…真希望抒解壓力,除了觀看A片外,其實還有很對應對方式。例如,聽音樂、唱歌、繪畫、運動,甚至找人聊天、逛街等,都是很好的選擇。][117171] 楊聰財醫師指出, 其實不論男性…
http://www.top1health.cn/Article/245/50866…證實有效,但若想要讓其發揮更大的減壓效果,還可搭配腹式呼吸和聽音樂。腹式呼吸能夠提升副交感神經活性,降低焦慮情緒;重複20次即可見效;聽音樂可以轉移注意力,避免深陷負面情緒的泥沼中…
http://www.top1health.cn/Article/245/50872…盡量減少比較。透過如靜坐、練瑜珈、打太極拳、腹式呼吸、按摩、聽音樂、放鬆練習、睡前溫水澡幫助入睡等方式,來幫助持情緒穩定。 **7.藥物改善:**保持平日服藥習慣,別忘記吃藥或出…
http://www.top1health.cn/Article/245/50802…朋友聚會聊天,同樣沒有什麼大不了的。難道我們忙到連看場電影、聽音樂的時間都擠不出來嗎? 只要有心,每個人都可以享受人生的喜悅。什麼事都不想做,那就什麼都別做吧。享受人生的每一…
http://www.top1health.cn/Article/324/50652…調和婦科疾患。 啟動自己喜愛的抒壓模式,如看書、散步、聽音樂、看電影品嚐美食或和姊妹淘談心等,讓心情放鬆,是婦科保養的最佳良方之一。 <!--more--> ![][11…
http://www.top1health.cn/Article/248/50571…運動:瑜珈、皮拉提斯、飛輪、重訓、太極。 **方法3/聽音樂** 一份2013年的研究報告指出,多聽一些樂觀、輕快的歌曲,不論在長期還短期上對於改善情緒都有顯著效果。不…
http://www.top1health.cn/Article/245/50552…、11這幾個換季月份,詹融怡醫師建議可配合個人紓緩方式,例如聽音樂、泡澡、精油芳療,嚴重者可請醫師開立幫助放鬆或入眠的藥品輔助。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/242/50513…、從事戶外活動(野餐、爬山、健走、騎腳踏車等),或是深呼吸、聽音樂、看書、仰臥休息,都能減輕不安的感覺!
http://www.top1health.cn/Article/248/46857…免白花錢卻沒有效果,而且影響健康! 數羊、喝牛奶、聽音樂…各種方法都試過,依舊翻來覆去睡不著─這是很多失眠者的困擾。由於症狀長年無法改善,許多患者只好天天吞安眠藥,但仍不…
http://www.top1health.cn/Article/248/43433…的意思。如果可以,閱讀書籍或報紙是很好的腦部活動,不然的話,聽音樂或廣播也不錯。另外,我也常常要家屬,帶著老人家接觸一些新的事物。 我曾經見過一位九十多歲的老人家,還去學攝影…
http://www.top1health.cn/Article/31/43502…、從事戶外活動(野餐、爬山、健走、騎腳踏車等),或是深呼吸、聽音樂、看書、仰臥休息,都能減輕不安的感覺!
http://www.top1health.cn/Article/189/43344…如何排解壞心情、負面情緒非常重要!除了可依個人喜好培養運動、聽音樂、閱讀等興趣外;中山醫學大學營養學系教授王進崑在其著作《這樣吃,體能回到20歲》一書中提到,適度攝取下列5大食物,…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402…事,例如陪小孩看電影、與伴侶吃飯、與朋友逛街、看書、喝咖啡、聽音樂、放空想事情、補眠或運動,而不會有任何的「虧欠感」,或是「罪惡感」。 **【不確定感的壓力】** 這個壓力…
http://www.top1health.cn/Article/245/43474…尋求他人協助(例如:親友、諮商)、舞蹈、運動、打枕頭、繪畫、聽音樂、哭泣等等,都是好的抒發方式。 釐清自己的情緒感受並接觸它,並讓它全然地表達抒發之後,負面情緒會自然消散,而…
http://www.top1health.cn/Article/245/43387…己在日常生活中抒解壓力也很重要!常見的抒壓方式有運動、泡澡、聽音樂等,都是不錯的方法,但不容易天天進行,有些人聽了音樂反而還會睡不著。因此,建議在自己慣用的抒壓方法之外,再加上腹式…
http://www.top1health.cn/Article/248/43252