運動強度 | 搜尋結果

「運動強度」搜尋結果

總共找到 374 筆符合關鍵字「運動強度」的資料

下半身肥胖、皮下脂肪囤積怎甩肉？跟著專家練肌力再做有氧，成功燃脂效果好

你有惱人的下半身肥胖問題嗎？每次逛街，都只能看別人穿著俏麗的短裙、熱褲、緊身褲，而對自己一雙胖腿搖頭興嘆？專家表示，想要避免皮下脂肪過度囤積、造成下半身肥胖，光是一昧做有氧運動可不…
http://www.top1health.cn/Article/306/80662
心臟病穩定了，然後呢？做好3階段「心肺復健」迎向美好人生

…4. 針對呼吸肌無力患者，應進行呼吸肌阻力訓練 5. 建議運動強度在40-80% VO2 peak 回到最初的問題：「醫生，我可不可以自己在家裡做運動就好了？」然而，在家自…
http://www.top1health.cn/Article/36/80459
天冷促循環，一氧化氮助血液攜氧　賀寶芙營養師：冬季「三多三少」吃對才護心

…須謹慎飲酒，避免增加心臟負擔。 **冬天護心注意保暖與運動強度** 除了在飲食上謹記三多三少外，冬天外出也要注意保暖，衣物、圍巾、帽子是冬天三寶，保持身體溫暖，避免血管收縮…
http://www.top1health.cn/Article/248/80481
高以翔心源性猝死！專家教一招試算，掌握你的運動強度保平安

…廢食不運動，代價會更高。但是，可以藉由一招算式掌握適合自己的運動強度，以策安全。 ![][187138] **擔心運動風險，運動先找復健科醫師、運動處方認證醫師** 林口…
http://www.top1health.cn/Article/248/80412
接受頸椎手術後是否需改變原本的運動習慣及強度？

…間盤置換手術，對於職業及半職業的選手，在術後都可以回復原有的運動強度，而對於一般有運動習慣的大眾，更是可以延續手術前的運動習慣。曾峰毅醫師強調除了手術以外，術後的恢復及照護…
http://www.top1health.cn/Article/248/80403
想要平坦小腹、沙漏腰嗎？每天30分鐘做3動作，把肚子瘦下來

…訓練臀部和腿部必做的後抬腿，對劉雯來說根本輕而易舉。想要加強運動強度，可以選擇套上彈力帶，或是使用輔助器具，能同時訓練到核心肌群，讓同一組動作牽動更多部位的肌肉線條，省時又有成效。…
http://www.top1health.cn/Article/306/80221
孕媽咪游泳消暑拼順產？下水前這些事一定要注意！

…水適能協會秘書長詹淑珠表示，與仰式、蝶式、自由式相比，蛙式的運動強度較和緩，能夠維持身體平衡，並可以訓練髖關節的活動度促進順產，孕期游泳建議以蛙式為主。 **＊完整文章內容請…
http://www.top1health.cn/Article/234/77719
有氧運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　加入適量肌力很重要

…，甚至開始便秘或是脹氣等生理狀況的改變，這很有可能是你平時的運動強度過高，或運動時間太接近睡眠時間，讓交感神經系統主導了你的身體，若長期處於這種高壓狀況對身體是不好的，也會影響到運…
http://www.top1health.cn/Article/306/77700
運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　這樣動最剛好

…，甚至開始便秘或是脹氣等生理狀況的改變，這很有可能是你平時的運動強度過高，或運動時間太接近睡眠時間，讓交感神經系統主導了你的身體，若長期處於這種高壓狀況對身體是不好的，也會影響到運…
http://www.top1health.cn/Article/306/76622
一天走1萬步，小腹卻消不掉？深蹲+高強度有氧甩下半身脂肪

…而且速度不慢，為什麼小腹多餘的脂肪還是消不掉呢？」除了深蹲與運動強度高的有氧運動，有助擺脫下半身脂肪之外，如果要消除健走後的疲勞，應該做一些什麼動作呢？消除多餘脂肪，健…
http://www.top1health.cn/Article/101/75248
防癌、保護攝護腺健康一把罩！動手做花椰菜炒番茄啵棒

…起鍋前加入魚露、蔥花，即可食用。 **吃對更要動起來！運動強度增，有利降低攝護腺肥大發生風險** 除了飲食因素外，程涵宇營養師也提到，基因、年齡、環境、胰島素阻抗、發炎指數…
http://www.top1health.cn/Article/314/74962
運動前吃香蕉會傷害心臟？運動後吃香蕉會變胖？運動營養師為你破4大迷思

… 楊承樺運動營養師表示，較長時間空腹後，肌肉肝醣含量較低，若運動強度高，可能無法提供運動所需足夠能量的狀況下，身體肌肉分解代謝率提高，可能造成肌肉被消耗的狀況。反過來說，若在運動前…
http://www.top1health.cn/Article/306/74922
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…營養師在其新書《運動食代─營養師的運動飲食筆記》中表示，因為運動強度跟訓練量會隨著你的訓練或比賽的計畫而有變動，當每個人對每日食物的所需分量會由每日的總能量需求來決定，因此餐盤也要…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
加班族沒時間上健身房？分次運動也能燃燒脂肪，一樣能變瘦！

…以燃燒脂肪，消耗熱量。所以才會說，持續就是力量。** 運動強度也會影響肝醣和脂肪，何者會成為熱量源的結果。**激烈運動會消耗較多的肝醣，長時間的輕度運動則會消耗較多的脂肪。*…
http://www.top1health.cn/Article/318/72684
懷孕能運動嗎？頻率該如何安排？孕期運動3大Q&A一次解答

…的穩定性。透過在「運動的過程中，能正常與他人進行對話」來檢視運動強度是否洽當，是最直接簡單的方式。另外，參考柏格氏運動自覺費力量表（Borg Rate of Percei…
http://www.top1health.cn/Article/234/71387