有幫助減肥的效果，還有助於入眠。

泡腳的時間控制在15到20分鐘之間，不要超過半小時。

按摩浴缸來輔助，調劑身心好放鬆

泡腳的時候要坐在椅子上，全身放鬆。泡腳的時候可以對腿部進行適當的按摩。這樣對於促進雙腿血液迴圈效果會更加好。也可以買一些具有按摩效果的浴桶，一邊泡腳，一邊自動按摩，甚至可以一邊輕鬆地看報紙或者看電視，達到休閒目的。

加入中藥、浴鹽、精油，功效加倍

泡腳減肥可以添加一些中藥，但若覺得麻煩，選擇直接在水中加入少許鹽巴也是不錯的方式，同樣有舒筋活血、消毒殺菌的作用。若挑選具有去角質功效的浴鹽，用浴鹽泡腳還可以讓雙腿更加光滑。除了浴鹽外，添加精油也是另一種不錯的做法。

泡腳減肥需要每天堅持，這樣才能受到減肥的效果。泡腳結束後，需要馬上將雙腳擦乾淨，然後塗上保濕乳液，這樣對雙腿的保護更加好。腳部和腿部的皮膚會更加光滑。最後，在泡完腳後喝一杯溫開水補充水分，對促進新陳代謝也很有幫助。

選擇直接在水中加入少許鹽巴也是不錯的方式，同樣有舒筋活血、消毒殺菌的作用。

什麼狀態不宜泡腳減肥？

進餐完畢後，或是身體處於饑餓狀態時，都不宜進行泡腳減肥。進餐完畢後，胃部需要對食物進行消化和吸收，這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡腳減肥的話，就會分散了胃部的血液量，不但會引起消化不良，而且長期下來容易誘發胃部疾病。

人體還處於饑餓狀態時，血糖會下降。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進血液循環、加快人體脂肪燃燒。而血糖過低的情況下，再加快體內能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。

什麼人不宜使用泡腳減重法？

正常情況下，女性泡腳減肥還可以達到養生保健功效。但對於患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人，就不宜進行泡腳減肥。另外，有的人在秋冬季節下身會出現腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預熱腿部，放鬆腿部肌肉，然後再用熱水泡腳。

資料來源：39健康網www.39.net

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