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…鮮蔬果中,柑橘類水果、綠葉蔬菜都是很好的來源,芭樂、青椒、紅甜椒、奇異果等含量也極為豐富。 **【有效促進雌激素代謝力】** **①維生素B6** 維生素B6是人體代謝脂…
http://www.top1health.cn/Article/12/68977…式脂肪含量偏高的食物;多吃富含維生素C的芭樂、柳橙、奇異果、甜椒等蔬果為佳。
http://www.top1health.cn/Article/242/66749…鈣質的吸收。 **2.里肌蔬菜串:**由里肌肉、洋葱和甜椒組成。選用的是脂肪含量較低的豬里肌肉,比五花肉好,洋葱和甜椒都是抗癌食物,這3種食材串在一起燒烤,有助於提高營養的均…
http://www.top1health.cn/Article/320/66706…顏色漂亮的蔬果為代表,像是菠菜、莧菜、紅鳳菜、皇宮菜、青椒、甜椒、牛番茄、櫛瓜、茄子、紫甘藍等,都是不錯的養眼食物。另外,每天適量攝取魚類和雞蛋,可以獲得魚油、維生素D、維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/244/63562…** 材料:枸杞100克、瘦豬肉500克、筍絲、青椒絲、黃甜椒絲各適量。 作法: 1.豬肉洗乾淨,去筋膜,切絲,枸杞洗淨待用。 2.炒鍋入油燒熱,將肉絲、筍絲、青椒絲、黃甜…
http://www.top1health.cn/Article/248/61459…麗菜、芹菜、菠菜、茄子、胡蘿蔔、牛蕃茄、金針菇、苦瓜、青蔥、甜椒、蘋果、葡萄、香蕉和鳳梨等,來幫腸道原有的好菌助陣,更有效地促進腸道菌叢平衡,防止消化道鬧脾氣吧! **2.發…
http://www.top1health.cn/Article/80/61381…有了肝血的滋潤,就有助於眼睛的保養,另外,菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等,由於富含葉黃素、玉米黃素,也是很好的護眼食材,應該多攝取。
http://www.top1health.cn/Article/320/61374…* **材料:**雞胸肉片5-6片、櫛瓜1條、蘑菇2朵、紅甜椒少許、檸檬皮屑/檸檬汁1小匙、蒜頭1顆。 **烹調步驟:** 1.雞肉加水/ 地瓜粉/ 鹽巴/ 黑胡椒粉…
http://www.top1health.cn/Article/248/61361…問題。 **3.助眠食物:** - a.各色蔬果如青椒、甜椒、地瓜、番茄、櫻桃、葡萄等,不只擁有維生素C,還有其他抗氧化、多酚類營養素,能夠幫助清除體內自由基,減輕身體氧化壓力…
http://www.top1health.cn/Article/80/58216…:** 豬肉片150g,鹽巴、黑胡椒各少許,杏鮑菇1根、紅甜椒1/6個、四季豆4根、梅肉1/2個梅子的量。A醬油2小匙、味醂1小匙。 ![][136830] **做法…
http://www.top1health.cn/Article/318/58131…米、紫黑米、地瓜、芋頭、南瓜、山藥)、蔬菜類(花椰菜、波菜、甜椒、蘆筍)、水果類(葡萄、番茄、木瓜、橘子)、菇類(美白菇、金針菇、鴻喜菇)。 **遠離大腸癌,培養健康生活習慣…
http://www.top1health.cn/Article/320/57973…血、血管失去彈性、皮膚點狀出血等症狀。芭樂、柑橘類、奇異果、甜椒含有豐富的維生素C。 **4.維生素A/維持皮膚健康** 維生素A可以使黏膜細胞合成醣蛋白,有助於保持皮膚的濕潤…
http://www.top1health.cn/Article/320/57983…西瓜沙沙醬 食材/ 1.5杯西瓜、1/4杯洋蔥、1/4顆甜椒(紅黃都有最好)、1/2匙去籽墨西哥辣椒、1匙香菜、1匙青檸汁、1/2茶匙橄欖油 作法/ 1.將所有食材切丁放入…
http://www.top1health.cn/Article/399/57801…美生菜120克、蘆筍12支、廣東A菜6片、手卷用海苔3張、紅甜椒½個、黃甜椒½個、小黃瓜¼條。 **調味料A:**杏仁粉4大匙、素香鬆2大匙(做法請見 p.142)、B腰果醬60…
http://www.top1health.cn/Article/80/57870…臟、蛋黃。 維生素C:芭樂、草莓、奇異果、柳丁、檸檬、甜椒。 維生素E:杏仁、核桃、小麥胚芽、大豆油、玉米油、深綠色蔬菜。 花青素:藍莓、黑醋栗、葡萄、蔓越莓、黑…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802