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…與保存3撇步」,同時能吃到新鮮健康! **買足一週食材 營養師傳授「購菜」撇步** 國泰健康管理營養師施瑞雯特別提供採購及儲存技巧,她表示,除了泡麵、乾糧外,可採買下列…
http://www.top1health.cn/Article/320/85539…免疫力,打造防護金鐘罩,更是不可忽略。營養師將分享10大防疫食材,包括花椰菜、堅果、大蒜等,讓大家在防疫期間,能夠保護身體,抵禦疾病的威脅! ![][202978] 在防疫…
http://www.top1health.cn/Article/320/85433…排骨湯等,通常為了以防食物變質通常冷凍包裝的保存期限會較短,食材上也會較新鮮。 常溫料理包通常可以在常溫環境下放置1~2年,製造方式不需添加防腐劑,而是經過高溫殺菌後真空密…
http://www.top1health.cn/Article/320/85371…現在視線中 **②**想吃什麼就吃什麼 **③**藉黑色食材提升代謝 **重點** 這段時期體重增加,可說是女性荷爾蒙正常運作的證據,所以不用太在意月經前的體重增加。要…
http://www.top1health.cn/Article/144/85224…一點,放在冰箱備用,在忙碌的早晨拿出來熱一熱就能立刻享用。將食材切得大塊一點,讓自己多點咀嚼的機會,減重效果將更加顯著。 地瓜含有維生素C 與維生素B6,很適合與蛋白質一併攝…
http://www.top1health.cn/Article/292/84744…胺基酸當中,有9種無法在體內製造。所以,每天三餐從各式各樣的食材中攝取蛋白質很重要。 **本文出自台灣東販《高蛋白增肌減重料理151:醫學博士監修!6大食材特調,均衡好吃無負…
http://www.top1health.cn/Article/351/84574…糖、味醂各1小匙 **[做法:]** **1.切、煮食材** 將洋蔥切成1㎝寬的條狀,豆腐瀝乾水氣後切成兩等分。將滷汁與洋蔥倒入鍋中,以中火煮沸。 **2.添加肉與…
http://www.top1health.cn/Article/320/84479…思,就能掌控身體狀況,或是促使身體變得更強而有力。因為所有的食材都具有某些功效,沒有食材在進入體內時是不會造成影響的。逐一了解各個食材的特性和功效,再配合季節的變化和身體狀況運用在…
http://www.top1health.cn/Article/351/84491…胺基酸當中,有9種無法在體內製造。所以,每天三餐從各式各樣的食材中攝取蛋白質很重要。 **聰明攝取蛋白質的7大POINT** **POINT1:從各式各樣的食材中平均地…
http://www.top1health.cn/Article/101/84561…] **變成黏稠狀態的碳水化合物** 澱粉質含量多的食材,加水煮熟後,就會呈現黏稠狀態。煮成粥之後的米,對於保護黏膜相當有幫助。馬鈴薯加以燉煮,或是充分煮熟後壓成泥,都能有…
http://www.top1health.cn/Article/248/84532…思,就能掌控身體狀況,或是促使身體變得更強而有力。因為所有的食材都具有某些功效,沒有食材在進入體內時是不會造成影響的。 逐一了解各個食材的特性和功效,再配合季節的變化和身體狀…
http://www.top1health.cn/Article/351/84502竹筴魚是會使身體由裡到外暖和起來的食材,冬天時會特別想要大量攝取,因此把它加進漢堡排裡。請在剝皮去骨後切成1.5公分寬混入絞肉團內。也可依照喜好加些柚子醋。 ![][1986…
http://www.top1health.cn/Article/320/83983…、豆漿或牛奶100c.c.、市售澱粉分解酵素定型餐調製粉(佔食材總量2%)。 **(二)湯底:**白木耳1朵、老薑100公克、紅糖適量。 **二、作法:** **(一)元…
http://www.top1health.cn/Article/80/84529…著淡淡蜂蜜香甜的優格淋醬不僅與蔬菜超對味,與水果、生魚片這類食材也很合拍,還能與油漬水果、義大利薄切生肉或其他料理迸出新滋味。沙拉雞肉通常會使用低脂肪高蛋白的雞胸肉。由於雞胸肉的糖…
http://www.top1health.cn/Article/294/84157…升免疫力的飲食關鍵** **留心營養均衡,攝取提高免疫力的食材** 在生活中均衡攝取蔬菜、肉、魚、發酵食品等是很重要的,多方攝取不同的食材,才能夠讓各食材相得益彰,共同提高免疫…
http://www.top1health.cn/Article/248/84359