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「自行車」搜尋結果

總共找到 350 筆符合關鍵字「自行車」的資料

關心長輩健康過好年！這樣做保命防跌、降低失智症發病風險

…持每週2～3次以上規律運動的習慣，例如：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。 **社交活動可降低罹患失智症之風險**…
http://www.top1health.cn/Article/253/72649
過年「腸腸」拉警報？顧腸胃3撇步，遠離大腸癌威脅

…年假中可與親朋好友外出走春，或就近利用社區的公園、健走步道、自行車道，規律運動除了可以促進腸道蠕動及排便外，還可減少致癌物停留在腸道的時間。 **撇步3、定期篩檢：**過年期…
http://www.top1health.cn/Article/248/72648
屁股太小也會傷「心」？研究：蘋果型肥胖恐增糖尿病、心臟病風險

…半身肥胖的問題，最有效的方法是有氧運動，包括快走、游泳以及騎自行車等。對於不愛運動的人，可從日常生活中的小地方做起，像是爬樓梯取代電梯、通勤時提早一、兩站下車改步行、做些伸展運動，…
http://www.top1health.cn/Article/320/71368
高血壓一定「藥」？研究：步行、伏地挺身這些運動能穩控血壓

…多加注意！歐美一項最新研究指出，維持規律耐力運動包括步行、騎自行車，以及伏地挺身等肌力訓練，幾乎與降壓藥物有同樣控制血壓的效果，那麼高血壓患者是否就不再需要依賴藥物了呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/248/71309
研究：咖啡2拍檔防帕金森氏症　營養師：保留多少是關鍵

…署建議，每週規律從事2次以上的運動，如：走路、爬山、游泳、騎自行車、有氧運動、瑜珈等，罹患失智症風險可下降。 **4. 適度減重：** 國健署指出，中年肥胖者（BMI≧30…
http://www.top1health.cn/Article/320/71294
走路、騎車暴露PM2.5風險高！防空污侵害，口罩這樣挑更安心

…污的危害！專業醫師提醒，根據相關研究發現，走路、騎乘機車、騎自行車通勤的朋友，暴露在PM2.5的機率相較於乘坐大眾運輸工具者高出許多。若民眾沒有養成配戴口罩的習慣，長期暴露於空污下…
http://www.top1health.cn/Article/140/69107
久坐、壓力易誘發慢性攝護腺炎～3症狀及早揪出

…其他因素造成攝護腺受到刺激而發炎。其中壓力大、久坐、憋尿、騎自行車、重量訓練、便祕及禁慾都可能是誘發因素，千萬不可輕忽。 ![][205677] 亞東醫院泌尿科主任鍾旭…
http://www.top1health.cn/Article/80/66677
瘋路跑，小心假日運動員症候群～4錦囊防運動傷害

…S)」最常見，也就是俗稱的「跑者膝」，多好發於長跑者，以及騎自行車的運動者。這類患者起因多是髂脛束與股骨外髁，因長時間磨擦及壓力引起，造成大腿與膝蓋外側疼痛。主要的疼痛區多…
http://www.top1health.cn/Article/167/63650
更年期防骨鬆，豆腐非吃不可？周宗翰：強化骨骼，吃這補膠質是關鍵

…動以增加腹肌與背肌的力量，或是四肢運動如步行、散步、游泳、騎自行車等。 **【中醫師小叮嚀】：** 最後，周宗翰中醫師提醒，更年期的保養也可以適度按摩穴位，平時可多按摩雙腿…
http://www.top1health.cn/Article/259/61424
訓練肌肉有助減肥，真的嗎？專家：能幫助人體代謝上升！

…慢跑（快）…………......... 170kcal。騎自行車 ………….............. 80kcal。有氧運動（像步行或慢跑一樣的能長時間持續的、強度低的…
http://www.top1health.cn/Article/306/58205
腎友多運動延緩惡化！腹膜透析讓生活有彈性

…罹患腎臟病的陳麗香小姐說：「沒想到使用腹膜透析後的我仍可以騎自行車，沿著新竹17公里海岸線騎車來回總共 40公里路程，完全不是問題！」使用腹膜透析4年的她提到，由於換液治療時間的彈…
http://www.top1health.cn/Article/240/58099
痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招

…遠離3C產品也是避免痠痛的好方法，周末可多選擇到戶外踏青，騎自行車、健行都是很不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/318/57897
夏日減重戰開打！家醫科陳欣湄醫師分享兩大享「瘦」心法

…min穿戴產品一向受到跑友與戶外運動者的喜愛，在三鐵、游泳及自行車等領域皆為市場領導品牌，旗下穿戴裝置不僅具備專業且多元的運動功能，更協助記錄、監測各項生理數據，化身民眾日常管理健…
http://www.top1health.cn/Article/248/57818
不想鼻過敏反覆發作？學會ATM治療原則，補對4營養素助調理

…天要適度曬些太陽，進行規律的有氧運動，如球類、快走、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽、氣功等。這些作法可幫助調節自律神經，促進免疫平衡，降低鼻過敏頻率及嚴重度。 **❷不喝冷飲以及…
http://www.top1health.cn/Article/62/57604
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

…養師表示，近5年的國際期刊中，的確有不少針對耐力型運動員（騎自行車、游泳、馬拉松）進行的運動營養學研究發現，在2次高強度運動間，適度飲用低脂巧克力牛奶，對於後續運動成效、體能，確實…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397