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「粗纖維」搜尋結果

總共找到 248 筆符合關鍵字「粗纖維」的資料

這7大減肥蔬菜　不僅高纖又降血脂

…物，減肥時不妨多吃。 **2.菠菜** 菠菜富含植物粗纖維，能加強腸胃功能，助消化，有效治療便祕；菠菜含有的胡蘿蔔素則能轉化成維生素A，有效促進生長發育。此外，菠菜含有的鐵…
http://www.top1health.cn/Article/248/29943
吃蘋果皮能促排便？營養師解密…

…果膠。][86730] 至於非水溶性的膳食纖維則是屬於粗纖維，主要能增加糞便體積，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道停留的時間，及糞便和腸的接觸面積，並可以減少毒物在大腸停留的時間…
http://www.top1health.cn/Article/320/29780
綠韭菜、黃韭菜　吃哪一種更「性」福？

…，皆不適合食用。即使是一般人，也要注意食用量。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。以新鮮的韭菜來計算，最好控制在一…
http://www.top1health.cn/Article/132/29815
水腫難消？兩味過冬熱飲補腎又養顏

…謝循環相當重要。在眾多補血養腎的黑色食材當中，黑豆含有豐富的粗纖維以及微量元素，能補腎生髮、滋養身體，更有助潤腸、活血等益處，持續飲用一段時間，能淡化黑眼圈，肌膚更緊實有彈性。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/29806
感冒別碰5大地雷食物！巧克力、芹菜上榜

…導致腸胃蠕動異常，變得更加嚴重。 **地雷食物5／富含粗纖維的食物** 像是竹筍、花椰菜梗、芹菜、牛蒡等，主要是粗纖維食物若水份攝取不足容易減慢腸道的蠕動，反而會導致食慾更…
http://www.top1health.cn/Article/61/29765
有影嘸？吃柿子再吃螃蟹會中毒？！

…碘等營養素。柿子中也含有碳水化合物17.2％、少量的蛋白質及粗纖維。其中維生素C具有抗氧化的功能，單寧酸也對心血管有幫助。至於螃蟹是含蛋白質及脂肪的海鮮食物，脂肪量不高…
http://www.top1health.cn/Article/248/29591
防豆漿牛奶脹氣　胃癌這樣吃才對

…能補充可調節免疫力的植化素。胃癌患者由於胃功能較差，最好避免粗纖維的蔬果如鳳梨，吃蔬菜時將梗去除，只吃軟嫩的葉子部分，水果可選擇質地較軟的香蕉、葡萄、水蜜桃、橘子、奇異果、蘋果等，…
http://www.top1health.cn/Article/320/29499
秋燥易傷肺　吃銀耳4食物清燥潤肺

…聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。 **做法：**蓮子去芯…
http://www.top1health.cn/Article/248/29255
寒露體內缺水　必吃8種水果止燥

…憊。」葡萄含糖量達8%-10%，還含有蛋白質、脂肪、粗纖維、多種無機鹽、維生素和礦物質。此外，葡萄含有人體所需的十多種氨基酸及果酸。常吃葡萄，對神經衰弱和過度疲勞均有補益作…
http://www.top1health.cn/Article/248/29126
易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火

…豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。 **2. 黑木耳** 黑木耳中的含鐵量極為…
http://www.top1health.cn/Article/320/28953
秋季清熱消水腫　吃冬瓜蟹肉粥

…、大腸、膀胱經。冬瓜的營養十分豐富，含有蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵、胡蘿蔔素、尼克酸和維生素B1、B2、C等成分。有利消水腫、生津解渴、化痰解毒。另外，冬瓜中的維生素B1可…
http://www.top1health.cn/Article/320/28937
防腸胃炎上身！4保養要點非知不可

…*觀念1／**選擇健康飲食，多吃優質蛋白質、當季水果維生素和粗纖維食物也要均衡，另外可常飲用清涼解暑的飲品，如：蓮子、綠豆等。 **觀念2／**適度補充益生菌整腸理胃，保持腸…
http://www.top1health.cn/Article/30/28901
吃空心菜助解毒　粗纖維促腸蠕動

…尿。 ❸ 可清腸胃，潤腸通便，緩解口臭及大便乾燥。 ❹ 粗纖維的含量豐富，由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動，通便解毒作用。 ❺ 能改善糖尿病患者的…
http://www.top1health.cn/Article/248/28926
秋季吃白果燉豬肚　潤肺去濕斂肺氣

…子，秋季採收。白果含粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維、核黃素、維生素C、硒、鈣、鎂等成分。具有斂肺氣、定咳喘、止帶濁的功效，對於肺病咳嗽、老人虛弱體質的哮喘及各種哮喘…
http://www.top1health.cn/Article/320/28713
秋燥體虛！多吃冬瓜山藥增抵抗力

…多吃冬瓜，可以提高免疫力，並對許多疾病有預防的作用。冬瓜中的粗纖維能刺激胃腸道蠕動，使腸道堆積的致癌物質儘快排出體外。另外，冬瓜籽還可以抑制體內黑色素的沉積，有良好的潤膚美容功效。…
http://www.top1health.cn/Article/248/28591

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