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「節食」搜尋結果

總共找到 871 筆符合關鍵字「節食」的資料

減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…擔，對人體造成不良的健康影響。很多人誤以為輕食的概念，造成節食、偏食的現象。輕食並不是去鹽去油，而是更加重視營養素和食材的多樣性。蔬菜水果要多吃，但是也要經常吃奶類、豆類…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
甩掉脂肪、快速減肥瘦身，喝這「4款減肥茶」就對了！

…對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。 ##烏龍茶烏龍茶可燃燒體內…
http://www.top1health.cn/Article/320/91261
小腹肥肉甩不掉？快揪元凶：賀爾蒙失調導致脂肪囤積

許多人都有小腹婆的困擾，即使做了很多運動和節食，還是無法減掉小腹的肥肉。美國知名健身教練及莉安麥可斯指出，有可能是體內的雌激素賀爾蒙出了問題。建議走投無路的小腹婆們，可以適度食用天…
http://www.top1health.cn/Article/101/91246
女性掉髮原因揭密！必補10大營養素防落髮

…養失衡、荷爾蒙變化，或是體重不足、限制卡路里攝取、暴飲暴食和節食減肥等，皆會導致落髮，所以80%落髮原因是營養不足，或是營養無法到達頭皮毛囊頂端。加上現代女性面臨壓力、營養…
http://www.top1health.cn/Article/267/91240
月經週期減重法，瘦身不再難！中醫師：喝「這茶飲」黃金減重期助攻

…達到減重的效果。 ##生理期減肥這樣做！首重「塑型」勿節食陳玫妃中醫師表示，依據月經階段不同，在飲食、運動調養方向上也大不相同。以月經來潮期間來說，由於黃體激素分泌下降、…
http://www.top1health.cn/Article/80/91231
三餐狂吃燕麥、地瓜能減肥？吳明珠中醫：健脾胃茶飲調整體質、甩肥胖

…：** 最後，吳明珠中醫師提醒大家，減肥風險不容忽視，過度節食或使用不當的減肥方法，可能會對身體造成傷害，甚至增加肥胖風險。因此，建議在減肥過程中，選擇健康的飲食方式和適當的運動…
http://www.top1health.cn/Article/82/91212
年後快速還肥胖債！醫：掌握兩大原則健康鏟肉瘦身

…該女的肌肉量偏少、脂肪量偏高，而且身體水分不足，若只是一味地節食短期內可能會看到體重減輕，但沒有吃到基礎代謝所需的熱量，長期下來身體的代謝也會跟著下降，不僅無法成功瘦身，一旦恢復正…
http://www.top1health.cn/Article/101/91092
用食物調整荷爾蒙不復胖！間歇性斷食斷得巧，40歲也能瘦

…脂肪許多三十幾歲、四十幾歲或五十歲以上的女性，都為了減重節食多年，但她們的體重始終起起伏伏。不僅如此，這個起伏還有逐年增長的趨勢，從原本的一年4.5公斤上下起伏，變成9公斤、1…
http://www.top1health.cn/Article/101/91012
拒絕年後發胖，6大飲食攻略快筆記！營養師教自製無糖熱桔茶去油

…脂可以增加食品美味，但卻會增加熱量攝取。因此，建議民眾採買年節食材時，盡量選擇低脂肪的食物，並利用少油烹調方式，來達到減少熱量攝取目的。脂肪含量較低的肉類包括：海鮮類、魚肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/90911
冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師：吃對營養素才給力

…減重的人來說，基礎代謝率與減重也密切相關，如果因為吃錯食物或節食，很有可能導致基礎代謝率降低，結果導致越減越胖。 ##提升代謝力有哪些食物？鄭秀卿營養師表示，想要減重成功…
http://www.top1health.cn/Article/101/90782
產後肥胖水腫甩不掉？3步驟變苗條！中醫：電針+埋線4穴道瘦小腹、促進代謝

…沒減重成功，反而先導致剖腹產傷口的撕裂，也遇過產後便開始嚴格節食的媽媽，不但變成乳汁分泌不夠，產後掉髮還變得更加嚴重。 **產後減重勿心急，好好把握產後六個月的黃金期** …
http://www.top1health.cn/Article/234/90560
母女合力減重112公斤！「縮胃曠腸手術」終結病態性肥胖

…熱量的飲食方式，方小姐體重直飆至100公斤。高中時雖單靠激進節食與運動減近40公斤，卻也因不當的減重方式讓其基礎代謝率下降，但當恢復正常飲食後體重就開始出現反彈情形。後步入職場後體…
http://www.top1health.cn/Article/250/90485
愛吃麵包是甲狀腺惹禍？揪出7點特徵！醫：壓力大、代謝下降恐釀甲狀腺低下

…酪胺酸、維生素A、C、D、E、維生素B、B6。 5.勿過度節食，以免引起壓力。
http://www.top1health.cn/Article/240/90435
掌握4重點，澱粉怎麼吃都不會胖

…然也不是不吃澱粉就會瘦喔‼️熱量攝取過低、飲食比例不對、過度節食，都有可能導致瘦不下來。所以別再怪澱粉啦！真正會胖是因為你吃的東西不符合身體所需而造成脂肪囤積。另外吃太多蛋白質也是…
http://www.top1health.cn/Article/101/90174
你是假瘦子，還是真胖子？體重、BMI不夠看！醫：要看「這指標」

…了肌肉訓練，影響體態的另一個關鍵就是飲食。洪育忠提醒，極端的節食等於跟身體宣布進入「災荒狀態」，導致新陳代謝快速降低、內分泌異常。「正確的方式有點像是溫水煮青蛙，每天微微…
http://www.top1health.cn/Article/101/90153