健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…族」,或是無肉不歡的「肉食族」,或是沒有調味料就食不下嚥的「重鹹族」,以上這些因素,都會大大影響鈣質吸收率。 營養師余朱青表示,衛福部建議成人每天的鈣質攝取量為1000毫克,…
http://www.top1health.cn/Article/302/38536…良的飲食習慣,都是干擾鈣質吸收的因素,如外食族多肉少菜、偏好重鹹口味,或是愛喝汽水、啤酒等,其實肉類、碳酸飲料都含有高磷,而鈉攝取過多也會阻礙鈣質吸收,導致鈣質攝取不足及加速流失,…
http://www.top1health.cn/Article/320/38393年紀輕輕吃重鹹,當心成為高血壓大軍的一員!國民健康署表示,國內每21名青壯年人口就有1人罹患高血壓,推估全台共有超過36萬名年輕人罹患高血壓,但卻有近24萬人不自知,若不積極透過飲…
http://www.top1health.cn/Article/28/38215…會洗腎?」營養師表示,已經罹患慢性腎臟病的患者,若飲食仍然吃重鹹、重口味,就有可能要面臨洗腎的命運! 營養師蘇妍臣表示,鹽是人體必需的營養素之一,鈉鹽可以調整體內細胞的滲…
http://www.top1health.cn/Article/240/37913…*方案4/吃得清淡比較好** 鹹味會促進食慾;再加上喜歡吃重鹹的話,會 導致味覺變得遲鈍,為了尋找更具刺激性的食物,造成暴飲暴食。 **方案5/吃得像個美食家** 吃東…
http://www.top1health.cn/Article/248/37825…水腫的生活2小常識】** **吃太鹹?趴睡?** 喜歡吃重鹹的人,容易口渴,水也喝得比較 多,在這種狀況下,細胞與細胞之間會因為充滿了鹽水,而造成 臉部與身體的水腫。心臟機能下…
http://www.top1health.cn/Article/249/37818…、蓮藕等甘寒、甘平的食物;並盡可能維持清淡的口味,拒絕重油、重鹹、重刺激的料理,就是日常最佳的調理方式。最重要的是,維持睡眠規律、不熬夜的生活習慣;同時,戒除菸酒癮更是不可缺少的關…
http://www.top1health.cn/Article/320/37648愛吃又鹹又辣重口味的你,是否感到臉部浮腫、小腿腫脹,甚至全身發胖?張醫師與您分享你不可不知的消除水腫、排除濕氣的方法、那些食物和穴位按摩能消水腫? ![ ][99006] …
http://www.top1health.cn/Article/258/37531…適,所以,應該避免吃燥熱上火的食物,包括:燒烤、油炸、辛辣、重鹹、太甜等食物。燒烤、油炸、辛辣等食物,都屬於刺激性的食物,會使肌膚的油脂分泌更旺盛,不適狀況會被「火上加油」。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/37385…果、火龍果、香蕉、大白菜、白蘿蔔、蘆薈。 2.愛吃重口味(重鹹、辣醬、沙茶、泡菜、酸菜、味素…),過多的鹽分攝入反而會讓水分滯留在體內,不易排出。 3.久坐、久站的工作型態、愛…
http://www.top1health.cn/Article/248/37261…從小吃原味,少吃炸雞、鹽酥雞等重口味的食物,有機會培養出不吃重鹹的健康飲食好習慣。 **蘸醬少吃芝麻、沙茶** **蔥薑蒜調配,或做油醋醬** 吃火鍋、水餃若…
http://www.top1health.cn/Article/248/37222…群應特別注意腸道保健。 ![上班族外食機會高,加上偏好重油重鹹、多肉少蔬果、少運動等生活習慣,容易影響腸道健康,成為腸癌的候選人。][98092] **全台80萬上班族恐有…
http://www.top1health.cn/Article/248/37213…筋,平常要多注意「鈣、鉀、鎂」的營養攝取,並以清淡烹調、避免重鹹攝取過多鈉鹽,有助於改善電解質不平衡的問題。此外,充足的維生素C、維生素E、維生素B1與菸鹼酸等營養素,能保護微血管…
http://www.top1health.cn/Article/248/37098…節肌肉及心肌的收縮。可是,現代人外食機會多,常吃下過多重油、重鹹的食物,稍不僅謹慎就可能導致鈉離子攝取過量,使血液中鈉鉀離子失去平衡。因此,在這樣的飲食型態下,越來越多人提倡適度補…
http://www.top1health.cn/Article/240/36802…風險** 許多年輕人因為作息不規律、經常熬夜,加上飲食油膩重鹹,口渴以喝加工飲料為主,造成腎臟負擔,常會有尿蛋白的狀況,若長期輕忽不理,未來恐會有罹患腎臟病的風險。 中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/258/36787