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…飲料,是中樞神經興奮劑,有提神和醒腦效果,可促進腦部活動,使頭腦較爲清醒。 另外,咖啡也會刺激交感神經,刺激胃腸分泌胃酸,有助促進消化、通便。加上咖啡具有利尿的效果,此時容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/74912…血糖穩定並促進睡眠、身體健康又讓自己身形苗條增加自信,還增加頭腦靈活度。建議就從現在開始幫自己擬定一週3次,每次至少20分鐘的運動規劃吧! 以上是入睡困難因素的調整方式。若您…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578… **咖啡因是一種興奮劑,具有提神和利尿的功效** 一大早頭腦尚未開機,整個人昏昏沉沉,為了提神喝一杯香醇的咖啡,儘管早上暫時提起精神,但是,中午過後卻仍然哈欠連連,如果喝的是加…
http://www.top1health.cn/Article/320/71448…助。但從學理上,補充PC可以增加乙醯膽鹼的含量,對於年長者的頭腦保健是有益處的。 磷脂酸膽鹼適合所有年紀,但因為隨著年紀增長,大腦合成的乙醯膽鹼的量會逐漸下降,所以建議年長者…
http://www.top1health.cn/Article/248/71411…生酮狀態,身體呈現有10大好處包括: 1.減輕疲倦感、維持頭腦清晰。 2.減少饑餓感與抑制食慾。 3.睡眠品質改善,並減少體內的慢性發炎。 4.提升高密度脂蛋白,降低三酸甘…
http://www.top1health.cn/Article/101/71317選擇好食物,可以用頭腦去想想哪些是未精製過的、最天然的、保留最多營養的,還能用眼睛來幫助判斷。彩虹般的全光譜日照,讓我們越照越美麗,飲食方面,我希望你餐桌上的顏色也像彩虹一樣豐富。…
http://www.top1health.cn/Article/248/71287…心理方面,有研究發現咖啡香可讓人放鬆心情、心靈舒暢,也能保持頭腦清晰,此可能是美拉德化合物的揮發性咖啡香成分所致。Smith 以3,223位參與者的研究,發現咖啡與情緒有關,當聞到…
http://www.top1health.cn/Article/276/70118…ds),可以促進人體進行有益健康的脂肪新陳代謝,同時對於保持頭腦、神經系統、免疫系統、身體器官、身體組織、身體細胞的良好運作。然而,氫化過程會將健康的脂肪酸(cis-fatty a…
http://www.top1health.cn/Article/261/68981…影響力,遠比想像中大。每當我們說出「厭煩」二字時,即使實際上頭腦或身體並沒有在活動,但是思考會陷入停滯狀態,身體變得沉重。縱使狀況並非那麼「厭煩」,也很難以積極的態度去面對,所以最…
http://www.top1health.cn/Article/251/68807…的含氧量,對於情緒控制的助益大,吸氣時讓腦部的細胞充滿能量,頭腦清晰了,思考能力等自然都可達到正向的效果。而且在持續長時間的中高強度身體活動時,最大心跳率會達到百分之六十到八十,可…
http://www.top1health.cn/Article/310/68802…所形成的老廢物質減少,自然會感覺身體沒那麼疲憊、肌膚變美或是頭腦變清楚了,但這只不過是和以往飲食習慣下的身體狀態相比而已。 **不攝取碳水化合物只吃肉,小心形成老…
http://www.top1health.cn/Article/101/66724…、陰道,以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟,頭腦也會變得豁然開朗,自然湧現更多創造力,不僅有助放鬆身心,還能加深對性事的敏感度。 日本助產士、針灸師,同時也是…
http://www.top1health.cn/Article/262/63625…氣血循環,達到很好的提神醒腦作用,消除因長時間用腦過度造成的頭腦發暈、注意力渙散等症狀。 **4.保護關節:**適度的墊腳尖運動,可以鍛鍊小腿肌肉和腳踝,增強踝關節的穩定性,…
http://www.top1health.cn/Article/258/63630…和方向。一個人沒有目標,每天早上起來後,一定是丈二和尚摸不著頭腦,只能做別人替你安排好的事情,譬如大學生每天做好學校的教學安排; 有的則是去做那些自己認為最容易做的事情,如打遊戲、…
http://www.top1health.cn/Article/318/63542…知功能,如果利用走路的時候,進行使用身體的動作作業,加上使用頭腦的 認知作業,就可以產生身體與腦並用的認知運動。 ②複合式訓練,可以自由搭配身體+手腳+腦的活動;例如邊踏步、跨步…
http://www.top1health.cn/Article/248/61475