沙丁魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「沙丁鱼」搜寻结果

总共找到 295 笔符合关键字「沙丁鱼」的资料

肥胖、抽筋、腰酸背痛…揪出缺维他命D的8大征兆

….从食物中摄取：**像是木耳、香菇、蛋黄、肝脏、鲑鱼、鲔鱼、沙丁鱼及添加维生素D的牛奶或谷物中，都可摄取到维他命D。 **2.晒太阳：**阳光中的紫外线照射人体皮肤后，皮肤就会自…
http://www.top1health.cn/Article/248/57029
酵素不足易发胖！从体型看看你缺乏哪一种酵素？

…见的食物包括：西洋芹、小黄瓜、海藻、酪梨、南瓜、纳豆、红豆、沙丁鱼和秋刀鱼等，都是不错的选择。  ![不同的食物含有不同的酵素，均衡摄取才有助健康，远离肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/56804
预防失智，该吃什么？8大有益大脑食物

…脑有益的食物** **1.高脂鱼** 鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼及沙丁鱼都富含omega-3脂肪酸和多种营养素对于大脑健康的发育都是必需的。omega-3脂肪酸中其中的一种成分DHA，大…
http://www.top1health.cn/Article/320/56723
火锅族防尿酸、血压飙！超实用5要诀：先吃菜再吃肉

…肝。还有海鲜类例如：鲑鱼卵、鮟鱇鱼肝、虱目鱼、吴郭鱼、花枝、沙丁鱼、鳕鱼卵等，普林含量都相当高，摄取时要小心。 **原则2／选用蔬菜高汤：**少用现成锅底或粉包，当中钠含量都…
http://www.top1health.cn/Article/315/56373
大脑也需要冻龄！6种吃了补脑力的食物

…有研究显示，核桃有助于改善某些形式的大脑退化。另外深海鱼像是沙丁鱼、鲑鱼或是鲔鱼、鲭鱼，都是很好的食物来源。 **4. 莓果类食物：花青素** 莓果类食物最被推崇的便是它具…
http://www.top1health.cn/Article/320/56314
青壮年弱肌，爬一层楼梯就腿酸无力？3招养肌秘诀

…些胺基酸更是合成人体肌肉组织的重要原料。特别是，鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等中小型的深海鱼类，更是民众获取丰富ω−3脂肪酸的好选择。适量补充可间接帮助肌肉蛋白质合成、预防肌肉分解。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236
肝不好，人易老！冬天养肝必吃高丽菜等5大食物

…促进再生，还有延缓老化、降血压的功能。此外，大蒜、小麦胚芽、沙丁鱼等也都具有相似的作用。 **第5种：高纤维的食物—糙米** 糙米中的维生素B1、B2和B3，可帮助脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/56133
生酮饮食能抗癌！饿死癌细胞、预防失智吓吓叫

…）、家禽肉（最好是放牧和有机的）、鲜（野生捕获的鱼和贝类）、沙丁鱼和鯷鱼、蛋（最好是放牧和有机的）。
http://www.top1health.cn/Article/315/56178
吃出好成绩！补对3营养素打造灵活好脑力

…营养素。富含维生素的食物，包括鲔鱼、青背鱼（秋刀鱼、竹策鱼、沙丁鱼）、鲑鱼、猪腿肉、鸡胸肉、开心果、大豆等。此外，维生素也与建构皮肤、肌腱、软骨等组织的蛋白质、胶原蛋白合成…
http://www.top1health.cn/Article/236/56145
小宝贝吃鱼头好壮壮！防过敏，别忘白红青顺序不NG

…以从12个月左右，开始吃青背鱼** 青背鱼有鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等，是富含的鱼类代表。虽然因为丰富的，非常推荐给予宝宝食用，但因为同属容易引发过敏的食材，因此建议，最快也要等到出…
http://www.top1health.cn/Article/145/56121
肝不好，人易老！冬天养肝必吃高丽菜等5大食物

…促进再生，还有延缓老化、降血压的功能。此外，大蒜、小麦胚芽、沙丁鱼等也都具有相似的作用。 **第5种：高纤维的食物—糙米** 糙米中的维生素B1、B2和B3，可帮助脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/258/55880
抗3C有妙方！内服+外用，远离黄斑部病变

…膜神经节细胞。主要食物来源包括：鲭鱼、鳟鱼、青花鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鲔鱼、鲑鱼及部分海藻等。 **4.虾红素：**能放松睫状肌、增加调节力。主要食物来源包括：虾、蟹、鲑鱼、藻类等…
http://www.top1health.cn/Article/67/55951
维生素D好强大！不只防骨松，还有控血糖8大健康好处

…3类： 1.动物性食物：海鱼类的鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、鱼肝油、沙丁鱼等。 2.植物性食物：蕈菇类—蘑菇、黑木耳、香菇。 3.其他食物：蛋黄、牛奶、麦片、酵母。 **第3招／…
http://www.top1health.cn/Article/11/55853
补钙，光吃钙片不够！「5虎将」不能缺席

…* 日常饮食中，可适度食用一些高钙食物，如乳酪类、小鱼干、沙丁鱼、发菜、豆类、深绿色蔬菜、芝麻、金针、海藻、海带、香菇等。必要时可适量服用钙片补充。 **适量的运动：** …
http://www.top1health.cn/Article/165/54701
预防失智「油」道理！椰子油、橄榄油、苦茶油，最该选的是？

…酥油、雪白油）。适度摄取富含Omega-3油脂的鲭鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲳鱼、秋刀鱼、石斑鱼等鱼类，补充人体所需的EPA和DHA，有助于延缓老化、预防动脉硬化、预防阿兹海默症。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/54486