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…或是角質細胞更新紊亂,而造成內包粉刺。尤其在都市裡,夏季室外日曬嚴重,但又長期處在冷氣房的室內,容易造成水分大量流失,油水平衡失調,而產生惡性循環,使皮膚更加不健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/76550…年輕開始就要儲存「骨本」,落實3大要訣:高鈣(食物)、頂天(日曬)、立地(進行負重運動)。補充鈣質食物包括:牛奶、起司、黑芝麻、小魚、豆腐、深綠色蔬菜等,還要適度曬太陽,增加體內維…
http://www.top1health.cn/Article/165/75392…在肌膚外架構防水膜,防止水分流失,並能減少彩妝、清潔卸妝品、日曬等外來刺激;盧靜怡醫師表示,畢竟凡士林過於黏稠,且沒有抓水的功能,如果使用要注意肌膚中水分的平衡,所以女星加水濕敷保…
http://www.top1health.cn/Article/248/75296…彭溫雅表示,以中醫角度來看,黑斑、曬斑的病因與內分泌、營養、日曬等有關。對於體質來說,黑斑形成的主要原因跟「肝」、「腎」失調有關。肝氣鬱滯、脾氣不足、氣血不能榮潤於面,或腎水不足、…
http://www.top1health.cn/Article/248/75211…咖啡等健康生活形態。 **2.適度曬太陽** 透過適當日曬來增加體內維生素D3轉化,一般情況下,建議可以在每天上午10點以前或下午2點以後,陽光不是最強烈的階段,不要擦防曬乳…
http://www.top1health.cn/Article/248/75297…用有單向透氣閥的深色容器密封包裝,放在乾燥、陰涼、沒有高溫、日曬和蒸氣的地方。咖啡豆烘焙後48小時風味漸入佳境,室溫下可保存兩個星期,儘快食用完畢最新鮮。 **2.咖啡粉:**咖…
http://www.top1health.cn/Article/248/75265…質疏鬆有以下10個建議: 1.攝取適量鈣及維生素D3。(每日曬太陽20分鐘) 2.勿過度節食。(BMI值不要太低) 3.不食用過量太鹹及含磷、蛋白質、咖啡因過量的食物。 4…
http://www.top1health.cn/Article/248/75051…眼圈 黑色素沉澱在眼睛下方而形成的黑眼圈。常見的原因如長期日曬,色素受到太陽光中的紫外線影響而生成、沉澱在眼睛下方。除了日曬,眼睛附近若有濕疹、皮膚炎等疾病,患者因為皮膚癢而過度…
http://www.top1health.cn/Article/242/73814…取上限量為2000IU** 如何取得足夠的維生素D呢?由於日曬困難,而且食物含有維生素D量極低,仍必須適度靠口服補充「非活性維他命D3」,建議成人每日攝取800-2000 IU。…
http://www.top1health.cn/Article/240/72713…有「陽光維生素」美稱的維生素D,相較於藉由食物補充,透過適度日曬來幫助身體合成維生素D,會是比較好的補充方法。][165961] 因此,婦女若想要提升身體內鈣質含量,一般來說…
http://www.top1health.cn/Article/324/72679… ◆在局部塗抹有光敏性的精油,如柑橙類精油之後,要避免強烈日曬。 ◆流汗或做完三溫暖後,不可立即使用精油。 ◆精油的存放要遠離極低溫或極高溫、日光和濕氣重的環境。 ◆精油容…
http://www.top1health.cn/Article/248/71463…例如乳酪、馬鈴薯、香蕉,讓心情變好。 **冬天日曬不足,容易好發「季節性憂鬱症」** 為什麼冬天容易好發「季節性憂鬱症」?中醫師表示,由於冬日溫度較低,如果睡眠時間…
http://www.top1health.cn/Article/248/71371…:**補充足量白胺酸(肉、奶、豆)。 **秘訣5:**適當日曬及補充充足維生素D。
http://www.top1health.cn/Article/248/70268…呢?根據TVBS民調中心調查發現,高達47.7%的民眾認為是日曬,19.4%民眾認為吸除最有效,16.9%則認為紫外線最能清除床墊中塵蟎,另外6.7%民眾則認為是用拍打的方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/71310…首先要先了解黑眼圈是怎麼形成的:** 1.色素沉積:主要和日曬、摩擦(過敏導致發癢,過度搔抓摩擦)有關。 2.皮膚變薄:主因是老化,老化會導致皮下膠原蛋白流失 3.循環不良:…
http://www.top1health.cn/Article/242/71290