…加恶化。 ![烤肉时多增加蔬菜(例如,花椰菜、洋葱、青椒、甜椒)的摄取,能帮助提升饱足感、补充膳食纤维,促进肠胃蠕动。][184470] **中秋烤肉谨记6原则,有助减少皮…
http://www.top1health.cn/Article/239/77927…新鲜瘦肉(例如,里肌肉)、鱼肉及蔬菜(像是,杏鲍菇、玉米笋、甜椒)等取代加工制品,并多增加蔬菜摄取量来提升肠胃蠕动及饱足感;减少肉类或主食类(吐司)摄取量,降低肠胃负担。此外,过多…
http://www.top1health.cn/Article/320/77875…过敏发炎反应。天然蔬果中含量最高的是洋葱,还有花椰菜、芥兰、甜椒都有,建议生吃洋葱,其所摄取到的檞皮素最多;但注意,肠胃功能不好的人,建议还是煮熟后再食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/77720… Step1:将所有药材洗净,用6碗水煮30分钟,熬出浓汁,甜椒切片川烫备用。 Step2:肉块用腌料腌半小时,裹上蛋番薯粉炸至金黄色,捞起备用。 Step3:热锅加入油,番茄…
http://www.top1health.cn/Article/239/76628…4杯就可以提供5克的蛋白质,而鹰嘴豆泥可以搭配胡萝卜、碗豆或甜椒等生菜,最后淋上自己喜欢的沙拉酱,就成为营养美味兼具的轻食小点。鹰嘴豆本身就是地中海饮食中常见的主角,根据哈佛医学院…
http://www.top1health.cn/Article/320/75458… **◎时蔬精力汤** **材料:紫高丽菜20克、绿红黄甜椒70克、桑葚100克、葡萄150克、苹果150克、开水500c.c.。 **作法:**将所有材料洗净,置入果汁调理…
http://www.top1health.cn/Article/10/76580…醋鱼片** **材料:**雕鱼片1大片,洋葱1/4颗,红黄甜椒各半颗,洛神花5~6朵,地瓜粉少许。 **作法:** 1.雕鱼片切汤匙大小,盐、白胡椒、米酒略腌后,沾些地瓜粉入…
http://www.top1health.cn/Article/320/75423…忍受挨饿。 •可放情吃的零食—蔬菜棒(红萝卜、小黄瓜、甜椒、西芹)、小番茄等。 •可适当吃的零食—杏仁30g、水煮鹰嘴豆50g、炒黑豆50g、无糖优格80g、南瓜汁、洋葱汁…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376…淀长晒斑」,对此,新光医院夏子雯营养师表示,青椒是还未成熟的甜椒,是维生素C含量丰富的蔬菜,每100克约有107.5毫克的维生素C,而成熟后的甜椒,则维生素C含量更胜于青椒,每10…
http://www.top1health.cn/Article/320/75298…约半天即可食用。 **★梅香时蔬炒鸡丁** 材料:红甜椒半颗、黄甜椒半颗、小黄瓜1条、鸿喜菇半包、鸡胸肉1片、青梅2颗、盐适量、胡椒粉适量、橄榄油适量。 作法: 1.青…
http://www.top1health.cn/Article/197/75160…便能做出有效减盐却又不失其美味的料理。 **蒸煎旗鱼佐甜椒酱** **蒸煎旗鱼→ 先煎后蒸,再淋上多彩酱料** **减少:**18 kcal、盐分0.4g。 **日…
http://www.top1health.cn/Article/320/73777…代新鲜奶油,并用综合谷物粉取代起司。若再加入菇类、绿花椰菜和甜椒来享用,就能提高钙质以及维生素D的营养吸收率,也相当适合当作孩子们的点心喔! **★彩椒绿蔬零脂肪奶油…
http://www.top1health.cn/Article/101/73753…**一、高纤蔬菜和全榖根茎** 例如:黑木耳、秋葵、菠菜、甜椒…等都是膳食纤维含量高的蔬菜;并且多用全榖根茎类 (糙米、五谷饭、燕麦、地瓜…等) 来代替精制的白饭和白面,如此都可…
http://www.top1health.cn/Article/28/71367…管的健康,经常吃番茄、枸杞、红枣、红萝卜、蔓越莓、红凤菜、红甜椒、红肉,对于补充造血能量、维持血管弹性、促进血液循环等都有帮助。 橙色、黄色食物对应眼睛和皮肤的健康,…
http://www.top1health.cn/Article/248/71287…的功能。 **获取来源:**油菜花、绿花椰菜、白花椰菜、红甜椒、马铃薯、奇异果、草莓等。 **肝脏已受损该怎么吃?肝病成因不同,需要的维生素也不同** 至于肝脏已经受损的…
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