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「腳背」搜尋結果

總共找到 188 筆符合關鍵字「腳背」的資料

避免扭傷、磨腳！必知5步驟慢跑鞋正確穿法

… 接著，從鞋尖的地方開始穿鞋帶，不要綁太緊，但務必使鞋子與腳背貼合。此外，若鞋舌歪斜也請調正，否則可能因摩擦腳背而受傷。最後，將鞋帶綁起，並將多餘的部份塞進鞋帶交叉處，跑步時就不…
http://www.top1health.cn/Article/306/36909
中風後易垂足　電刺激改善行走速度

…及刺激指令。另方面也刺激踝關節的背屈肌的主動收縮，使腳背做出背屈動作，改善步行的速度及效能。同時，也同步訓練大腦的回應及肌肉的自主收縮，以矯正步行姿勢並增加身體的協調力，提…
http://www.top1health.cn/Article/167/36872
寶寶鞋子尺寸怎麼挑？腳長≠鞋子尺寸

…際腳長10公分，屬於肉肉腳型，相對應的鞋號長度是足夠的，可是腳背的地方穿起來卻感覺太擠，那我們就要買比相對應尺碼再大上1或2個尺碼的鞋子會比較舒服。 ![　][93410] …
http://www.top1health.cn/Article/304/36584
穿對好鞋　走出健康人生第一步

…路來更省力。且若鞋子若不合腳，會引起拇趾外翻，內部空間不夠，腳背會壓腳，影響血液循環，甚至腳趾頭擠壓變形，磨破腳皮產生傷口，這時所需要的，就是一雙空間夠大、彈力功能較好的鞋，足腳趾…
http://www.top1health.cn/Article/253/34287
一踩地就腳痛！冬季好發足底筋膜炎

…膜與後小腿部位的肌肉，如腳踩階梯或三角板、弓箭步、把腳趾頭往腳背扳等；強化下肢肌群訓練，尤其是大小腿跟足部；經常做腳踩毛巾捲或小球等足底本體感覺運動，也能降低足底筋膜受損發炎的風險…
http://www.top1health.cn/Article/132/33972
吹走焦躁不安！遠憂鬱中醫溫灸嘛也通

…痛。 ![][87802] **●太衝：** 位於腳背上，拇趾骨與食趾骨根部交接的凹陷處。按壓時會感到鈍痛。 **本文出自天下文化出版《吹風機溫灸術》**
http://www.top1health.cn/Article/145/30258
肩膀硬梆梆？6腳底按摩法放鬆肩膀肌肉

…壓三秒鐘。 ![][85962] **Step 6／腳背** 雙手大拇指置於腳背中趾下方，以感覺舒適的力道同時向左右兩側按壓，如同要掰開腳背。用同樣手法分段完成腳背中段與…
http://www.top1health.cn/Article/238/29461
預防半夜腳抽筋！孕媽咪來做3雲雀式

…與肩同寬。五根手指要穩穩地放在地板上，支撐住身體。 2. 腳背要碰到地面。  ![][85562] **步驟3／**將左手的指尖朝向外側，右手…
http://www.top1health.cn/Article/17/29276
素食者免擔心！大口吃豆類不會痛風

…有70～80%的患者早期症狀出現於大腳趾頭，腫脹、疼痛，接著腳背、腳踝，甚至全身關節都可能會出現難以忍受的疼痛。痛風的痛屬於一級疼痛，相當於生產時的疼痛，痛風一旦發作，劇痛…
http://www.top1health.cn/Article/315/29131
鞋子小窄硬趾甲腫痛　防甲溝炎發作

…跟抵住鞋跟，最前方的腳趾應距離鞋尖約一公分。只要前腳掌兩側與腳背沒有壓迫、腳跟穩固，趾頭能靈活動作，就是合適的鞋子！除此之外，修剪指甲的方式不對，也可能造成甲溝發炎。剪指甲…
http://www.top1health.cn/Article/242/26605
粗小腿掰掰　做皮拉提斯舒緩肌肉

…巴。兩腿張開伸直，兩腿間的距離比肩膀略寬。 2.腳掌打直，腳背與小腿同在一條線上。兩腿彎曲，向臀部靠近，然後放下，注意這時小腿不接觸地面。動作重複10次。 **動作二** …
http://www.top1health.cn/Article/306/26185
KO冰品型水腫！脾經瑜珈操促代謝

…* 1. 坐於瑜珈墊上，雙腳打開約120度左右，右膝彎曲，腳背貼地，腳趾朝向後背。 2. 左手放於右大腿內側底部。 3. 吸氣，右手伸直朝頭頂置於右耳旁；吐氣，身體倒向左側，…
http://www.top1health.cn/Article/306/26097
痘痘學問大！從生長部位看健康

…關。肝腎火大。 **★太衝穴** **位置：** 位於腳背，第一腳趾骨和第二腳趾骨結合處上方的凹陷處。 **好處：** 適度按壓太衝穴，能疏肝理氣、清肝火，安定因壓力引起…
http://www.top1health.cn/Article/81/26090
5招瘦背瑜伽　甩脂肪不做虎背女

…動作四** 1.身體保持挺直，右腿向後向上伸，右手臂勾住右腳背。 2.左手臂向前伸，要感覺到右後背酸痛，至少維持15秒鐘，左右各重複5次。 ![][78122] **動…
http://www.top1health.cn/Article/248/25752
梨形身材免煩腦　8攻略提臀瘦腿

…**動作一** 1.臉朝地板趴下，雙腳並齊伸直，腳尖繃直，腳背緊貼地板。彎曲雙手手肘，把雙手放在下巴下面，托著下巴。 2.把繃直的右腳腳尖彎曲，和小腿成90度角，然後把右腳慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/306/25488