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「規律的運動」搜尋結果

總共找到 431 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

失眠沒那麼單純　使用藥物前，先試試調整這7大習慣

…作息（養成固定的起床和睡覺時間）。 2.壓力的自我調適（規律的運動、肌肉放鬆訓練、睡前靜坐、深呼吸）。 3.中午過後避免攝取含咖啡因的食物或飲品（例如：茶、咖啡、可樂、巧…
http://www.top1health.cn/Article/76/73794
前胸到後背如撕裂般劇痛…小心主動脈剝離容易奪命

…鹽為主；注意日常正常作息不要熬夜，並保持充足的睡眠，以及維持規律的運動。
http://www.top1health.cn/Article/28/73727
抽菸、喝酒、常吃燒烤？小心罹患難以察覺的無聲癌－食道癌

…診斷。因此，保持良好的生活習慣，注意自己的飲食內容，規律的運動維持正常體重，若有胃食道逆流等消化道疾病及早與您的醫師討論，讓自己避免成為高危險族群，到了一定的年紀也可藉由定…
http://www.top1health.cn/Article/319/72574
要注意！突發劇烈的胸痛及背痛，可能是急性主動脈剝離

…飲食以清淡少鹽為主；在作息方面注意不要熬夜，要有充足的睡眠和規律的運動；體型較胖的人要控制體重以減輕心臟負擔。主動脈剝離一旦發生，即使接受手術治療仍有相當高的風險，因此，預防重於治…
http://www.top1health.cn/Article/240/71499
胃酸多一定會胃食道逆流？遠離5地雷防併發食道癌

…，避免經常熬夜、抽菸、喝酒、吃宵夜等，注意減輕生活壓力、保持規律的運動習慣。穿著寬鬆衣物，避免增加腹部壓力，促使胃部內容物回流食道。避開會刺激胃酸分泌，或減少食道下括約肌張力的藥物…
http://www.top1health.cn/Article/30/72571
105年癌症時鐘再快轉2秒！大腸癌連續11年居冠

…效防癌，建議民眾從年輕時即遠離菸、酒、檳，注意飲食均衡，養成規律的運動習慣，即有助預防癌症上身，同時也有助於適時釋放身心壓力。 **別小看癌篩重要性！國際證實…
http://www.top1health.cn/Article/310/71373
頭痛、偏頭痛是腦中風、腦瘤前兆？專家帶你一次搞懂！

…偏頭痛的人在頭痛發作時，運動會加重頭痛的嚴重度；有證據顯示，規律的運動可預防偏頭痛；但突然增加運動的強度，則可能引發偏頭痛發作。 14.食物添加劑：飲食中常用的味精及人工甘味…
http://www.top1health.cn/Article/318/70261
天冷愛窩沙發？久坐少動，小心心肌梗塞找上你

…高強度有氧運動。 **預防勝於治療** 良好的飲食與規律的運動習慣、體重控制、以及避免菸酒都可以幫助大家遠離心血管疾病。不過，若是已經罹患心血管疾病的患者，除了上述的建議之…
http://www.top1health.cn/Article/28/70178
糖尿病患看過來〜營養師教你5招控血糖

…一麥片、蘇打餅乾，要盡可能避開這類地雷食物。 **養成規律的運動習慣** 除了上述的飲食重點之外，運動對於糖尿病病友也非常重要。建議養成每週 150 分鐘中等強度的有氧體能…
http://www.top1health.cn/Article/320/70124
秋冬飲食大暴走！？「食事對策」攔截熱量享受美食不怕胖！

…年末聚會飲食難免放縱，選擇讓人安心信賴的健康輔助保健品，搭配規律的運動，就能輕鬆維持健康窈窕體態。
http://www.top1health.cn/Article/101/67779
牢記5個步驟！保持骨骼健康又能預防骨折

…需的五個重要的五個步驟，分別是： **一，保持規律的運動習慣。** 負重運動，肌力訓練，還有平衡訓練運動，是預防跌倒骨折最好的運動。 **二。確定你的…
http://www.top1health.cn/Article/248/58014
夏天頭暈又健忘，腦供血不足害的！4秘訣拯救免煩惱

…ore--> ![平常多吃抗氧化食物，少吃高油脂食物，維持規律的運動習慣，控制體重，有助遠離三高和夏天腦部供血不足的問題。][136387] **改善腦部血液循環　女中醫分…
http://www.top1health.cn/Article/80/57974
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力

…行動力的延伸，肌肉的維持，除了需要足夠的優質蛋白質，更需要有規律的運動（特別是阻抗肌力訓練）的配合。尤其是補充高蛋白質食物，或更容易吸收的胺基酸營養補充品，都有助於肌肉快速恢復與維…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825
乳癌風險高與乳房大小無關，卻與這「危險因子」有關…

…容易促使乳癌細胞加速繁殖、增生。建議婦女應適度控制體重，進行規律的運動，以及少吃高脂肪食物。 **飲食＋運動　降低罹乳癌風險** 飲食上，應掌握「1.嚴禁油炸、減少肉食…
http://www.top1health.cn/Article/13/57596
不想鼻過敏反覆發作？學會ATM治療原則，補對4營養素助調理

… 過敏疾病的調理，得分成兩方面來看，一是生活型態，包括適度規律的運動、不喝冷飲以及過甜食品、睡眠充足以及紓緩壓力；二是營養醫學調理，包括服用機能性益生菌、天然魚油、抗氧化微量元素…
http://www.top1health.cn/Article/62/57604

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