放鬆心情 | 搜尋結果

「放鬆心情」搜尋結果

總共找到 480 筆符合關鍵字「放鬆心情」的資料

人生不「攝腺」！用對藥「有解」 5大類良性攝護腺肥大用藥指導一次看懂

…以免經常起床上廁所影響睡眠。 4.適度運動，調適壓力，放鬆心情，不熬夜或過度疲勞。 5.減少菸酒咖啡辣椒等刺激性食物，多吃蔬菜水果、全穀類高纖食物、具抗氧化效果的茄紅素…
http://www.top1health.cn/Article/4/82451
女人的性高潮不是A片裡看到的那樣！專家帶你從女性生理構造了解什麼是高潮

…也會更難以投入在性愛中，那就更不用提到是否會有高潮了。所以，放鬆心情、好好享受性愛是一個達到高潮的必要條件。 **女人的慾望也有週期** 女人很少像男人一樣，好像隨時只要視…
http://www.top1health.cn/Article/262/82486
口罩戴到皮膚癢、過敏、耳朵痛？4方法幫你KO常見戴口罩困擾

…病毒危害的不二法則。建議民眾空閒時間不妨可以到郊外踏青、運動放鬆心情，多欣賞美景與呼吸新鮮乾淨的空氣，對於防疫工作都有很大的幫助。
http://www.top1health.cn/Article/239/81050
常遲到、小錯不斷？恐是疲勞警訊　這樣做壓力不隔夜，睡的好心靈就健康

…客廳或書房等，才是正確的因應之道。在後面段落裡，我將介紹一些放鬆心情、幫助自己舒舒服服睡個好覺的訣竅。 **用三個「A」來查覺內心的疲勞狀況** 大家應該都…
http://www.top1health.cn/Article/318/80915
口罩、酒精之亂掀恐慌、焦慮風暴！楊聰財：牢記4口訣、每天做這招快速退散

…恩或快樂的事情，也能有效獲得正面力量。 **【腹式呼吸放鬆心情】：** **做法：** 可先找地方坐下或躺著，閉上眼睛，全身放鬆，雙手自然垂直放在大腿兩側，然後用鼻子吸氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/80796
長期照護家人，身心靈快崩潰了？門檻別設太高，放過自己也放過被照護者

…心意是很重要沒錯，但父母會比兒女先離開人世也是理所當然。何不放鬆心情想一想，不管是誰，哪一天總會遇到這一關。讓照顧變得過度辛苦，根本是本末倒置。如果要求自己作到百分百，將目…
http://www.top1health.cn/Article/110/80607
肩頸痠痛、眼窩凹陷竟是大腦疲勞！只要1分鐘按摩手部，提升自癒力趕走疼痛

…」。在做這種按摩時，不用太在意反射區和疲勞物質的位置，只需要放鬆心情，同時重複地握拳和伸掌。尤其，長時間使用電腦和手機，會導致手部肌肉僵硬，這時就可以做這種伸展操，來幫助舒緩雙手肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/80591
橡皮筋拉緊會斷，何況人？把「肯做就會成功」想法放下別勉強硬撐

…，對於休假的認知也會更嚴謹。當然，因為是休假日，你會放鬆心情地度過，悠閒地睡晚一點、散步、看電影、吃美食、與朋友相聚，度過愉悅的時光。然而，你是否對這樣的時光也賦予…
http://www.top1health.cn/Article/145/80427
做腹式呼吸，遠離自律神經失調！周宗翰中醫：2要訣聰明喝咖啡、紅茶疏通肝氣

…有機會改善你的自律神經失調。」 **中醫：適度喝咖啡可放鬆心情，加奶精球增加風味口感佳** 事實上，情緒的低落容易加重自律神經失調。所以，如果喜歡喝咖啡，那就喝吧，但是，要…
http://www.top1health.cn/Article/248/80447
飯後吃水果，是幫助消化神器？營養師：吃錯恐更肥胖，3大地雷要小心

…嚼細嚼慢嚥、勿暴飲暴食；平時也應該養成規律的作息，避免熬夜、放鬆心情，搭配適量的運動，才是不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/248/80401
消除疲勞這樣做最有效！一次公開適合各種脈象的洗澡與睡眠訣竅

…料。最好的碳酸飲料是無味的氣泡水。如果你希望能來一杯啤酒幫忙放鬆心情，為了不讓身體冷卻，請搭配溫暖的食物如乳酪等。身體總是有熱、過度思考的火山熔岩脈的人，則絕對不能在睡前滑…
http://www.top1health.cn/Article/76/80282
臉上過敏冒痘痘，是壞菌太多？人人都需要益生菌「益菌保養」嗎？

…補水，會更乾燥，而加重敏感情況。 **☑ 吃好、睡好、放鬆心情** 疲勞、壓力都會使免疫力變差，讓肌膚情形惡化，於是敏感肌就找上門。 **☑不要過度清潔臉部肌膚** …
http://www.top1health.cn/Article/248/80332
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…同的助眠效果；不但能夠幫助入睡、一夜好眠，同時具有安定神經、放鬆心情的功效。 **助眠食物1：毛豆** **助眠營養素：色胺酸GABA** GABA是天然的安眠藥，也是大…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
減重最佳神隊友，少不了紓壓！瑜伽這1招躺平，改善失眠、甩壓力、不肥胖

減重的最佳神隊友，絕對是飲食、運動，加上容易被忽略的紓壓！尤其，上班族久坐打電腦，肩頸緊繃、痠痛，全身疲倦，累了一天，回到家裡，最重要的是紓解身心的壓力，除了聽音樂、泡澡，練習瑜伽…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
經常放臭屁是腸炎、大腸癌警訊？中醫：喝麥茶助消化、打太極拳助排氣

…，請務必細嚼慢嚥、勿囫圇吞棗，並減少吃進空氣的量。此外，盡量放鬆心情、放鬆身體，避免因緊張的情緒吞下空氣，也可避免腸胃受自律神經影響而減少蠕動。至於會容易導致放屁的食物，則…
http://www.top1health.cn/Article/248/77961