脂溶性維生素 | 搜尋結果

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「脂溶性維生素」搜尋結果

總共找到 230 筆符合關鍵字「脂溶性維生素」的資料

就愛「烤蔬菜」焦香味～蔬菜怎麼吃最營養？

…的情況。需注意的是，胡蘿蔔和大番茄等富含β胡蘿蔔素、茄紅素等脂溶性維生素的蔬菜，在清蒸、水煮或汆燙時若沒添加其他油脂，記得起鍋後要加點油或其他含油脂食物一起食用，才有助人體吸收營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/51286
睡前滑手機使人「盲目」快補2大營養素防眼疾！

…6~10毫克。【營養師小叮嚀】 1.葉黃素、玉米黃素為脂溶性維生素，使用油脂烹調或隨餐食用，可以提升身體吸收、利用率。 2.避免過度使用3C產品，手機、電腦螢幕至少距離眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/355/51168
魚油、魚肝油霧煞煞？眼科名醫：護眼大不同

…發展，及預防老年骨質疏鬆。但須注意的是，由於維生素A、D屬於脂溶性維生素，吃太多會累積在肝臟、無法代謝，小心造成肝中毒，不像水溶性維生素，即使攝取過量也會從尿液排出。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/51209
脂肪肝逆轉勝！特效藥：安全減重靠這4招

…重過程一定要小心： **1.服減肥藥前：**減肥藥可能造成脂溶性維生素缺乏(尤其是維他命E缺乏)，對肝臟造成更大的傷害，所以減重過程中，應多補充脂溶性維生素。 **2.先藥物諮…
http://www.top1health.cn/Article/132/51087
進補3大營養重點，趨溫避寒不燥膩

… 冬季好發的皮膚乾燥脫屑，讓你混身發癢不自在？多食用含有脂溶性維生素Ａ和E蔬果，像胡蘿蔔、紅鳳菜、地瓜葉、金針菜等，都含有強力的抗氧化物，可保護皮膚不受寒風的侵擾，隨時都有嫩肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/51142
冬天多吃這條魚～提升代謝力還能護心血管

…還含有豐富的優質蛋白質、鈣、磷、鈉、鉀及維生素B、D群，以及脂溶性維生素A、E等營養成分，且蛋白質含量還比鰻魚、烏魚高，脂肪及熱量相較之下卻更低，因此不妨將鯖魚納入日常飲食中，增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/50924
營養師黃曉彤教你打造好孕體質這3種營養素不容錯過！

…也可獲得維生素D。][116641] 維生素D 是一種脂溶性維生素，能影響雌激素的產生，具有維持體內性荷爾蒙平衡的功能。若缺乏足量的性荷爾蒙，容易會有經前症候群、多囊性卵巢症…
http://www.top1health.cn/Article/12/50687
番茄加熱更營養　用油炒出茄紅素！

…降低心臟病罹患風險和預防癌症的功效。值得一提的是，茄紅素屬於脂溶性維生素，需經過加熱與油拌炒，才能增加身體利用率。在烹煮過程中，番茄的細胞壁和組織會被破壞，反而釋出更多的茄紅素，因…
http://www.top1health.cn/Article/399/50810
維生素D不足？來自陽光的維生素，醫師這樣解釋…

…圖片／華人健康網提供)][116537] 而由於維生素D是脂溶性維生素，因此不能過量，根據衛福部在民國100年公布的「國人膳食營養素參考攝取量-第七版」，18至50歲成人每天為2…
http://www.top1health.cn/Article/320/50654
過年健康吃！首選高纖紅藜麥黑橄欖油古早味米糕

…。此外，橄欖油還富含維生素A、D、E、K、胡蘿蔔素等脂溶性維生素和抗氧化物，能保護細胞免受自由基損害，長久以來被認為可降低罹患癌症的風險。
http://www.top1health.cn/Article/320/50596
年菜瘋狂「炸」！小心把熱量和致癌物通通吃下肚

…和血管病上身** 油，可以提供人體所需的能量，也能幫助脂溶性維生素吸收。但是，油脂的熱量高，每公克熱量9大卡，相較於醣類及蛋白質每公克4大卡而言，油脂熱量是其2倍之多，因此國…
http://www.top1health.cn/Article/248/50555
名廚奧利佛也愛剝皮辣椒！加上這個一起炒助減重

…在製程上會經過油炸的步驟，造成維生素大量流失，但同時也會促使脂溶性維生素的釋出，使人體更能夠輕易獲得維生素A和維生素E。而辣椒中的重要營養素-辣椒素，主要在辣椒籽跟皮裡面，…
http://www.top1health.cn/Article/80/50262
人帥益生菌、人醜一身菌！益生菌食用5撇步別搞錯

…還有保護骨骼的作用。營養師黃曉彤表示，有研究指出，維生素K（脂溶性維生素）在調節骨骼鈣化扮演重要的角色，預防停經後婦女罹患骨質疏鬆症及降低骨折風險。維生素K與維生素D共同維持骨骼健…
http://www.top1health.cn/Article/320/50413
大便浮油=罹腸癌？其實隱藏這4種疾病

…食，將脂質攝取量控制在25公克至40公克左右；同時，適度補充脂溶性維生素，以及鈣、鐵、鎂、鋅等微量元素，來維持生理機能外，上述患者不妨可將每日建議的脂肪攝取來源改為中鏈三酸甘油脂（…
http://www.top1health.cn/Article/232/50194
港式煲湯大絕招！5個技巧鮮味營養不打折

…破壞的水溶性維生素，但每一種食物並不僅有這類營養素，還有各種脂溶性維生素、礦物質、蛋白質和脂質，往往需經過85℃至100℃的長時間燉煮，才能讓營養素充分釋出。而港式煲湯經過…
http://www.top1health.cn/Article/248/50199

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