健康情报区
拥有更多的健康知识以及专题报导
「维他命B」搜寻结果
总共找到 204 笔符合关键字「维他命B」的资料-
健康食物！小扁豆瘦身食谱这样搭
…癌症，也能降低胆固醇指数。因为大蒜能够帮助人体吸收小扁豆中的维他命B，因此将蒜头与小扁豆一起烹煮的话，可以达到相辅相成的效果。 **【绿色小扁豆】** 这是经过…
http://www.top1health.cn/Article/145/25981 -
上班族压力症候群 补B群不困扰
…B1、B2、B6、B12、泛酸、菸硷素、叶酸、生物素等。因为维他命B 的每个成员常常需要合作才能在人体发挥功效。维他命B 溶于水，由小肠吸收，未吸收的部分则从肾脏随尿液排出，存留在…
http://www.top1health.cn/Article/320/25674 -
牛奶燕麦＝黄金组合？恐阻钙铁吸收
…燕麦确实是人体非常好的谷物摄取来源，不仅含有丰富的膳食纤维、维他命B群、叶酸等人体必须营养素；促使其冲泡后产生黏稠感的「β—聚葡萄醣」成分，更有帮助胆固醇代谢、降低血脂、调解血中胆…
http://www.top1health.cn/Article/302/25611 -
眼睛干涩疲劳？8维生素有效缓解
…脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。 **3、维他命B群** 维他命B群关系着视神经的健康，也有保护角膜的作用。缺乏维他命B群容易出现神经病变、眼睛畏光、视力模糊、…
http://www.top1health.cn/Article/244/25429 -
减肥效果加倍！运动前后这样吃
…难堪，必要的纤维可以让你的身体在运动过程中保持活力。燕麦富含维他命B，维他命B能将碳水化合物转化为能量。所以，运动前30分钟来杯麦片也是不错的选择。 **全麦面包：** 一…
http://www.top1health.cn/Article/250/25247 -
不小心晒黑？吃4种天然美白食物
…：连香蕉籽一起吃下去！** 香蕉中含有称作「美容维他命」的维他命B2与B6，以及维他命B群。不光只有这样，还含有帮助打击紫外线产生的活性氧、抗氧化成分的多酚。特别是熟香蕉中间的籽…
http://www.top1health.cn/Article/248/25268 -
减肥效果更加倍！运动前吃4种食物
… **食物3／香蕉** 香蕉含有可促进糖分脂质代谢及燃烧的维他命B群，在慢跑或快走前食用可快速变为能量以提高运动所造成的脂肪燃烧效果。最好在运动前30分钟食用香蕉1/2～1根。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/24851 -
宝宝脑部守护星 碘与叶酸要补对
… 还有燕麦叶酸含量190（微克╱100公克），燕麦含有丰富的维他命B群，特别是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用。牛奶叶酸含量20（微克╱100毫升），…
http://www.top1health.cn/Article/22/25028 -
新！「食梅」正夯、全梅新势力
…为抢购巴西莓，而造成三度断货上了新闻。除了可促进消化，它的含维他命B、维他命E和大量的植物营养等成份，更可以加强代谢及循环，它更被医学界认定为「地表上最健康」的水果。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/80/24594 -
甜食舒压NG！3幸福料理唤好心情
…矿物质是可让神经机能或代谢顺畅、减轻身心疲劳的重要成分，另外维他命B群也能制造出能量，被称为「幸福贺尔蒙」且可抗压、让人感受到幸福的血清素则是维他命B6的原料。 需要注意的是…
http://www.top1health.cn/Article/320/23679 -
爆米花也上榜！12抗氧化食物公开
…呢？据说吃了它们能为新的一年带来好运，而且豆类本身就含有丰富维他命B，纤维和蛋白质，加上它们多半热量不高，实在是很好的食物。黑眼豆无论是单独料理或混在沙拉里都很适合，或是搭配黑眼豆…
http://www.top1health.cn/Article/292/23512 -
脸部的十个信号 提示：妳该排毒了
…*1、脸色：** 脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸、铁质及维他命B12。女性脸色不好主要是由于失血性贫血造成，月经不规律、经量过大是普遍的原因。 **2、前额：** 前…
http://www.top1health.cn/Article/249/23464 -
【查疾病】慢性边缘剥落性舌炎
…免太过刺激辛辣的食物，如菸、酒、槟榔、过辣食物，必要时可补充维他命B群；增强体质，拥有强健的身体也是很重要的，适当的运动也可避免慢性边缘剥落性舌炎的发生；再来就是心情上的愉快、适当…
http://www.top1health.cn/Article/157/23279 -
除了猛吞胃药 除菌才能远离胃疾
…助胃蛋白酶进行食物的消化及吸收，完全抑制胃酸会让营养素钙质及维他命B群的吸收较差，像维他命B群中的B12不足，即会影响造血功能而出现贫血的现象。当胃酸完全被抑制时，也要担心让胃部的…
http://www.top1health.cn/Article/145/22758 -
口腔破洞好不了？鸡汤6食物增免疫
…都是提升免疫力的好帮手，它富含人体必需的微量矿物质营养素硒、维他命B，以及抗氧化剂。许多近期研究发现，蘑菇可提升白血球的数量与活动量，这对于抵抗外来病毒侵犯为极大助益。灰树花、灵芝…
http://www.top1health.cn/Article/101/22688
闽公网安备 35020302001899号
