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「網球」搜尋結果

總共找到 241 筆符合關鍵字「網球」的資料

痠痛老是來找碴？聚焦式震波解痛不用藥

… 門診常見的慢性筋骨疼痛問題包括：旋轉肌鈣化性肌腱炎、網球肘、足底肌膜炎等，這些患者大多有共同的特徵：長期從事高重複性或是粗重的工作。想要遠離慢性筋骨疼痛，除了盡量減…
http://www.top1health.cn/Article/248/54341
老是坐立難安？巧做3穴位自我按摩，跟坐骨神經痛掰掰

…時養成良好的坐姿，盡量避免翹二郎腿、駝背外，民眾不妨試著善用網球等小工具，配合人體穴位加以按摩、舒緩，就是很好的居家自我保健良方。 ![坐骨神經大多是一個廣大的範圍，因此只要…
http://www.top1health.cn/Article/248/54163
運動小心變鐵腿!這樣防治、舒緩運動傷害

…獲得放鬆，還可舒緩運動後的疲勞與不適感。 **(3) 網球肘到底要怎麼預防** 網球肘指附著在手肘外上髁的伸腕肌群，因重複性或突發性收縮，造成肌腱在骨頭附著處發炎，常見於需…
http://www.top1health.cn/Article/141/53049
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…需注意的是，糖尿病患每日水果攝取建議量約為2份，相當於2個如網球或2個標準碗大小的水果，且挑選水果時，盡量以低GI值、高纖維的種類為優先。
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
運動「筋拉到」好痛？中醫保骨藥膳、針灸緩解

…痛。因針灸刺激深層穴位，對於肌肉、神經方面疾病，如肩膀痠痛、網球肘、坐骨神經痛、腰痛、關節炎及「筋拉到」扭傷等，效果都不錯。 **針灸止痛　舒筋骨消水腫** 針灸能刺激…
http://www.top1health.cn/Article/260/52644
甩西洋梨體型大腿贅肉　日本專家建議2步驟內外兼顧

…，擺脫令人困擾的西洋梨體型？日本專家建議，就從網球按摩揉開筋膜、強化核心肌肉伸展運動開始吧！如果因為覺得自己的大腿外側太胖、贅肉跑出來，因而馬上開始健身從事激烈的運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/52683
每個人都適合針灸嗎？女中醫師這樣說...

…頭痛、偏頭痛、三叉神經痛、落枕、頸痛、肩痛、五十肩、肩周炎、網球肘、高爾夫球肘、投手肘、手腕痛、肋間神經痛、上背痛、腰痛、坐骨神經痛、退化性膝關節痛、跟腱周圍炎、足底痛、扭傷、神經…
http://www.top1health.cn/Article/260/52456
挑戰零橘皮組織！腿部、臀部KO術

…、膝蓋後方、大腿線條都得以伸展，小腿也就跟著變細。利用空瓶、網球、繃帶等工具可以讓效果更顯著。 **【橘皮組織滿布小腿的徵兆】：** 1.小腿肚大到讓人看了就討厭 …
http://www.top1health.cn/Article/306/51228
頭頸都痛、眼框疼痛…5招伸展緩解頸因性頭痛

…練運動：** 配合吸氣時將胸部前挺，想像肩胛骨之間有顆網球，並把球夾緊，每次30秒，重複10下。若狀況許可，可手拉瑜珈彈力帶給予適當的阻力，來增加運動的效果。(圖四) …
http://www.top1health.cn/Article/167/51181
老是在意他人眼光？這樣做找到自己興趣、規劃人生

…* 出國旅遊，瞭解當地歷史，與當地人聊天／溫泉巡禮／園藝／網球／學開車／讓風景攝影成為興趣／爬山／遊覽名城古蹟／卡拉OK〈聲音訓練〉／研讀心理學／取得記帳士專業證照／健身房／閱讀…
http://www.top1health.cn/Article/318/51252
你有「腸漏症」嗎？這些疾病可能都是因為它

…不淺。人體消化道的表面積約200平方公尺，與網球場相當，是重大的免疫屏障，保護我們免受疾疫與污染所害。每一天都有數以千計的微生物和消化作用的副產物觸及這面關鍵護盾。…
http://www.top1health.cn/Article/232/51201
久坐牌桌屁股痛？2招舒緩梨狀肌症候群

…喜歡翹腳，容易導致骨盆歪斜引起梨狀肌緊繃。而熱愛籃球、排球、網球等運動的年輕人或運動員，則因為常需要反覆髖關節外旋動作，經常造成梨狀肌疲勞而發炎肥厚，進而容易刺激坐骨神經導致疼痛。…
http://www.top1health.cn/Article/80/50889
「啪！」十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？

…運動而拉斷了十字韌帶，包含籃球(最多)、排球、羽毛球、足球、網球…等都是高危險性運動。一般來說，越激烈的運動，就越容易受傷。此外，天生韌帶鬆弛、體重太重、或是身體協調性不好…
http://www.top1health.cn/Article/238/50476
退化≠老化！專家這樣解釋你的疼痛迷思

…情時，就會聽到類似下面這種劇烈的反應：醫師：「你的問題是網球肘，表示手肘過度使用，肌腱『退化』了。」患者（倒彈半步）：「啊，瞎毀，肌腱『退化』？醫師，我才30歲而已，怎麼可…
http://www.top1health.cn/Article/248/50494
別讓歲月催人老　抗老化必做肌力訓練

…，並在專項運動上更容易達到頂尖！(舉凡跑步，騎腳踏車，籃球，網球，桌球，拳擊，舉重等皆歸類為專項運動) **1.「爆發力」：**由力量跟速度兩大元素決定，爆發力＝力量 x 速…
http://www.top1health.cn/Article/248/48025

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