沙丁魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「沙丁魚」搜尋結果

總共找到 296 筆符合關鍵字「沙丁魚」的資料

餵母奶寶寶維生素D不足？4大族群聰明補，保護骨骼健康

…充則多以動物性食品為主，如魚肝油、肝臟、蛋黃、牛奶及乳製品、沙丁魚、鮪魚及木耳、菇類等，都是維生素D豐富的食物來源。不過，若要單靠食物，獲得足夠的維生素D營養吸收是很困難的。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57041
肥胖、抽筋、腰痠背痛…揪出缺維他命D的8大徵兆

….從食物中攝取：**像是木耳、香菇、蛋黃、肝臟、鮭魚、鮪魚、沙丁魚及添加維生素D的牛奶或穀物中，都可攝取到維他命D。 **2.曬太陽：**陽光中的紫外線照射人體皮膚後，皮膚就會自…
http://www.top1health.cn/Article/248/57029
酵素不足易發胖！從體型看看你缺乏哪一種酵素？

…見的食物包括：西洋芹、小黃瓜、海藻、酪梨、南瓜、納豆、紅豆、沙丁魚和秋刀魚等，都是不錯的選擇。  ![不同的食物含有不同的酵素，均衡攝取才有助健康，遠離肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/56804
預防失智，該吃什麼？8大有益大腦食物

…腦有益的食物** **1.高脂魚** 鮭魚、鮪魚、鯖魚及沙丁魚都富含omega-3脂肪酸和多種營養素對於大腦健康的發育都是必需的。omega-3脂肪酸中其中的一種成分DHA，大…
http://www.top1health.cn/Article/320/56723
火鍋族防尿酸、血壓飆！超實用5要訣：先吃菜再吃肉

…肝。還有海鮮類例如：鮭魚卵、鮟鱇魚肝、虱目魚、吳郭魚、花枝、沙丁魚、鱈魚卵等，普林含量都相當高，攝取時要小心。 **原則2／選用蔬菜高湯：**少用現成鍋底或粉包，當中鈉含量都…
http://www.top1health.cn/Article/315/56373
大腦也需要凍齡！6種吃了補腦力的食物

…有研究顯示，核桃有助於改善某些形式的大腦退化。另外深海魚像是沙丁魚、鮭魚或是鮪魚、鯖魚，都是很好的食物來源。 **4. 莓果類食物：花青素** 莓果類食物最被推崇的便是它具…
http://www.top1health.cn/Article/320/56314
青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣

…些胺基酸更是合成人體肌肉組織的重要原料。特別是，鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚等中小型的深海魚類，更是民眾獲取豐富ω−3脂肪酸的好選擇。適量補充可間接幫助肌肉蛋白質合成、預防肌肉分解。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236
肝不好，人易老！冬天養肝必吃高麗菜等5大食物

…促進再生，還有延緩老化、降血壓的功能。此外，大蒜、小麥胚芽、沙丁魚等也都具有相似的作用。 **第5種：高纖維的食物—糙米** 糙米中的維生素B1、B2和B3，可幫助脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/56133
生酮飲食能抗癌！餓死癌細胞、預防失智嚇嚇叫

…）、家禽肉（最好是放牧和有機的）、鮮（野生捕獲的魚和貝類）、沙丁魚和鯷魚、蛋（最好是放牧和有機的）。
http://www.top1health.cn/Article/315/56178
吃出好成績！補對3營養素打造靈活好腦力

…營養素。富含維生素的食物，包括鮪魚、青背魚（秋刀魚、竹筴魚、沙丁魚）、鮭魚、豬腿肉、雞胸肉、開心果、大豆等。此外，維生素也與建構皮膚、肌腱、軟骨等組織的蛋白質、膠原蛋白合成…
http://www.top1health.cn/Article/236/56145
小寶貝吃魚頭好壯壯！防過敏，別忘白紅青順序不NG

…以從12個月左右，開始吃青背魚** 青背魚有鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等，是富含的魚類代表。雖然因為豐富的，非常推薦給予寶寶食用，但因為同屬容易引發過敏的食材，因此建議，最快也要等到出…
http://www.top1health.cn/Article/145/56121
肝不好，人易老！冬天養肝必吃高麗菜等5大食物

…促進再生，還有延緩老化、降血壓的功能。此外，大蒜、小麥胚芽、沙丁魚等也都具有相似的作用。 **第5種：高纖維的食物—糙米** 糙米中的維生素B1、B2和B3，可幫助脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/258/55880
抗3C有妙方！內服+外用，遠離黃斑部病變

…膜神經節細胞。主要食物來源包括：鯖魚、鱒魚、青花魚、秋刀魚、沙丁魚、鮪魚、鮭魚及部分海藻等。 **4.蝦紅素：**能放鬆睫狀肌、增加調節力。主要食物來源包括：蝦、蟹、鮭魚、藻類等…
http://www.top1health.cn/Article/67/55951
維生素D好強大！不只防骨鬆，還有控血糖8大健康好處

…3類： 1.動物性食物：海魚類的鮭魚、鮪魚、鯖魚、魚肝油、沙丁魚等。 2.植物性食物：蕈菇類—蘑菇、黑木耳、香菇。 3.其他食物：蛋黃、牛奶、麥片、酵母。 **第3招／…
http://www.top1health.cn/Article/11/55853
補鈣，光吃鈣片不夠！「5虎將」不能缺席

…* 日常飲食中，可適度食用一些高鈣食物，如乳酪類、小魚乾、沙丁魚、髮菜、豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇等。必要時可適量服用鈣片補充。 **適量的運動：** …
http://www.top1health.cn/Article/165/54701