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「網球」搜尋結果

總共找到 237 筆符合關鍵字「網球」的資料

運動「筋拉到」好痛？中醫保骨藥膳、針灸緩解

…痛。因針灸刺激深層穴位，對於肌肉、神經方面疾病，如肩膀痠痛、網球肘、坐骨神經痛、腰痛、關節炎及「筋拉到」扭傷等，效果都不錯。 **針灸止痛　舒筋骨消水腫** 針灸能刺激…
http://www.top1health.cn/Article/260/52644
甩西洋梨體型大腿贅肉　日本專家建議2步驟內外兼顧

…，擺脫令人困擾的西洋梨體型？日本專家建議，就從網球按摩揉開筋膜、強化核心肌肉伸展運動開始吧！如果因為覺得自己的大腿外側太胖、贅肉跑出來，因而馬上開始健身從事激烈的運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/52683
每個人都適合針灸嗎？女中醫師這樣說...

…頭痛、偏頭痛、三叉神經痛、落枕、頸痛、肩痛、五十肩、肩周炎、網球肘、高爾夫球肘、投手肘、手腕痛、肋間神經痛、上背痛、腰痛、坐骨神經痛、退化性膝關節痛、跟腱周圍炎、足底痛、扭傷、神經…
http://www.top1health.cn/Article/260/52456
挑戰零橘皮組織！腿部、臀部KO術

…、膝蓋後方、大腿線條都得以伸展，小腿也就跟著變細。利用空瓶、網球、繃帶等工具可以讓效果更顯著。 **【橘皮組織滿布小腿的徵兆】：** 1.小腿肚大到讓人看了就討厭 …
http://www.top1health.cn/Article/306/51228
頭頸都痛、眼框疼痛…5招伸展緩解頸因性頭痛

…練運動：** 配合吸氣時將胸部前挺，想像肩胛骨之間有顆網球，並把球夾緊，每次30秒，重複10下。若狀況許可，可手拉瑜珈彈力帶給予適當的阻力，來增加運動的效果。(圖四) …
http://www.top1health.cn/Article/167/51181
老是在意他人眼光？這樣做找到自己興趣、規劃人生

…* 出國旅遊，瞭解當地歷史，與當地人聊天／溫泉巡禮／園藝／網球／學開車／讓風景攝影成為興趣／爬山／遊覽名城古蹟／卡拉OK〈聲音訓練〉／研讀心理學／取得記帳士專業證照／健身房／閱讀…
http://www.top1health.cn/Article/318/51252
你有「腸漏症」嗎？這些疾病可能都是因為它

…不淺。人體消化道的表面積約200平方公尺，與網球場相當，是重大的免疫屏障，保護我們免受疾疫與污染所害。每一天都有數以千計的微生物和消化作用的副產物觸及這面關鍵護盾。…
http://www.top1health.cn/Article/232/51201
久坐牌桌屁股痛？2招舒緩梨狀肌症候群

…喜歡翹腳，容易導致骨盆歪斜引起梨狀肌緊繃。而熱愛籃球、排球、網球等運動的年輕人或運動員，則因為常需要反覆髖關節外旋動作，經常造成梨狀肌疲勞而發炎肥厚，進而容易刺激坐骨神經導致疼痛。…
http://www.top1health.cn/Article/80/50889
「啪！」十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？

…運動而拉斷了十字韌帶，包含籃球(最多)、排球、羽毛球、足球、網球…等都是高危險性運動。一般來說，越激烈的運動，就越容易受傷。此外，天生韌帶鬆弛、體重太重、或是身體協調性不好…
http://www.top1health.cn/Article/238/50476
退化≠老化！專家這樣解釋你的疼痛迷思

…情時，就會聽到類似下面這種劇烈的反應：醫師：「你的問題是網球肘，表示手肘過度使用，肌腱『退化』了。」患者（倒彈半步）：「啊，瞎毀，肌腱『退化』？醫師，我才30歲而已，怎麼可…
http://www.top1health.cn/Article/248/50494
別讓歲月催人老　抗老化必做肌力訓練

…，並在專項運動上更容易達到頂尖！(舉凡跑步，騎腳踏車，籃球，網球，桌球，拳擊，舉重等皆歸類為專項運動) **1.「爆發力」：**由力量跟速度兩大元素決定，爆發力＝力量 x 速…
http://www.top1health.cn/Article/248/48025
扯鈴94狂！專家：訓練手肘手腕，健康又有氧！

…鈴選手就必需不斷的練習，而容易使手肘受傷肌腱發炎，即常聽到的網球肘，還有手腕也可能因為使用過度或姿勢不當，造成手腕肌腱發炎。如果連續動作擺動過大過多，也容易引起手腕部肌腱發三角纖維…
http://www.top1health.cn/Article/238/50127
KO腰痛不求人！用1顆網球按摩放鬆筋膜

…除了養成端正坐姿、適度運動的習慣外；善用日常生活中容易取得的網球等小道具，按摩人體筋膜，也是忙碌上班族不求人的另一舒緩選擇！ **痠痛纏身？過度疲勞、使用，害肌肉筋膜打結…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923
防細胞過度氧化　4狀況這樣做減量呼吸護健康

…打起來更輕鬆、更快從每一次激烈動作後恢復良好的呼吸狀態。有些網球員也紛紛專研羅傑打球時閉口呼吸的模式，效法他這種控制呼吸的訣竅。因此，運動用鼻呼吸並非不可能之事。如果連馬拉…
http://www.top1health.cn/Article/248/48006
冬天落枕人數激增！自學肩頸脖按摩招數

…的老人家要特別注意。  ![可使用網球做適當的按壓，按壓到稍微有疼痛感即可。][112683] **落枕按摩有訣竅，亂按壓容易受傷發炎** 有些人…
http://www.top1health.cn/Article/248/47983

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