白肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白肉」搜尋結果

總共找到 399 筆符合關鍵字「白肉」的資料

具多重健康效益的「得舒飲食」

…肉類中，整體每日建議量比飲食指南的量略多一點，其中強調多選擇白肉如：豆類、豆製品、魚、海鮮及禽肉；紅肉（家畜肉類）宜儘量減少，蛋類（或魚卵）、帶殼海鮮應適量，一天最多不超過半個蛋。…
http://www.top1health.cn/Article/248/82969
憂鬱症患未來罹患帕金森氏症風險，比常人高3倍！營養師：高纖蔬果、飲食均衡助延緩

…份蔬菜(1份約半碗)，使用橄欖油及堅果做為主要脂肪來源、適量白肉、少量紅肉。 **巴金森氏症患者，宜攝取「足夠但不過量」的蛋白質** 此外，巴金森氏症患者須長期服用…
http://www.top1health.cn/Article/31/82828
中秋月圓人不圓！營養師教你用火龍果入菜，DIY低卡花彩繽紛晶凍月餅

…脫模食用。 **★水果晶球氣泡飲** **材料：**白肉火龍果、紅肉火龍果、芒果適量、洋菜粉1茶匙又1/3茶匙、清水200毫升、氣泡水1瓶。 **作法：** 1.將水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/82802
自律神經失調，身體8大系統都遭殃！名醫教你遠離憂鬱症、心律不整6大併發症

…有適時的放鬆紓壓運動，最好做有氧、伸展肢體的運動。多吃蔬果與白肉類食物，可以減少身體壓力。另外在認知與行為治療方面，可以找心理治療師藉由溝通與心理引導，幫患者找到問題，達到紓緩的目…
http://www.top1health.cn/Article/248/82771
脂肪肝「可逆」！想擺脫糾纏，把握「黃金治療期」快改變過去不良生活型態

…宇說明，以大量蔬菜、穀類和橄欖油、堅果為主，輔以雞肉、魚肉等白肉的「地中海飲食法」，確實能有效降低三酸甘油酯以及心血管疾病、癌症和肥胖症的發生率；而「間歇性斷食法」則是透過限制進食…
http://www.top1health.cn/Article/30/82784
對抗高血壓先吃對！善用得舒飲食，搭配香菜、優格，10種降血壓好食物超加分

…為大量的全穀類、蔬果類、豆類、奶類、堅果類，蛋白質攝取建議以白肉為主，如魚類及雞肉；能夠有效降低血壓的關鍵，在於大量攝取魚類及植物性食物，可以達到對抗發炎的作用，而避免豬、牛、羊等…
http://www.top1health.cn/Article/320/82592
十年前的胖子，如今的男神營養師！水煮餐、辣椒、水果能甩肉？NG減肥法大剖析

…下就開藥，請護士教我一些準則，例如晚上六點後不能吃飯喝水，吃白肉不吃紅肉，晚餐不吃澱粉，水要喝到一定的量，然後配中藥。當時我想，照這準則，就算不吃藥也會瘦吧？但既然拿了藥就試試看，…
http://www.top1health.cn/Article/101/82448
餐餐都吃粽子體重飆，好後悔〜營養師：糖尿病、高血壓、高血脂聰明補破網

…，建議食用全穀類（糙米、胚芽米、全麥麵包等）、深綠色蔬菜、吃白肉，少吃紅肉，以及減少鹽分攝取。 **3.高血壓患者飲食調理** 吃粽子時特別喜歡沾過多的醬料，結果開始口乾舌…
http://www.top1health.cn/Article/101/82219
防疫不可鬆懈！關鍵營養素攝取有酵升級　層層把關提升自我保護力

…、豆漿等豆類／豆製品，以及蚌殼類、蝦子、魚片等海鮮，和雞鴨等白肉及各式蛋類都是不錯的選擇。  **第2層—維持正常能量代謝：攝取B群、礦物質鋅，維持身…
http://www.top1health.cn/Article/101/82071
這些疾病易在季節交替發作？除了皮膚癢，最怕心臟不給力！

…成心血管負擔。想避免心血管疾病找上門，陳志維醫師建議，可以以白肉作為蛋白質來源，例如雞肉、魚肉。黃豆、毛豆、南瓜仔等植物性蛋白質也是健康選擇。
http://www.top1health.cn/Article/28/81466
年輕人就沒有心臟病？心臟內科醫師教你如何預防心血管疾病

…方面，外食族可以減少食用紅肉，如豬肉、牛肉，選擇雞肉、魚肉等白肉類作為蛋白質的主要來源。也有研究指出，適量堅果與橄欖油都對於預防心血管疾病有所幫助。
http://www.top1health.cn/Article/28/81356
幫免疫細胞升級！營養師開菜單，教你非常時期正確「擇食」吃出好免疫力！

…下不少的香腸、豬腳、臘肉等油脂含量偏高的肉類，故推薦民眾多以白肉取代紅肉。 **●優質蛋白質—豆魚蛋肉類** **豆類：**黃豆、豆漿、豆腐、黑豆、黑豆漿（花青素）、毛豆。…
http://www.top1health.cn/Article/80/80824
每天2顆蘋果助降壞膽固醇？營養師教你這樣吃才加分，5招高血脂症不上身

…。 **第2招：**蛋白質來源方面，選擇低脂的魚肉、雞肉等白肉，以及豆腐、豆漿、豆皮（非油炸）等食物取代油脂較豐富的紅肉，也是減少壞膽固醇、脂肪攝取量的好方法。 **第3招：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/80702
減肥需要吃蛋白粉嗎？營養師：要瘦又要飽該採取這種飲食方式

…注意事項：** 一定要選擇低脂優質蛋白質的食物，比如魚蝦等白肉，對於畜肉則要去掉白色的固體脂肪，而雞鴨則要去皮，這都是減少飽和脂肪的方法。另外，燉湯後吃肉棄湯則可以減少引發痛風和…
http://www.top1health.cn/Article/101/80526
天冷促循環，一氧化氮助血液攜氧　賀寶芙營養師：冬季「三多三少」吃對才護心

…少「高鹽」：**冬天火鍋店總是大排長龍，但在大啖麻辣鍋、酸菜白肉鍋的同時，也把含有重鹽的配料、湯底與調味醬吃下肚。依據衛生福利部建議，每日鈉攝取量不宜超過2,400毫克(相當於6克…
http://www.top1health.cn/Article/248/80481