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「聰明吃」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

有氣無力抵抗力差，病毒愛找碴！聰明吃對「這個」營養素，增加體力打造金鐘罩

季節交替氣溫變化大，不少人出現擤鼻涕、酷酷嗽，甚至發燒不適症狀，尤其目前正值武漢肺炎病毒來勢洶洶的緊張時期，原本免疫力低下、抵抗力差的人，因為「健康存摺」已經入不敷出，健康早已經亮…
http://www.top1health.cn/Article/248/81198
非常時期，補對營養給你保護力！擁有好體力、好精神不犯睏

…。最後，重要的是讓自己保持良好的心情，不過度焦慮、恐慌，學會聰明吃、快樂動，養成健康的生活、飲食型態，自然有助增強保護力！ **＊**2019年5-6月亞培與華人健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/81003
幫免疫細胞升級！營養師開菜單，教你非常時期正確「擇食」吃出好免疫力！

…，「魚片豆漿鍋」幫你補足滿滿營養和體力** 除了教大家怎麼聰明吃對、吃夠營養外，趙函穎營養師也特別推薦一道，在其著作《營養師的減醣生活提案》一書中收錄的「魚片豆漿鍋」料理給大家。…
http://www.top1health.cn/Article/80/80824
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

你今天的飲食夠有「膳」嗎？大家都知道足夠的膳食纖維能常保腸道的健康，讓排便順暢，做好體內環保，遠離腸道疾病。但是，許多人以為只要每天有吃到蔬菜，就有足夠的纖維質。其實不然，營養師提…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
愛吃火鍋狂冒痘痘、便祕…麻辣鍋、薑母鴨、麻油雞油脂、熱量最凶的是？

…於哪一種肌膚的人，也並非表示都不能吃火鍋，高敏敏營養師將分享聰明吃火鍋的秘訣，教你遠離痘痘的糾纏。如果你很愛吃麻辣鍋、薑母鴨、麻油雞，為了去除過多油脂、熱量，最好調整一下食材與沾醬…
http://www.top1health.cn/Article/101/80508
喝下5公升巨無霸珍珠奶茶，後果…營養師揭：恐怖四大玩命關頭！

…** 珍珠奶茶畢竟是台灣國民美食，如何能在兼顧健康前提下，聰明吃的無負擔，尤偉銘營養師建議，其實只要不過量，跟店員點珍珠奶茶時這麼說：「我要無糖小杯珍珠鮮奶茶」。熱量就會瞬間變成…
http://www.top1health.cn/Article/320/80396
聽說甜食吃多易過動！真的嗎？精神科醫師這樣說…

…?][185017] **糖不是不能吃，而是要學會聰明吃！** 國民健康署在2018年發布的新版國民飲食指標，建議國人「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」…
http://www.top1health.cn/Article/304/78100
甩腹部肥胖、減肥又抗老必喝不可！海帶芽湯、金針菇味噌湯，讓你肚皮越吃越凹

…」甚至是「吃得愈好就能抗老、變苗條！」日本權威營養師將告訴你聰明吃「牛里脊肉」，就能帶給肌膚年輕與彈力；喝「海帶湯」能去除腹部周圍脂肪；以及多吃「菇類」如金針菇，肚皮會越吃越凹等…
http://www.top1health.cn/Article/101/78077
窈窕大作戰！營養師傳授3健康減重絕招，消除大肚腩不復胖

…提醒自己維持健康體重。重量上升，馬上檢視飲食及活動量，力行「聰明吃、快樂動」撇步，避免成為過重或肥胖一員。 **【營養師小叮嚀】：** 最後，宋明憲營養師也提醒，如果民眾在…
http://www.top1health.cn/Article/101/77799
防失眠、止腹瀉，吃雞蛋8大療效！中醫：苦瓜炒蛋養肝、降血糖

雞蛋，是最平民又營養全面的食物，中醫師教你搭配適合的中藥材，聰明吃出「蛋」食力！你知道嗎？吃蛋對於五臟都有健康益處，雞蛋的療效更是驚人，不但能補中氣、調理氣血、消炎、止痛，還能安神…
http://www.top1health.cn/Article/320/76645
網紅安秋分享早餐吃水果燕麥粥　示範動感舞蹈閃進街頭

…放暑假期間，飲食比較放縱，體重一不小心就往上飆。因此，學會「聰明吃、快樂動、天天量體重」是健康生活的關鍵。為了喚起民眾對健康的重視，「桂格燕麥自信進化學院」閃進街頭，參加的學員跟著…
http://www.top1health.cn/Article/306/76683
抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒

… **【營養師小叮嚀】：** 黃翠華營養師提醒，應該如何聰明吃香蕉？建議每餐香蕉吃半根就好，黃翠華營養師表示，香蕉是營養豐富的快樂食物，但含鉀量偏高，除了不建議腎臟病患吃太多外…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564
膽固醇升高，海鮮3大部位是地雷！營養師：水煮菇助降膽固醇、防癌

…蔬菜與菇類也吃1碗，就能達到降低總膽固醇的效果。 **聰明吃水煮菇，吸附腸道油脂助降膽固醇** 雖然，吃菇類食物控制膽固醇真的有一套，但要如何吃菇才有效呢？若民眾吃的是鹽酥…
http://www.top1health.cn/Article/320/75396
吃粽不要「重」5大原則！吃燕麥、薏仁全榖雜糧粽子無負擔

…想要減輕這些負擔，建議從挑選粽子開始掌握5大原則： **【聰明吃粽挑粽5大原則】：** **1.查看熱量：**若是購買在通路販售的粽子，記得先查看包裝上的營養標示，挑選熱量較低…
http://www.top1health.cn/Article/101/75350
益生菌需要放冰箱冷藏嗎？專家：這樣做會破壞活性、菌數

…症？」益生菌權威博士幫助大家釐清一些似是而非的觀念，希望人人聰明吃對益生菌，不但可以「腸命百歲」，更可以打開精神健康的康莊大道。 **益生菌的應用不限於腸道保健，已經進入…
http://www.top1health.cn/Article/248/74923

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