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…凍時間為1至2個月、雞蛋擦拭乾淨冷藏15天、黃豆類製品儲存像豆干冷藏約3天,傳統豆腐冷藏約5至7天,盒裝豆腐冷藏約30至45天。 整包未煮過的生米,一般建議放置在常溫陰涼處為…
http://www.top1health.cn/Article/320/52867…頭皮、蘭花干、百頁豆腐這些都是隱藏版高鈉高脂食物,可以選擇小豆干、傳統、滷蛋、或是脂質含量較低的腱子肉。 青菜:可以多多選用,補充外食族較易缺乏的膳食纖維和植化素。 **第…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716…,如,小魚乾、吻仔魚、鮭魚、沙丁魚、金勾蝦、蝦皮、傳統豆腐、豆干、黃豆、海帶、紫菜、芝麻、深綠色蔬菜等食物,都是富含鈣質的食物。 當然,還需戒除不良的嗜好,例如,吸菸、酗酒會…
http://www.top1health.cn/Article/165/52670…老薑建議要去皮,避免上火。另外,黃豆食品也必需要忌口,包括:豆干、豆皮、豆腐、豆花、豆漿、黃豆芽、味噌、毛豆、納豆、素火腿、黑豆等。 至於避免粉刺發生,則應儘量少吃蛋類製品,…
http://www.top1health.cn/Article/249/52404…一半以上應來自高生物價蛋白質,如:低脂奶類製品、豆漿、豆腐、豆干等黃豆製品、魚、肉、或蛋類。 - 許多維生素及礦物質的需求量增加:需充分攝取多元化的食物,才能獲得不同的營…
http://www.top1health.cn/Article/234/52215…女性維持光澤細緻肌膚不可或缺的食物。大豆製品像是豆漿、豆腐、豆干、豆花都是攝取大豆異黃酮不錯的選擇,應盡量避免豆皮或是百頁豆腐,因製作過程中使用了大量油脂,熱量相對來得高,攝取過多…
http://www.top1health.cn/Article/132/51952…魚4公克、雞肉和虱目魚3.9公克、里肌肉和白帶魚3.8公克、豆干3.5公克、秋刀魚3.3公克。另在乳品部分,1杯240毫升鮮奶約含1.7公克支鏈胺基酸,30公克全脂奶粉則有1.6公…
http://www.top1health.cn/Article/80/51730…39] **【麵店】** **推薦組合:**陽春麵+豆干+燙青菜。 一碗麵搭配蛋白質食物如豆干、豆腐、滷蛋擇一,再加燙青菜或涼拌海帶、小黃瓜一盤。 **Tip:** …
http://www.top1health.cn/Article/101/51650…麵包。 **【豆類】:**如扁豆、大豆、豌豆、紅豆、綠豆、豆干、豆腐、豆漿、豆類製品。 **【蔬菜類】:**如包心菜、芹菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、韭菜、洋蔥、小…
http://www.top1health.cn/Article/248/51375…此,正值痛風發作急性期的朋友,應避免攝取含普林的豆漿、豆腐、豆干、豆花等豆類製品,以避免症狀更加惡化。 平時只要每日飲用豆漿量不超過800c.c.,多無大礙。唯一要注意的是,…
http://www.top1health.cn/Article/248/51211…的1/4,以低脂肉類及優質植物性蛋白質為主。除了豆腐、豆皮、豆干、魚肉、家禽肉類是不錯選擇外,孕期時適度攝取紅肉、增加鐵質也是很重要的。 **如何吃能增加奶量?** 除了遵…
http://www.top1health.cn/Article/145/51027…果不喝牛奶也可以選擇優酪乳、優格、起司等乳製品。其他像是小方豆干、芥藍菜、紅莧菜也是含鈣量很高的食物,都十分適合做成補鈣家常菜。 除了選擇多樣化的高鈣食物外,均衡分配到三餐攝取也…
http://www.top1health.cn/Article/355/50930…果不喝牛奶也可以選擇優酪乳、優格、起司等乳製品。其他像是小方豆干、芥藍菜、紅莧菜也是含鈣量很高的食物,都十分適合做成補鈣家常菜。 除了選擇多樣化的高鈣食物外,均衡分配到三餐攝取也…
http://www.top1health.cn/Article/248/50620…代高脂肪的紅肉或全脂奶類作為蛋白質食物來源,如:豆漿、豆腐、豆干、豆花。 ![黃豆富含具有降低膽固醇功效的不飽和脂肪酸、膳食纖維、卵磷脂、大豆異黃酮等營養素。][116607] …
http://www.top1health.cn/Article/28/50684…三餐也要補充富含鈣質的食物(小魚乾、乳製品、黑芝麻、凍豆腐、豆干等),才能預防骨質疏鬆,而不是少喝咖啡就行。 除了骨質疏鬆,**不少人都聽說,咖啡喝太多會引起「咖啡因中毒」,…
http://www.top1health.cn/Article/320/50666