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「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

懷孕、授乳葉黃素直直落，視力會變差！眼科名醫：5大族群必補葉黃素

…取6mg的葉黃素量即可，而蔬菜就是葉黃素主要來源，包括萵苣、菠菜、花椰菜等都含有葉黃素。日前《好食課》曾經調查百位上班族女性一整天飲食內容，並計算營養素後發現，僅1/4（24%）達…
http://www.top1health.cn/Article/80/57302
葉黃素保護黃斑部，飯前吃還是飯後吃最有效？名醫：護眼必吃8大食物

…的食物有動物性如海鮮、蛋類，植物性如橄欖油、亞麻仁油、堅果、菠菜、蘆筍和奇異果、香蕉。維生素E是很好的抗氧劑，可構成細胞膜、減少眼球自由基產生、延緩眼球老化。 **◎葉黃素*…
http://www.top1health.cn/Article/248/88274
春節出遊別忘幫眼睛防曬！醫：巧補葉黃素晶亮防護3要訣

…蔔素，是人體無法自行合成的一種營養素，通常可以從綠色蔬菜(如菠菜、茼蒿、芥藍菜等)中攝取，而因為葉黃素具有抗氧化作用，避免光線侵害。而安欣瑜醫師也分享食用葉黃素以及葉黃素的天然營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/87898
食療減重試試花的力量！十字花科植物+洛神花茶，提振活力

…的最佳來源就是含低草酸鹽、深綠色的葉菜類蔬菜，基本上就是除了菠菜、甜菜、莙薘菜以外的所有綠色蔬菜。先聲明，我鼓勵各位每天食用大量深綠色蔬菜，因為深綠色蔬菜是地球上最健康的食物。綠色…
http://www.top1health.cn/Article/101/87834
炸雞柳、蓮藕照燒雞這樣做，口感不再變柴，提高孩子吃飯的意願

…鈴薯燉肉、番茄炒味噌牛肉絲、日式炸肉餅、高麗菜蒸肉、麵包粉烤菠菜鮭魚，可以冷凍14天，隨時加熱，味道不變的美味好料理！本書中介紹的常備菜，即使是料理的初學者也能輕鬆做出…
http://www.top1health.cn/Article/371/86884
【影音版】補對維生素能護肝？這樣吃不NG！

…命補充劑的話，恐出現急性維他命A中毒。 **獲取來源：**菠菜、麻薏、茼蒿等青菜，以及紅蘿蔔、雞肝、鰻魚等。 **【維生素B群】** **作用：**代謝酒精時不可或缺的就…
http://www.top1health.cn/Article/138/87304
口乾舌燥、皮膚乾，小心乾燥綜合症上身！中醫：多吃甘涼絲瓜、青花菜，幫皮膚保濕

…導致疾病加重，建議多多食用甘涼的蔬菜，如絲瓜、芹菜、青花菜、菠菜，並且幫皮膚保濕，避免乾燥引起不適。 ![][208255] 1名48歲的陳小姐平時注重健康，無高血糖等慢性…
http://www.top1health.cn/Article/320/87278
緩解疲勞，吃維生素B群就有效？這6大族群必補！吃B群注意事項大公開

…乏的B2。 **維生素B6：**動物性蛋白質、馬鈴薯、菠菜、香蕉、核桃 **◎注意事項** **❶**維生素B6主要存在動物性肌肉，所以肉類、魚類、禽類是最佳來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86735
【影音版】防紫外線爆危肌！必補地中海飲食2大營養素

…防皮膚老化。 - 推荐食物：小麥胚芽、葵花子、核桃、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜、杏仁、榛果、酪梨、芝麻、黃綠色蔬菜等。
http://www.top1health.cn/Article/132/82912
【影音版】打完疫苗吃什麼，保護力最佳？

… ![打完疫苗後，適合攝取包括當季當令的蔬菜、水果，例如，菠菜、甘藍、青花椰等蔬菜，都富含抗氧化的營養素，適合均衡攝取。][204896] **【打完疫苗必吃5類食物】…
http://www.top1health.cn/Article/140/86107
【影音版】對抗病毒，免疫力愈強愈好？藥師：維生素4大天王助修復黏膜、調節免疫

…8] 富含維生素A、β胡蘿蔔素的食物包括，胡蘿蔔、菠菜、西蘭花、豬肝與南瓜等。建議獲得維生素A的有效方式，即是在烹調時使用油脂加熱烹調。此外，打汁、切碎，也都可以增加β胡…
http://www.top1health.cn/Article/320/85806
WFH體重飆升？遵循一日三餐4大營養素減肥、5大原則輕鬆減脂

…4159] **哪些食物是膳食纖維？** 蘆筍、菠菜、洋蔥、胡蘿蔔、花椰菜、蘑菇、黃瓜、芹菜、番茄、茄子... ![（圖片／VOGUE提供）][204160] …
http://www.top1health.cn/Article/292/85877
打完疫苗後吃什麼，保護力最佳？5大類食物不可缺

… ![打完疫苗後，適合攝取包括當季當令的蔬菜、水果，例如，菠菜、甘藍、青花椰等蔬菜，都富含抗氧化的營養素，適合均衡攝取。][204114] **【打完疫苗必吃5類食物】**…
http://www.top1health.cn/Article/248/85842
對抗病毒，免疫力愈強愈好？藥師：維生素4大天王助修復黏膜、調節免疫

… 富含維生素A、β胡蘿蔔素的食物包括，胡蘿蔔、菠菜、西蘭花、豬肝與南瓜等。建議獲得維生素A的有效方式，即是在烹調時使用油脂加熱烹調。此外，打汁、切碎，也都可以增加β胡…
http://www.top1health.cn/Article/248/85615
免疫力是抗病毒、排毒利器！營養師：必補蛋白質、維生素D等7大免疫營養素

…，與免疫細胞的分化成熟相關。富含維生素A食物如：蛋、胡蘿蔔、菠菜、南瓜、地瓜、花椰菜等深綠色或橘黃色蔬菜。維生素D可幫助調節免疫系統，藉由適當日曬可自行合成，而飲食來源則如：蛋、奶…
http://www.top1health.cn/Article/407/85570

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