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「放鬆心情」搜尋結果

總共找到 477 筆符合關鍵字「放鬆心情」的資料

口罩、酒精之亂掀恐慌、焦慮風暴！楊聰財：牢記4口訣、每天做這招快速退散

…恩或快樂的事情，也能有效獲得正面力量。 **【腹式呼吸放鬆心情】：** **做法：** 可先找地方坐下或躺著，閉上眼睛，全身放鬆，雙手自然垂直放在大腿兩側，然後用鼻子吸氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/80796
長期照護家人，身心靈快崩潰了？門檻別設太高，放過自己也放過被照護者

…心意是很重要沒錯，但父母會比兒女先離開人世也是理所當然。何不放鬆心情想一想，不管是誰，哪一天總會遇到這一關。讓照顧變得過度辛苦，根本是本末倒置。如果要求自己作到百分百，將目…
http://www.top1health.cn/Article/110/80607
肩頸痠痛、眼窩凹陷竟是大腦疲勞！只要1分鐘按摩手部，提升自癒力趕走疼痛

…」。在做這種按摩時，不用太在意反射區和疲勞物質的位置，只需要放鬆心情，同時重複地握拳和伸掌。尤其，長時間使用電腦和手機，會導致手部肌肉僵硬，這時就可以做這種伸展操，來幫助舒緩雙手肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/80591
橡皮筋拉緊會斷，何況人？把「肯做就會成功」想法放下別勉強硬撐

…，對於休假的認知也會更嚴謹。當然，因為是休假日，你會放鬆心情地度過，悠閒地睡晚一點、散步、看電影、吃美食、與朋友相聚，度過愉悅的時光。然而，你是否對這樣的時光也賦予…
http://www.top1health.cn/Article/145/80427
做腹式呼吸，遠離自律神經失調！周宗翰中醫：2要訣聰明喝咖啡、紅茶疏通肝氣

…有機會改善你的自律神經失調。」 **中醫：適度喝咖啡可放鬆心情，加奶精球增加風味口感佳** 事實上，情緒的低落容易加重自律神經失調。所以，如果喜歡喝咖啡，那就喝吧，但是，要…
http://www.top1health.cn/Article/248/80447
飯後吃水果，是幫助消化神器？營養師：吃錯恐更肥胖，3大地雷要小心

…嚼細嚼慢嚥、勿暴飲暴食；平時也應該養成規律的作息，避免熬夜、放鬆心情，搭配適量的運動，才是不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/248/80401
消除疲勞這樣做最有效！一次公開適合各種脈象的洗澡與睡眠訣竅

…料。最好的碳酸飲料是無味的氣泡水。如果你希望能來一杯啤酒幫忙放鬆心情，為了不讓身體冷卻，請搭配溫暖的食物如乳酪等。身體總是有熱、過度思考的火山熔岩脈的人，則絕對不能在睡前滑…
http://www.top1health.cn/Article/76/80282
臉上過敏冒痘痘，是壞菌太多？人人都需要益生菌「益菌保養」嗎？

…補水，會更乾燥，而加重敏感情況。 **☑ 吃好、睡好、放鬆心情** 疲勞、壓力都會使免疫力變差，讓肌膚情形惡化，於是敏感肌就找上門。 **☑不要過度清潔臉部肌膚** …
http://www.top1health.cn/Article/248/80332
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…同的助眠效果；不但能夠幫助入睡、一夜好眠，同時具有安定神經、放鬆心情的功效。 **助眠食物1：毛豆** **助眠營養素：色胺酸GABA** GABA是天然的安眠藥，也是大…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
減重最佳神隊友，少不了紓壓！瑜伽這1招躺平，改善失眠、甩壓力、不肥胖

減重的最佳神隊友，絕對是飲食、運動，加上容易被忽略的紓壓！尤其，上班族久坐打電腦，肩頸緊繃、痠痛，全身疲倦，累了一天，回到家裡，最重要的是紓解身心的壓力，除了聽音樂、泡澡，練習瑜伽…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
經常放臭屁是腸炎、大腸癌警訊？中醫：喝麥茶助消化、打太極拳助排氣

…，請務必細嚼慢嚥、勿囫圇吞棗，並減少吃進空氣的量。此外，盡量放鬆心情、放鬆身體，避免因緊張的情緒吞下空氣，也可避免腸胃受自律神經影響而減少蠕動。至於會容易導致放屁的食物，則…
http://www.top1health.cn/Article/248/77961
秋老虎發威慘失眠〜中醫超強助眠！敲膽經、吃酸棗仁粥、必按3大穴位

…助於紓壓解鬱，並提升睡眠品質。 **【3大穴位放鬆心情助眠】** 按壓的穴道包括耳神門穴、太衝穴，以及湧泉穴等。每次可按壓5秒、每回20次，每天數回，平時按壓可改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/77856
別小看嚼口香糖！能沖走腦中垃圾　不只預防失智症，還有8大好處

…能分泌幸福荷爾蒙「血清素」。增加咀嚼次數，可以得到舒緩壓力與放鬆心情的效果。 **⑧**待人圓滑的效果血清素也與和人共感的大腦功能關係密切，透過增加咀嚼次數促進血清素分泌，戀…
http://www.top1health.cn/Article/248/77864
只能靠止痛藥止痛？養成6大好習慣，惱人頭痛不再來！

…記每隔一段時間就起身活動一下，以伸展筋骨。 **【試著放鬆心情、減少悶氣】** 偏頭痛也與情緒波動有關，如果情緒壓力大、焦慮、憂鬱時，會使頭痛更為惡化，反之，經常頭痛也會產…
http://www.top1health.cn/Article/318/76680
減掉1/3個自己　減重手術甩掉30公斤，治癒糖尿病、多囊性卵巢

…肥胖狀態，務必請醫師提供專業減重建議，並配合運動及飲食調整，放鬆心情，勿躁進想快速減重，也不要聽信無醫學根據的減重偏方，才能瘦得健康，找回真正的自信。
http://www.top1health.cn/Article/250/76673

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