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http://www.top1health.cn/Article/324/52177…習慣做一點小改變。散個步,把待辦事項寫下,打坐、做瑜珈、尋求舒壓治療等等都很有幫助。 **以下2點人人都適合** 1.「深呼吸可以立即帶來平靜,任何地方都可以用。可以試試吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/52196…玫瑰花有疏肝解鬱功效,對於情緒低落、壓力大、憂鬱煩悶的人,有舒壓助眠的作用。 - 材料:薰衣草3公克、玫瑰花3公克、檸檬2片、水500西西。 - 注意:有胃痛、容易腹瀉的人,宜…
http://www.top1health.cn/Article/80/51766…味覺較苦等,嚴重有可能會引起腦出血中風。 **《推薦:防暈舒壓茶》** - 中藥材:菊花20克、車前子10克、決明子15克。 - 作法:將3種中藥材放入約600c.c的100…
http://www.top1health.cn/Article/320/51705…援多國電壓,即使是出差、出國都可以攜帶使用,出門在外也能輕鬆舒壓,非常方便!同一個部位,建議一天可按摩2~3次,每次10~15分鐘。 **身體不適別按摩 及早就醫保健康** …
http://www.top1health.cn/Article/248/51524…片,幫助舒緩情緒、乳房脹痛、疲勞;經前可多做瑜珈、聽音樂泡澡舒壓、放鬆心情,這些飲食注意、運動及生活型態的調整,經前症候群多半會改善。如果經前症候群仍每個月定期來報到,無法自我改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/51312…向各類挑戰! **上台演講好緊張~名醫推薦「橡皮筋舒壓法」** 最近有1名網友在「5914呼叫醫師」提到,自己即將上台演講,因為是第一次,心情非常緊張,連續幾天幾乎…
http://www.top1health.cn/Article/245/50872… **★減輕下半身腫脹必按的穴位** 可搭配按摩舒壓穴位三陰交、陰陵泉,用大拇指一邊按壓穴位,一個穴位至少按20下(左右交替按),一邊按摩小腿達到舒緩小腿肌群,消除腫脹…
http://www.top1health.cn/Article/80/50266…練瑜珈,睡前雙腳泡熱水。 王淑秋醫師建議,也可透過穴道舒壓按摩,包含「太衝穴(圖一)」、「三陰交穴(圖二)」。經過半年多努力調整生活步調,以及中藥調理。 **1.太…
http://www.top1health.cn/Article/12/46840…下小腿與大腿處,促進血管收縮,血液回流 3.可搭配按摩舒壓穴位三陰交、陰陵泉,用大拇指一邊按壓穴位,一個穴位至少按20下(左右交替按),一邊按摩小腿達到舒緩小腿肌群,消除腫脹…
http://www.top1health.cn/Article/132/44603…■胃縮小手術成功減重** 現代人生活壓力大,若沒有適當舒壓的方式,反而將情緒發洩在飲食上面,暴飲暴食的結果,會讓胃越撐越大,當BMI超過35,就屬於病態性肥胖,根據統計,肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/250/43503…正好符合人體鈣鎂2:1的平衡比例。適度攝取有助發揮穩定神經、舒壓、維持血液循環的作用。 此外,秋葵含有的維生素B群,同時還有舒緩緊繃神經的作用,對於忙碌又缺乏活動的上班族來…
http://www.top1health.cn/Article/30/43324…遊症候群」嗎?專家提醒,小心持續痠痛,即使有足夠休息,或使用舒壓小物也不能減緩,則要注意是否為心肌梗塞的前兆警訊! **96%以上國人有肌肉關節疼痛的經驗** 風靡手遊…
http://www.top1health.cn/Article/28/43090…先幫助孕媽咪放鬆心情,使用拉梅茲生產減痛法與生產球運動,達到舒壓、降低疼痛的效果。假使非藥物的減痛方式都沒有效果,醫師便會與孕媽咪和家屬討論是否要進行注射藥物,例如:施打無痛分娩、…
http://www.top1health.cn/Article/251/43058…」上身! **營養師教甩壓力肥!有氧運動+芳香香草茶好舒壓** 因此,想要擺脫惱人的壓力肥,最重要的關鍵就在於適時的放鬆!梁家瑋營養師指出,雖然現代人生活完全脫離壓力、好好…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842