蔡怡瑄 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蔡怡瑄」搜尋結果

總共找到 282 筆符合關鍵字「蔡怡瑄」的資料

「你每天喝多少水？」營養師上街突襲檢查！

…有益，對於水這個議題，充滿了許多疑惑。今天就讓黃曉彤營養師和蔡怡瑄營養師走上街頭為大家一一解惑！ **1. 你，今天喝水了沒？** ![][127324] 水分與醣類…
http://www.top1health.cn/Article/400/54645
魚油要天天吃？什麼時候吃最好？5大迷思揭密

…效保護眼睛。 ![][195313] 營養師蔡怡瑄指出，魚油其實就是從魚脂肪萃取出來的油脂，富含豐富的Omega-3脂肪酸，可以降低血中三酸甘油脂、膽固醇，並能降低…
http://www.top1health.cn/Article/320/54564
洋芋片太涮嘴好難戒？營養師教你這3招不怕胖

走進賣場看見成山成谷的洋芋片總讓人口水直流，海鹽、勁辣、特濃起士、海苔甚至是蚵仔煎……數不清的風味總有一種最對胃，因此不管是普渡、拜拜用的零食或單純上班嘴饞隨手來一包，洋芋片總是我…
http://www.top1health.cn/Article/355/54570
【講座】關節卡卡膝蓋痛！「救救行動力」免費衛教講座報名中

…保健資訊嗎？《華人健康網》邀請兩位專業又漂亮的營養師黃曉彤、蔡怡瑄為大家介紹該如何保護重要的關節，盡早預防關節問題。 **講座招募資訊** 日期：106年10月28日 (六…
http://www.top1health.cn/Article/135/54472
烤肉擔心吃太鹹？沾醬裡加「這個」不怕水腫、暴肥

…重都是不小的負擔。想避免熱量、鈉含量超標，就跟著蔡怡瑄營養師，利用中秋節家家戶戶都有的柚子，做這道簡單爽口的**低鈉柚子烤肉醬！** **低鈉柚子烤肉醬** …
http://www.top1health.cn/Article/399/54461
壓力大狂吃好罪惡？營養師：5點擺脫壓力性暴食！

…食物」擺脫情緒壓力。 ![][126770] 營養師蔡怡瑄指出，食物可以為人帶來撫慰的作用，而大吃更讓人有解放壓力的快感。不巧的是，人往往在壓力下想大吃的通常都是些高熱量食…
http://www.top1health.cn/Article/320/54420
關節卡卡吃葡萄糖胺哪夠！加3大營養素cp值更高

…，許多人都會選擇補充葡萄糖胺，不過，只補充葡萄糖胺真的夠嗎？蔡怡瑄營養師告訴你，想讓葡萄糖胺護關節功效發揮最高cp值，還要補充3大營養素！ **預防關節炎首要維持健康軟骨、…
http://www.top1health.cn/Article/238/54317
換季總是抓不停？營養師教你擺脫各種「癢」

…睛、支氣管、皮膚甚至是私密處無一倖免，真的好不困擾啊！就讓蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師教你這樣吃擺脫各種「癢」！ ![][126732] **第1癢／眼睛癢** 換季忽冷…
http://www.top1health.cn/Article/400/54386
骨質疏鬆！？你不知道的缺鈣危機

…，小心慢性病上身！** 別低估鈣質對維持健康的重要性！蔡怡瑄營養師表示，雖然人體內大約99％的鈣質都作用在於骨骼和牙齒，但其餘分散在各種組織和體液中的1％，卻身負重任，無論是…
http://www.top1health.cn/Article/80/54396
小便疼痛難開口？這樣預防私密處感染！

…。那飲食中該怎麼吃才能有效預防感染呢？今天就由黃曉彤營養師和蔡怡瑄營養師為大家一一揭曉。 **1. 益生菌** 益生菌能幫助私密處維持在弱酸性環境，形成天然的屏障，抑制致病…
http://www.top1health.cn/Article/400/54372
保骨本別漏掉維生素K！菠菜、花椰菜一級棒！

…鈣鎖住　有助保骨本** 補充什麼營養素有助延緩骨鬆？營養師蔡怡瑄表示，一般人熟知補鈣與維生素D之外，另一個比較容易忽略的營養素是維生素K。由於人體骨骼形成過程需要兩樣重要蛋白質，…
http://www.top1health.cn/Article/248/54292
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

每個月好朋友報到總是滴滴答答好幾天，許多女性也會困擾月經來個3天就沒了，心想這樣是不是代表沒有排乾淨？會不會導致什麼婦科疾病？其實經血量少、經期不順，有可能跟你飲食中缺乏這3+1種…
http://www.top1health.cn/Article/355/54291
研究：咖啡可能助降早死風險　淺焙、重烘焙差在哪裡？

…等，而不是猛喝咖啡就可以達到！國內營養師蔡怡瑄指出，咖啡中確實含有綠原酸、茶鹼、類黃酮、葫蘆巴鹼、類黑素等物質，具有抵抗氧化壓力、降低血糖等功能。不過，這些功效…
http://www.top1health.cn/Article/320/54204
洋芋片太涮嘴好難戒？營養師教你這3招不怕胖

走進賣場看見成山成谷的洋芋片總讓人口水直流，海鹽、勁辣、特濃起士、海苔甚至是蚵仔煎……數不清的風味總有一種最對胃，因此不管是普渡、拜拜用的零食或單純上班嘴饞隨手來一包，洋芋片總是我…
http://www.top1health.cn/Article/250/54279
冷氣吹整晚狂抽筋？除了香蕉還要補充3大營養素！

…*往下看預防抽筋補充4營養素** **預防抽筋蔡怡瑄營養師推4營養素** **營養素 1／鉀** 大家都聽過抽筋要吃香蕉，香蕉中除了富含鉀離子，也能提供容易吸…
http://www.top1health.cn/Article/355/54239