根莖類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「根莖類」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「根莖類」的資料

秋分時節三大族群飲食調理

…骨或是雞腿一起燉煮，在6大食物分類中，山藥屬於全穀雜糧類中的根莖類澱粉而非蔬菜類，食物代換的份量上，可取代部分主食，每110公克的山藥約為一份主食，約等於1/4碗白飯，勿當作蔬菜大…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
斷食法該怎麼吃？營養師揭：6大類食物愈吃愈瘦

…穀類，減少加工精緻食品，多纖維多種類為主。口感綿密鬆軟的根莖類也是澱粉喔！ **堅果種子類** 如：核桃、芝麻、堅果，每日一小把。 **乳品類** 如：起司、乳…
http://www.top1health.cn/Article/320/89940
神奇救命針法，專治思覺失調、癲癇！中醫：「鬼穴十三針」可治邪抗煞

…黃豆、豆腐、納豆、味噌；堅果類如南瓜子、芝麻、花生；穀類像是根莖類、雜糧、燕麥、香蕉都可考慮。 **定心安神湯能養心安神、補益氣血** 同時林巧薇中醫師提供兩種定心安神湯當…
http://www.top1health.cn/Article/245/89791
養好腸道增免疫力，必補4大營養素！營養師：除了益生菌，「腸」保健康這樣吃

…些都叫膳食纖維。 **膳食纖維代表食物：** 「全穀根莖類」包括燕麥、糙米、南瓜、馬鈴薯、地瓜等全穀根莖類食物，含有豐富的膳食纖維等益菌生。「豆類」包括黃豆、大豆等豆類食物…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489
身體慢性發炎3元凶，加速皮膚老化！營養師：掌握7大要訣、遠離糖化終產物

…人造奶油美乃滋都是糖化終產物含量高的食材。而蔬菜、水果、全榖根莖類等即使在烹煮後，糖化終產物的含量也會比較低。 **3.高溫烹調：** 食物中AGEs的含量很大程度上取決於…
http://www.top1health.cn/Article/320/89376
食慾不振、腹瀉、胃痛都是染疫徵兆？營養師揭：3大保健食品護腸道、緩解腹瀉

…胃刺激，如⽩米飯、稀飯、饅頭、麵條，並盡量減少吃地瓜、玉米等根莖類食物。 **5.過濾蔬果汁：**建議可將蔬果打成汁以後過濾來喝，減少粗纖維去刺激腸道，也盡量避免選擇易產氣或⽣的…
http://www.top1health.cn/Article/407/89363
外食族想減重好難？吃對便當也能瘦！專家推低醣生酮便當，營養不肥胖

…球芽甘藍、蘆筍、甜椒、洋蔥、蒜頭、蘑菇、小黃瓜、芹菜等；至於根莖類的地瓜、馬鈴薯等通通摒除在外。 **長期執行生酮飲食，小心營養不均衡** 凡是極端的飲食習慣，皆有風險存在…
http://www.top1health.cn/Article/101/89344
楊茵絜甲狀腺風暴逝！揪甲亢7症狀！醫：控制甲狀腺亢進，5大自救秘訣

…大營養素的補充，更是不可或缺。攝取碳水化合物的同時，應以全榖根莖類為主、限制精緻甜食的攝取，才能預防血糖突然快速上升造成身體負擔。此外，由於甲亢患者在高新陳代謝速率下，會消耗大…
http://www.top1health.cn/Article/33/89246
【影音版】研究：遠離癌症必知10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

…400克）水果和蔬菜，特別是綠葉蔬菜，如花椰菜、秋葵、茄子和根莖類蔬菜等，不同顏色的水果，以及全穀物和豆類，如豆類和小扁豆。
http://www.top1health.cn/Article/320/89215
壓力大害腹瀉便祕，吃護腸道5食物！名醫：有益「腸腦軸線」平衡

…益腸道的5大類健康食物： **1.全穀雜糧類：** 全穀根莖類食物包括燕麥、糙米、南瓜、馬鈴薯、山藥、蓮藕、地瓜等，全穀雜糧類食材含有豐富的維生素B6，能滋潤腸道、促進腸蠕動，…
http://www.top1health.cn/Article/30/89166
居家照護必買清單一次看懂！營養師：這9種食物最耐久放，囤健康不囤肥胖

…、豆漿、毛豆炒蛋，可當零食、燉湯都不錯。 **4.穀類根莖類** **代表食物：**免浸泡五穀飯，可保存期限1年** **代表食物：**乾燥麥片，可保存期限2年** 穀…
http://www.top1health.cn/Article/407/88827
端午節吃「粽」不傷心！得舒飲食入粽，降血壓又護心

…應忘記均衡飲食和適量運動的兩把健康金鑰。因為粽子的糯米是全穀根莖類食物，一般大小的粽子已經相當於8分滿的飯量，一餐食用一個就足夠，而且應該減少其他主食的份量。如果在食用粽子時搭配燙…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855
免疫系統健全，對抗新冠病毒！營養師：6大飲食重點，吃出免疫力

…泡菜等發酵食物中攝取到益生菌；也可以多從蔬菜、水果、全穀類、根莖類中攝取膳食纖維和寡糖，膳食纖維和寡糖是益生菌的食物 (稱為「益生質」)，可促進腸道內益生菌的生長。 **避免…
http://www.top1health.cn/Article/407/88792
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

…物類包括全麥麵包、燕麥片，還有蔬菜如芥蘭、花椰菜、菠菜，或是根莖類食物如馬鈴薯、番薯，以及豆類如鷹嘴豆、紅腰豆、黃豆、紅豆等。 **5.吃7-8分飽：**空腹容易攝入過多食物，要…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688
無麩質飲食真的比較健康嗎？營養師：這些人少碰麩質食物

…維護腸道和大腦的健康，不妨試試看從不吃含麩質的食物開始，利用根莖類替代麥製品，或許身體健康會得到改善。
http://www.top1health.cn/Article/320/88436