維生素 B2 | 搜尋結果

「維生素 B2」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素 B2」的資料

缺鐵性貧血只補鐵還不夠！李婉萍營養師：這樣吃提升鐵質吸收率

貧血是指血液中的紅血球或血红蛋白含量不足，導致身體缺氧，出現疲勞、頭暈、心悸等症狀。缺鐵性貧血可說是最常見的貧血類型，究竟蒼白的貧血族怎麼吃，才能補血又健康？飲食如何搭配，才能留住…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855
孕媽咪肥胖，糖尿病跟著來！控制體重6大守則，維生素D不可缺

孕婦懷孕，親朋好友經常關心「胖了幾公斤」？其實，孕媽咪本來就不能過重，國外研究發現，懷孕期間胖太多，會大幅提升罹患糖尿病的機率。究竟孕媽咪要怎麼吃，才能擁有健康體態呢？ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753
不孕症男女食物懶人包

語希營養師之前在不孕症診所工作的經驗，整理了以下資料分享給大家 ![圖片來源:張語希營養師][219862] ##備孕要吃什麼？女性多吃的食材 **肌醇：**提升…
http://www.top1health.cn/Article/80/91822
維生素D缺乏不只骨鬆，9大系統拉警報！鄭乃源醫師：5大要訣補充維生素D

夏天紫外線強，許多愛美女性怕皮膚曬黑，於是猛塗防曬乳液、躲在室內避開陽光，甚至晝伏夜出，加上沒有食慾，飲食不均衡，結果可能導致身體所需的陽光維生素即維生素D嚴重不足。醫師提醒，人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/91812
美白抗老不只要防曬！鄭惠文醫師：吃對5種淺色蔬菜，越吃越年輕

美白除了防曬要確實，良好的飲食習慣也相當重要。書田診所皮膚科醫師鄭惠文表示，減少攝取過度刺激的食物如油炸、或重鹹的醃漬品等，禁菸也能防止皮膚暗沉，平常可多吃筊白筍、小黃瓜、花椰菜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/91786
糖尿病恐增罹癌風險！維生素D控血糖？趙順榮藥師：5大食物防糖尿病上身

全台有將近250萬人罹患糖尿病，每年增加2.5萬人，糖尿病是「吃出來的富貴病」！糖尿病恐增加罹癌風險，包括乳癌、子宮內膜癌、大腸直腸癌、胃癌、腎臟癌、膀胱癌，甚至攝護腺癌。控制糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/248/91757
長壽秘訣男女大不同！男睡眠不足、女缺少「這1種維生素」影響壽命

人人都想長壽呷百二！隨著現代醫學進步快速，許多人寄望科技能將人類的壽命延長，並能健康快樂的活著。然而，澳洲一項相關研究發現，長壽的天然秘訣非常簡單，而且男女有差異，分別有不同的秘訣…
http://www.top1health.cn/Article/248/91785
減緩老化的六大養生原則

照鏡子發現眼袋和法令紋都變明顯卻不知道怎麼挽救？來～分享6要6不要一起實行吧 ![圖片來源:張語希營養師][219579] ##6大必要 ①規律運動 ②補…
http://www.top1health.cn/Article/80/91748
維生素B12缺乏11大症狀！B12過量恐罹癌？趙順榮藥師：這些人有B12缺乏症風險

你是否有神經損傷、四肢麻木，或有貧血、疲倦、記憶力下降、睡眠失調、易怒或憂鬱等情況，小心可能是維生素B12缺乏徵兆。關於補充維生素B12，有一些事情非知不可，包括：有哪些人有維生素…
http://www.top1health.cn/Article/31/91729
宋慧喬喝檸檬水減重，網路瘋傳！洪若樸營養師：檸檬水減重最大功臣是「這個」

許多網紅分享夏天喝一杯檸檬水，能有效減重，主要是美國歌手碧昂絲和韓國演員宋慧喬等人，也是檸檬水減重的愛好者，因此受到影響，究竟檸檬水真的有減重神奇效果嗎？洪若樸營養師表示，檸檬這一…
http://www.top1health.cn/Article/101/91699
預防骨質疏鬆症，不只有鈣質！胡慈恩營養師揭：3大營養維持骨骼健康

65歲以上的國人，每4位女性就有1人罹患骨質疏鬆症。骨鬆是骨骼微細結構發生破壞，導致骨量減少或骨密度下降，尤其女性在停經後，因雌性激素分泌急速降低，骨質流失速度會迅速上升。常聽人說…
http://www.top1health.cn/Article/165/91705
夏天吃出白皙肌膚，必補3大營養素！江詩雯營養師：首選「這水果」遠離暗沈

夏天要注意防曬，才能遠離「黑美人」的封號！許多人都希望能夠擁有一個白皙透亮的肌膚。其實，夏天是美白的好時機，除了塗抹添加美白成分的保養品和做好防曬之外，營養師江詩雯建議愛美的女性，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91681
吃這6種營養素增強免疫力

營養對於增強免疫力有重要的作用。有幾項營養物質，對於促進人類免疫力的發揮非常關鍵的作用。 ![圖片來源:張語希營養師][219221] ##增強免疫力補充6種營養素 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91693
勃起功能障礙，夜夜像「剝皮香蕉」！趙順榮藥師：3妙方補維生素D，不怕嘿咻

男性若有勃起功能障礙的問題，可能會感到自卑和焦慮，甚至影響到生活品質。在床上「欲振乏力」，男性擔心被冠以「剝皮香蕉男」，甚至是「蒟蒻男」的封號，面對有勃起功能障礙，有改善的方法嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/4/91595
保護眼睛不是只有胡蘿蔔！寶寶必吃5種護眼食物

台灣學童近視人口比例高居世界前幾名，這個事實讓人擔憂。現代人的生活方式和環境，對眼睛健康造成了很大的影響。加上現在的小孩從小就接觸3C電子產品，對眼睛的傷害更是不容忽視。因此，從小…
http://www.top1health.cn/Article/304/91583